Som læser af Træner du ved, at du bliver konstant hectored for at gøre noget for at føle dig bedre, sundere og lykkeligere, og for din kredit har tusindvis af dig. Men så er der de af jer, der har lagt det af, ved ikke hvordan man starter, har ikke tid, er ikke sikker på hvad de skal gøre, dit ben gør ondt, det regner, Bage Off er på … og en lang liste med andre undskyldninger.
Hvis du er i sidstnævnte, malingering kategori, skal du ikke bekymre dig - her er din mulighed for at nulstille uret.
At tage et blad fra kirken i middelalderen, som gav forseelser mulighed for at rette deres uret ved at købe en "overbærenhed" eller undskyldning, Træner giver dig chancen for at forlænge tilgivelse til dig selv ved at donere til velgørenhed.
Alt du skal gøre er at finde ud af, hvad din udgiftsenhed skal være (sig 0,2% af din nettoløn, eller 2 £ for hver tusind), og løb derefter ned på vores liste over ting, du burde have gjort i løbet af det sidste år at passe på dig selv, og for alle de opgaver, du har undladt at udføre, gør dig selv god. Nederst på listen skal du beregne summen og bestemme, hvem den heldige modtager af din inaktiv holdning skal være.
Det kan være en af de velgørende organisationer, vi har samarbejdet med i løbet af det sidste år (se nedenfor) eller en velgørenhedsorganisation efter eget valg, eller helt sikkert enhver, du overvejer fortjener, fra et lokalt fodboldhold til den lokale hjemløse.
Det vil ikke kun få dig til at føle sig væsentligt bedre om dig selv, men det kan nok stimulere dig til at sortere dig selv i løbet af de næste 12 måneder for at undgå at skulle foretage en anden lignende betaling næste år. Lad det være en lektion for dig.
- Har du prøvet en ny sport eller aktivitet i de sidste 12 måneder? Hvis ikke, giv dig selv 5 enheder
- Har du byttet nogle usunde snacks til sunde i de sidste 12 måneder? Hvis ikke, giv dig selv 2 enheder
- Har du gjort noget vigtigt for at hjælpe andre i de sidste 12 måneder? Hvis ikke, giv dig selv 2 enheder
- Har du tjekket kalorierne eller sukkerne, før du spiser noget i de sidste 12 måneder? Hvis ikke, bedøm dig selv 1 enhed
- Har du indtastet en race eller begivenhed i de sidste 12 måneder? Hvis ikke, bedøm dig selv 1 enhed
- Har du taget toget eller bussen et stop tidligt for at gå mere i de sidste 12 måneder? Hvis ikke, giv dig selv 2 enheder
- Har du prøvet en aktivitetsapp eller tracker i de sidste 12 måneder? Hvis ikke, giv dig selv 2 enheder
- Gør du en anstændig indsats for at spise mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen? Hvis ikke, bedøm dig selv 4 enheder
- Tager du ansvar for dit eget alkoholforbrug? Hvis ikke, giv dig selv 5 enheder
- Kommer du nogensinde ud af din komfortzone? Enhver form for at skubbe dig selv tæller. Hvis ikke, giv dig selv 2 enheder
Prisen på din inaktivitet
Enhed af fint X Antal enheder = Total velgørenhedsbetaling
TrænerVelgørende partnere i år har været:
- Prostatacancer UK, hvis ædle mål er at stoppe mænd, der dør af prostatakræft.
- GoDadRun, der høster penge til Prostate Cancer UK gennem en serie af 5 km / 10 km løber for mænd og drenge.
- CASPA, der arbejder med børn, unge og familier, der er ramt af autisme.
For en liste over velgørende organisationer efter sektor, se charitychoice.co.uk
