Den britiske sommertid slutter ved midnat den 26. oktober, så vi skal alle huske at vende vores ure tilbage en time. Men hvordan vil det påvirke din baby og småbarns søvnrutine?
Typisk. Ligesom du har fået din babys søvnrutine perfektioneret, slutter sommeren, og rutinen går ned i panden med urens skift. Men det behøver ikke. Vores tip nedenfor viser dig, hvordan overgangen bliver glat, så du holder dig nede i hele natten.
Sørg for, at din baby er træt på forandringsdagen
På lørdag forsøge at holde din baby vågen så meget som muligt. Prøv at reducere hans lur, så han sover godt, når du lægger ham i seng. "Som sengetid vil være lidt senere, opmuntre stille, blidt spil eller historier før sengetid, ikke en ekstra time at være aktiv," siger Helen Broadhead fra Infant Sleep Consultants.
Forbered dig på en tidlig start
Mens klokkerne går tilbage betyder en ekstra time i seng for dig, vil din baby ikke nødvendigvis vil blive i sin barneseng i den time. "Hvis han vågner tidligt (kl. 6 i stedet for 7:00), forvent ikke at han bliver i seng i hele timen," råder Helen. »Vent 15 minutter og tag ham op. Det kan tage et par dage for ham at justere, men holde fast ved det, det burde virkelig ikke føre til gode søvnvaner for at rave op.
Mens klokkerne går tilbage betyder en ekstra time i seng for dig, vil din baby ikke nødvendigvis vil blive i sin barneseng i den time
Juster din barns rutine
Sørg for at justere dit barns rutine for at passe til den nye tidsændring. 'Lad dem ikke sove om morgenen eller over kompensere om natten til en tidlig start, ellers vil det fortsætte til den næste dag,' siger Helen.
Hold dig til din sengetid rutine
Lad ikke klokkerne skifte dig til at gå i dårlige vaner - hold den fantastiske rutine, som du begge har slået sig ind i. »Modstå fristelsen til at bringe ham i seng med dig eller give ham et tidligt mælkefoder,« siger Helen. 'Det kan tage et par dage at få dem tilbage på sporet, men vær rolig, selvsikker og konsekvent!'
Hvordan gør du klokkeændringen lettere? Lad os vide nedenfor.
