Følge efter Vil Clarkes træning for at få den samlede kropsstyrke, der vil hjælpe dig med at opnå en triathlon PB. Når du har set videoen vejledning, tjek dette dejlige lille interview vi gjorde med ham for August 2010 udgave af Men's Fitness:
Hvordan går træningen? Jeg har det bedre end nogensinde. Jeg har skåret ud de vanvittige uger - jeg plejede at være en stor træner, men jeg fandt ud af om jeg gjorde det 35 timer en uge, Ville jeg gøre 28 den næste derefter 15 efter det, fordi jeg var så knackered. Nu er jeg mere konsekvent. Jeg har kun gået over 30 timer om ugen et par gange i år. Hvilke løb ser du frem til i år? Verdensmesterskabet i London i Hyde Park [i juli]. Det er en god en at gøre godt i og få tillid til OL, for det er her, hvor løbet foregår i 2012. Hvad vil du opnå i år? Jeg vil vinde verdensmesterskab - eller i det mindste komme tæt på Jeg ville blive skuffet, hvis jeg ikke fik top fem. Hvordan føler du dig i løbet af de sidste etaper? Det skruer med dit sind. Alle forsøger at angribe dig, og alle er så ondt i hinanden. Det handler om hvem ønsker det mest. Hvad er den hårdeste del af et løb? De sidste 3 km af et løb er, når det bliver meget hårdt, og alle begynder at tænke alvorligt om sejren. Hvordan er konkurrencen blandt de britiske triathletter i øjeblikket? Det er meget godt. For at være ærlig er det for godt! Vi har den Brownlee brødre, Alistair og Jonathan – Alistair var verdensmester sidste år. Han er ekstremt svært at slå, og alles skraber hovedet og undrer sig over, hvordan han gør det. Kan du slå ham? Det håber jeg. Jeg tror, at den eneste måde at gøre det på er at løbe hurtigere og være den stærkeste i slutningen af løbet. Er det for tidligt at tænke på OL i London? Ikke rigtig. Men det er heller ikke en god ting at vinde verdensmesterskabet i det første år af en olympiske cyklus [som Alistair Brownlee gjorde] fordi alle øjne er på dig. Det er bedre at komme ud og overraske alle med en fantastisk sprint finish eller et vanvittigt angreb på cyklen. Hvad er dit olympiske mål? Alle i holdet går til en medalje, inklusive mig. Det vil helst være et guld.
Leder du efter en triathlon for at komme ind? Derefter tilmelde dig til Mænds Fitness Tough Tracks triathlon. For mere fantastiske triathlon træning og tips, abonnere på mænds fitness.
