Da skaden bragte Luke Tyburskis fodbolddrøm til en ende, sank han ind i depression. Men snarere end at give op på sporten helt, gjorde han opmærksom på en anden slags øvelse: udholdenhedsmaraton.
Vi blev ramt af Luke, efter at han havde afsluttet Ultimate Triathlon, en svindlende slog fra Marokko til Monaco, der så ham svømmer gennem farligt travle farvande og rev en muskel i benet så hårdt, at han blev tvunget til at cykle enbenet til målstregen.
Den rene beslutsomhed, der holdt Luke til ende, er den samme mentalitet, der hjalp ham med at overvinde hans depression. Vi spurgte ham, hvordan øvelsen hjalp ham med at bekæmpe sine dæmoner, og hvordan mindfulness hjælper ham med at nå sine mål.
Hvordan skal nogen gå om at nå deres personlige mål?
Du skal vide præcis, hvorfor du gør noget. Dine mål er nemmere at opnå, hvis du har en krystalklar forståelse af, hvad de er. Det er også super vigtigt at holde øje med dig, så du kan tilpasse, når ting uundgåeligt ikke går til planlægning. Det vigtigste er at nyde rejsen - det er vigtigere end den faktiske destination.
Du har nævnt, at du har kæmpet med depression. Hvad fik dig til at motionere og eventyr for at overvinde det? Hvordan hjælper det mentalt og fysisk?
Jeg havde et treårigt kamp med skader, da jeg spillede fodbold og næppe kunne trække mig ud af huset på grund af den resulterende depression. Jeg besluttede endelig at trække mig fra at spille og straks tilmeldt Marathon des Sables (en 250 km, syv-dages ultra marathon gennem den marokkanske Sahara ørken). Under løbet, følte jeg mig mest levende i år og havde snart et nyt formål - at være en udholdenhed eventyrer. Ved at teste mig selv gennem disse begivenheder kan jeg inspirere andre, som hjælper mig med at skubbe mine egne grænser og holder den flamme brændende.
Hvordan holder du motiveret, når du føler dig nede?
Når jeg går igennem mørke dage og føler mig flad, stopper jeg simpelthen. Jeg gør så lidt som muligt for den dag, bare fornødenheder, og resten af dagen forsøger jeg at være venlig mod mig selv uden dom.
Du er en advokat for mindfulness. Hvorfor er dette vigtigt, og hvilke andre områder af livet kan det hjælpe med?
Det er mere vigtigt at koncentrere sig om selve rejsens proces end at bekymre sig om destinationen. Mindfulness hjælper dig med at gøre dette ved at gøre dig mere opmærksom på din nuværende omgivelser og din egen mentale tilstand. Jeg praktiserer mindfulness ved at meditere så længe jeg kan hver dag.
Hvad er det sværeste, du har måttet overvinde fysisk?
I november 2015 gennemførte jeg The Ultimate Triathlon fra Marokko til Monaco, der involverede svømning af Gibraltar Straight (en af verdens travleste ruter), cykling 1.300 km langs den sydøstlige spanske kyst og løb 14 maraton på seks dage. Men jeg konfronterede stor modgang, da jeg alvorligt rev mig quadricep med 400km maraton at gå. Ligesom i livet, når tingene ikke går til planen, måtte jeg tilpasse mig, så jeg ikke kunne gå. Jeg sprang tilbage på cyklen og red med et ben til grænsen til Monaco, hvor jeg snuble over linjen på to fod.
Hvilke råd kan du give andre om at overvinde sådan fysisk stress?
Dit sind er meget stærkere end din krop. I tre dage i The Ultimate Triathlon skubbede jeg min krop til sin grænse, og så fortsatte mit sind at skubbe det endnu længere, indtil det lukkede sig ned. Jeg gik ud, da jeg kom til slutningen af triathlonen, uden at minde om de sidste timer, jeg cyklede eller løb, og ingen hukommelse om, hvordan jeg blev skrabet ud af siden af vejen og sat i min støtte varevogn. Jeg vågnede lige i et hotelværelse den følgende morgen og tænkte "hvordan kom jeg her?". Dine grænser er meget større end du tror, så når jeg går igennem svære tider - fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt - kan jeg huske, hvor stærkt mit hjerte har været igennem denne rejse, og at jeg er i stand til meget mere end jeg ved.
Holder du til en streng diætplan for at holde plads til store eventyr?
Jeg spiser ægte, uforarbejdet mad - det er så simpelt som det. Ingen streng eller særlig kost. Jeg spiser den måde, jeg gør hjemme, men i større mængder. Åh, og masser af superfoods som spirulina, rå kakaopulver, maca pulver, frø, nødder, kokosolie og olivenolie med masser af frø og nødder.
Hvordan bruger du udholdenhedsspil til at hjælpe andre?
Jeg er blevet en fredsmester for en organisation kaldet fred og sport. De bruger sport til at skabe bæredygtig fred for dem, der er ramt af ekstrem fattigdom og konflikt. Jeg glæder mig til at arbejde med dem om et par ting i 2016 og ind i fremtiden.
Følg Tyburski på Twitter og Instagram.
