Hvis du undrer dig over, om det er normalt at tale med dig selv, så tag et kig på, hvad undersøgelserne viser. Svaret kan faktisk overraske dig!
Hvis folk, der talte til sig selv, blev betragtet som unormale, skulle alle i verden være forpligtet til deres nærmeste mentale institution. At tale med dig selv er en helt normal aktivitet udført af de fleste intelligente væsener - intelligente væsener som dig selv.
Årsagen til, at mange mennesker spekulerer på, om det faktisk er normalt, er fordi der er tilfælde, hvor det bliver et symptom på alvorlige psykiske lidelser som skizofreni. For at afhjælpe din frygt, har vi givet en forklaring fra læger og forskere om, hvorvidt du er i grænserne for normal og sund, når du taler med dig selv.
Hvornår taler du normalt for dig selv?
Dr. Linda Sapadi, Ph.D. fortæller os, at taler til sig selv er faktisk en coping mekanisme. I øjeblikke af ensomhed vender vi os til den eneste person i rummet, som vi stoler på: os selv. Når det sker, mister vi vores tanker højt.
Dette er en normal samtale, som de fleste mennesker har med sig selv, fordi hjernen forsøger at behandle information på den mest hensigtsmæssige måde. Ikke alle taler højt når man tænker på noget, men når de gør det, kan de begynde at undre sig over, om det er normalt eller ej. Og det er. [Læs: 8 positive måder at håndtere afvisning i ethvert scenario]
Hvilke typer samtaler kan du have med dig selv?
Hvis du vil vide, hvad de fleste mennesker taler om, når de snakker med sig selv, her er nogle eksempler.
# 1 Problemløsning. At løse et problem højt og forsøge at komme med løsninger på samme måde kan være meget nyttigt. Derfor har nogle mennesker tendens til at snakke med sig selv, når de er optaget af at overveje en opgave. Når det føles som om du sidder fast i midten af dit problem, kan du bare give den perfekte løsning.
# 2 Planlægning. At tale med dig selv mens du planlægger opgaver, er at skrive dem ned. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at huske noget, de hører, og derfor snakker de automatisk med sig selv, når de forsøger at skitsere de ting, de skal gøre.
# 3 Husker. Når du glemmer noget, kan det være meget nyttigt at diskutere de mulige veje i din hukommelse. Derfor spørger du dig selv: "Hvor har jeg sagt det?" Eller "Hvad skulle jeg gøre igen?" Igen og igen, indtil du husker.
# 4 Motivation. â € œYou kan gøre dette â € œYouâ € ™ re fantastisk, og â € œDonâ € ™ t bekymre dig. Youâ € ™ ll komme igennem dette, er bare nogle af de sætninger, du kan forvente at høre fra dig selv, når du har brug for en lille pick-me-up. Når du kigger i spejlet, kan du føle trang til at juble dig selv på … og det er helt okay. [Læs: Bygg din selvværd øjeblikkeligt: 35 sjove ting at fortælle dig selv foran spejlet]
# 5 Admonition. Når noget går galt, har folk en tendens til at bebrejde sig, før de indser, at nogle ting er ude af deres kontrol. Dette er en form for selvdisciplin eller selvbevidsthed, men det kan også være skadeligt, hvis du mener, at du er nødt til aktivt at få dig til at føle dig dårlig.
# 6 Identifikation. Når du ser noget nyt eller noget, du skal lære, taler du selv om det betyder, at du forsøger at hjælpe dig selv med at forstå, hvad det er, du står overfor. Mennesker identificerer problemer, ideer, objekter og mennesker ved at beskrive dem for sig selv, hvilket igen gør dem i stand til at gemme nye oplysninger og forholde sig til eksisterende information. [Læs: 10 tegn på lavt selvværd og fem måder at øge det på]
Hvornår er det ikke normalt at tale med dig selv?
At tale med dig selv betragtes kun som et rødt flag, hvis det ledsages af andre symptomer på en psykisk lidelse. Nogle af de mest almindelige ledsagende symptomer på forskellige sygdomme er anført nedenfor.
# 1 Taler til en anden persona. Hvis du taler til dig selv, men du tror du snakker med en helt anden version af dig, kan du lide af flere personlighedsforstyrrelser. Dette er når to eller flere personligheder med forskellige minder og adfærd findes inden for en person.
# 2 At tale med noget, der ikke eksisterer. Folk, der tror, at de snakker med enheder, der ikke findes for andres øjne, kan være tegn på en psykisk lidelse. Dette er normalt forbundet med hallucinationer - følelsen af at se eller høre noget der ikke er der.
# 3 Taler til dig selv, når du er stærkt følelsesladet. De, der lider af bipolar lidelse, kan ende med at tale med sig selv for at klare deres nuværende status, som enten er manisk eller depressiv. Dette kan gøres i en beroligende tone eller i hurtige og usammenhængende verbaliseringer. [Læs: Sabotere din lykke: 12 måder du kan ødelægge dit liv]
# 4 Engagerer i en komplet samtale med dig selv. Personer med skizofreni er mere tilbøjelige til at udvise dette symptom. De har en tendens til at øve samtaler, de hørte eller samtaler, de planlægger, men de store symptomer i sygdommens symptomer forvirrer stadig mange psykiatriske læger.
# 5 Talende til dig selv i en høj tone i en hyperaktiv tilstand eller en flad tone i en semi – katatoniske tilstand. Dette er et andet symptom, der kan ses hos patienter med skizofreni.Symptomerne manifesterer for det meste af en ændring i personlighed eller tilsætning af en helt anden personlighed eller persona.
Forskellene mellem normal og ikke normal er ret store. Du kan ikke fejle den ene til den anden, medmindre tegn på en psykisk lidelse er til stede og indlysende. Det kan være skræmmende at tro at du kan lide af dette, men du behøver ikke bekymre dig, medmindre en læge siger det. [Læs: Hvorfor skal vi nedbryde stigmatisk mental sygdom]
Vi håber, at disse oplysninger har bidraget til at afhjælpe dine bekymringer for at tale med dig selv, men at tale med din personlige læge kan hjælpe med at lindre dine bekymringer mere effektivt. Så længe du forbliver i grænserne for normalitet, snakkes væk!
