Fristelsen til at køre mellem gym-maskiner og vægte stationer uden at bruge længe nok på dem til at gøre meget faktisk godt kan være overvældende. En måde at sikre dig ender med med ingen beklagelse er at tilmelde dig en klasse, hvor dine hver bevægelse er koreograferet og overvåget af en instruktør. Og hvis du virkelig ønsker at maksimere dit frokostresidensbesøg, er der en klasse, der lover at forbrænde 1.000 kalorier. Keen for at se, om Sweat1000 sessionerne i Third Space lever op til deres påstande om en 4-tal calorie træning på bare 45 minutter, Træner gav en en chance …
Sweat1000 på tredje plads
Så det viser sig at du kan brænde 1.000 kalorier om 45 minutter. Dette er en ting, du faktisk kan gøre. Det kommer tæt på at dræbe dig, men det er muligt. For at opnå denne skræmmende opgave skal du imidlertid stå over for en række svedstjælende forhindringer - Total Wipeout har intet på dette (selvom det deler samme stemning).
Gruppen opdeles i to halvdele - man rammer løbebåndene, og man gør et kredsløb af forskellige vægtede øvelser på "riggen" og instrueres af trænerne via hovedtelefoner. Træner slå sidstnævnte først, som består af et kredsløb af medicin bold kast, assisteret pull-ups, kamp tov, side lunges, håndvægte squats og rejser, kettlebell gynger og tricep dips. Derefter, efter ca. 25 minutter, ramte du løbebåndene for intervaller sprints.
Hvis du aldrig udfører kardialløsning, er der en stor chance for at du måske pinlig dig selv her. Synes godt om Træner gjorde. Der er ingen skam at indrømme, at hastigheden kan være blevet sænket på visse punkter under sprinten, du ved af sikkerhedsgrunde - ingen vil se nogen kollapse og blive suget op i transportbåndet.
I slutningen af det Træner lykkedes at brænde en imponerende 930 kalorier, hvilket sandsynligvis ville have været mere, hvis den korrekte hastighed på løbebåndet var blevet opretholdt i hele. Og alligevel blev de ekstra 70 kalorier sandsynligvis brændt og græd i brusebadet bagefter.
Hvis du er efter en mere sedativ måde at brænde 1.000 kalorier end at bruge 45 minutter i torturkammeret i tredje rum, skal du rydde din tidsplan og tage til gaden på to fødder. Træner For nylig ramte 1.000 kalorier på omkring 13-mile market, når du er på en lang vandretur, og du kan bringe den afstand der kræves til 1.000 kalorier ned til otte eller ni miles, hvis du er parat til at hente tempoet og løbe.
Tilgængelig på Third Space gym i Soho, Tower Bridge og Canary Wharf. Medlemmer fra £ 150 månedligt, thirdspace.london
