En monumental træning kræver en monumental protein shake til at genoplive bagefter med, og denne ven er en meget speciel protein shake. Dette er ikke en til at glide ned efter en hurtig 20-minutters træning ved frokosttid - det er en, der skal reddes for de 90-minutters weekend-super-sessioner, der efterlader dig i en pølse på gulvet.
Multipower ambassadør Healthy Jon har trukket alle stoppesteder med sin Mint Choc Chip Smoothie opskrift. Den indeholder en massiv 37,5 g protein og pakker også i 13,3 g fiber, hvilket er næsten halvdelen af din anbefalede daglige mængde på 30 g. Der er ingen tvivl om, at du vil føle sig fyldig i længere tid efter at have drukket dette.
Det er den gode nyhed. Der er også nogle dårlige nyheder. Før du begynder at chugging det ned, skal du bemærke, at denne monster ryst indeholder næsten 500 kalorier, 20g sukker og over 30g fedt. Som vi sagde, er dette en til at nyde efter dine hårdeste sessioner. Eller i en overlevelsessituation. Vi er ret sikre på, at du ikke behøver at spise igen i en uge efter en af disse.
På plus side er det langt sundere end et freakshake - drikke / dessert hybriderne, der er populære så meget for deres Instagrammable kvaliteter som de 1.500 + kalorier af sukkerholdige godhed, de indeholder.
Mint Choc Chip Protein Smoothie
ingredienser
- 250 ml mælk (eller mælkefrit alternativ)
- 125 ml kokosmælk
- Stor håndfuld mynteblade
- Stor håndfuld spinat
- ½ avocado (helst frosset)
- 1 portion vanilje valleprotein
- 4tsp cacao nibs
- 3 firkanter af mørk chokolade
Metode
Sæt alle ingredienser i en blender og blitz. Ingen Michelin-stjerne værdige færdigheder er nødvendige for denne. Når det hele er rystet, hældes i et højt glas og serveres.
Ernæringsmæssige Info
Kalorier 493 Fedt 30,9 g -Mættet 9,6 g -Polyumættet 1,8 g -Monounsættet 8,5 g -Trans 0,2 g Kulhydrater 46,8 g -Suger 20g Fiber 13,3g Protein 37,5 g Natrium 0,6 g Kalium 1,8 g
Køb Multipower Vanilla 100% Ren Valle Protein på multipower.com, 450g for £ 25
