' Undergrundsbane Det er OK, hvis du undgår de sukkerholdige dressinger og har en åben sandwich, fordi alle deres boller er højt i sukkerarter, siger nutritionist Fiona Kirk. 'At vælge dine egne fyldstoffer gør det muligt at få noget tæt på et næringsmæssigt afbalanceret måltid. For at holde dit blodsukker afbalanceret, gå så meget grøn godhed som muligt, sammen med en kilde til protein som fisk, kylling eller kalkun. Du skal også gå til hvedebrødet, hvilket er lavere GI end honning havre eller almindeligt hvidt. ' Send det tilbage: Meatball Marinara Det skjulte salt i denne del er 78 procent (4,7 g) af dit anbefalede daglige tillæg, hvilket vil fremme vandretention og højt blodtryk. Kalorier: 382 Mættet fedt: 9,2 g Bestil det: Tyrkiet bryst sub Tyrkiet er en fedtfattig kilde til protein, som vil holde dig mere fyldig i længere tid. Kød og brød er også fulde af B-vitaminer, som tilskynder muskelcellerne til at producere energi. Kalorier: 226 Mættet fedt: 1,5 g
Klik på dette link for at finde ud af, hvad de mest nærende retter på din lokale Kinesisk takeaway er.
