"McDonalds skræmmer mig," siger nutritionist Fiona Kirk. ' Deres boller er fulde af sukker, deres kylling burgere er stegt i olie, og deres fede salater er højt i salt. Selv drikkevarer er usunde - en milkshake har en kraftig 10,1 g fedt og 20 g sukker. Drikk mælk i stedet, som ikke har mættet fedt og vil give dig et sundt slag af calcium. ' Send det tilbage: Big Mac På egen hånd pakker den i 492 kalorier, 9 g mættet fedt og 2 g salt. For en lille ekstra omkostning kan du tilføje fries og en svampedrik eller milkshake, men prisen er meget højere i hjerteskadende salt og fedtfremmende sukker. Kalorier: 492 Mættet fedt: 9g Bestil det: Ristet deli kyllingsalat Dette er fedtfattigt med en god balance mellem protein (fra kyllingen), kulhydrater (fra rullen), fedt (fra mayo) og frisk salat. For at gøre det endnu sundere, spørg efter en lav-GI brun rulle, som vil give din krop en stabil strømforsyning. Kalorier: 359 Mættet fedt: 1g
Planlægger at spise en kebab på vej hjem fra puben i aften? Her er den helbrede løsning.
