Ikke for mange mennesker troede James DeGale ville blive mellemvægtskampion ved 2008 Olympiske Lege i Beijing.Bookies tilbyder odds på 80-1 på southpaw fra northwest London, der som en lubben ti-årig tjente det uflatterende kaldenavn ' Chunky ’. Men takket være sin naturlige hastighed, magt og spirende taktiske færdigheder, Degale kunne se alle sine modstandere, herunder hårde cubanske Emilio Correa i finalen. Degale gik pro i december 2008 og har kæmpet seks gange siden vinder hver kamp. I hans seneste kamp mod Matthew Barr i februar satte han en scintillating præstation, to gange banke ned den langt mere erfarne Barr før dommeren stoppede kampen. Hans forbedring skyldes den kraft, hurtighed og smidighed han har udviklet i gymnastiksalen med sin træner Jim McDonnell. ‘ Jim ser hardcore fitness som et afgørende våben i en boxers arsenal, "siger Degale. "Han var en succesfuld boxer, så han har også kunnet forbedre min teknik." "I kraftig træning, James træner to eller tre gange om dagen, seks dage om ugen, "siger McDonnell. "Han har den sjældne viljestyrke, du har brug for, hvis du skal blive verdensmester." Faktisk, Degale er overbevist om, at han vil have et stort bælte inden 2013. "Det første, vi skal gøre, er at få hans fitness til et højt nok niveau, så han kan fortsætte med at kaste kraftige slag og flytte sig godt til 12 runder," siger McDonnell. "Han har kæmpet seks runder, men han kæmper over 12 for første gang i maj."
For at være en succesfuld boxer, skal du være stærk, eksplosiv og have enoughstamina til at fortsætte med at kaste hårde, nøjagtige skud til slutningen af en kamp. Selv de kortere runder i seks runder Degale kamp for øjeblikket i canseem som en marathon, især hvis du smider den høje volumen af punches han gør. Derfor går han regelmæssigt under lang træning og løber på op til 12 km såvel som at lave mellemdistancebanearbejde.
I gymnastiksalen handler hans træning om korte, skarpe bevægelser, der udvikler koordinering, reaktionshastigheder og eksplosiv styrke. "Vi har ikke lyst udstyr eller store vægte," siger Degale. "Vi bygger vægtbevægelsesbevægelser, gymnastiksæt i gymnasiet og masser af partnerskabsbaseret øvelse for at hjælpe mig med at opbygge kraft, fart og fleksibilitet. mine modstandere. '
Ønsker du mere træningstræning? Så tjek dem Carl Froch og David Haye gjorde for os.
