63%. Det er procentdelen af den voksne befolkning i England, der var overvægtige eller overvægtige i 2015 ifølge tal fra Public Health England. Treoghalvtreds procent. Det er skørt. Og alle disse omkring 34,5 millioner mennesker har en markant øget risiko for at dø af en vægtrelateret sygdom ifølge et papir, der blev offentliggjort i New England Journal of Medicine.
Papiret viste, at i 2015 døde næsten fire millioner mennesker over hele verden af sygdomme relateret til vægt, såsom hjertesygdomme, type 2 diabetes og nogle kræftformer. Af disse var 60% overvægtige, men 40% blev klassificeret som kun overvægtige ved deres BMI-måling.
BMI-tærsklen for fedme er 30, men enhver, der scorer 25 eller derover, er overvægtig, og fra det tidspunkt begynder risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdom at stige. Undersøgelsen undersøgte data fra 195 lande mellem 1980 og 2015 og afslørede at 2,2 mia. Børn og voksne - omkring 30% af verdens befolkning - er overvægtige eller overvægtige.
Der er selvfølgelig kendte problemer med at bruge BMI-måling i isolation. Det skelner ikke mellem muskel og fedt, og så kan man være overvægtig på sin skala uden at være usund. Standardeksemplet er en rugby-spiller, der har så meget muskelmasse, at de klassificeres som overvægtige, selvom de er i førsteklasses tilstand. For at bekæmpe dette problem er det klogt at også måle din kropsfedtprocent og taljenestørrelse.
ANBEFALET: Hvad er en sund kropsfedtprocent?
På et befolkningsniveau er BMI imidlertid nyttigt at få en ide om de sundhedsmæssige risici forbundet med vægtforøgelse - og på individuel plan vil du sikkert vide, om det faktum, at du er klassificeret som overvægtig på BMI-skalaen, er ned til overskydende muskel eller en øl mave (vær ærlig nu). Hvis det er sidstnævnte, tyder denne forskning på, at undervurdering af risikoen for at være endda bare en smule paunchy er en fejltagelse.
I år er fokuset på Mænds Sundhedsuge på mavesyre og vigtigheden af at holde tabs på din talje størrelse. Fedt, der transporteres rundt midtvejen, er særlig farligt, fordi det omslutter dine indre organer og er direkte forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-sygdom og diabetes. For at måle din talje størrelse, læg et tape rundt om din mave lige under navlen, og hvis det er over 94cm (37 inches), er det tid til at handle.
ANBEFALET: Kontrollér dit mavefedt til mænds helårsuge
