Jeg drikker aldrig igen …
I aftes besluttede jeg at gå ud og lade mit hår ned. Som det viser sig, hvis du ikke har haft alkohol i et stykke tid, bliver du til en massiv letvægts - mit hoved var pounding i morges. Jeg har lyst til, at jeg har lettet mig lidt - og jeg kigger nu tilbage til det, jeg har faktisk ikke brug for at drikke for at nyde mig selv - men jeg kan ikke vende uret igen. Åh godt, gå i gymnastiksalen om et øjeblik, så jeg vil svede alt det gin.
Gode nyheder, selvom: Jeg mærker en forandring i min krop. Jeg havde lidt af en øl mave foregår, men det synes at være skiftende! Jeg har også bemærket, at mine arme og ben føler sig meget mere solide, så jeg pakker helt sikkert på nogle muskler.
Jeg havde en smule skræmmer i denne uge. Jeg var i elevatoren på gymnastiksalen og bøjet ned for at hente min taske. Pludselig fik jeg en skarp smerte i ryggen. Jeg fortalte Ruben, og vi gjorde en lys opvarmning og prøvede et par øvelser for at se om det havde flyttet, men jeg kunne stadig mærke det. Vi stoppede, da det ikke er værd at skader mig selv nu, når jeg er på denne stramme seks uges skema.
Men fik jeg fridagen? Nej jeg gjorde ej. Ruben førte mig til sit massagebord og jeg modtog min første sports massage. Nu var jeg temmelig sikker på, at det kunne være lidt smertefuldt. Men jeg tog fejl. Det var utroligt smertefuldt. Jeg vil ikke lyve - jeg kaster et par tårer! Og når det var færdigt, troede jeg, det ikke havde gjort noget. Alt det smerter for ingenting. MEN næste morgen vågnede jeg og følte mig godt! Rygsmerterne var gået, og jeg følte mig positivt nimble! Jeg tror alligevel, at smerte var umagen værd. Jeg kalder det stadig torturbordet.
Mine træningspraksis har ikke rigtig ændret sig meget siden min sidste blogpost - den eneste forskel er, at vægten jeg løfter, er steget. Det vigtigste er, at jeg virkelig har lært at gøre hver øvelse korrekt: du skal fokusere på muskelen du arbejder på og virkelig ramte den ene hårdt.
Jeg har fortsat med nogle flere HIIT-sessioner for at prøve at kaste det fede, men jeg spiser også mere. Nogle gange kan det være en smerte, fordi jeg ikke føler mig sulten, men jeg ved, at jeg skal spise for at holde min krop bygge muskler.
Da jeg mødte nogle venner i denne uge, sagde de alle, at jeg synes mere levende og hoppende, hvilket er fantastisk! (Selv om jeg i dag føler mig langt fra hoppe …)
Til gengæld for dem, der siger gode ting om mig, giver jeg nu rådgivning i form af, hvad man skal spise, hvad der ikke skal gøre med din mad og hvordan man træner din krop til at have flere gode ting. Et par af dem tager i det jeg siger, men andre stiller stadig billeder af beskidte burgere på Instagram så … du vinder nogle, du mister nogle. Jeg vil snakke mere om mad næste uge.
ANBEFALET: Læs mere fra Christian
Christian Williams præsenterer weekend frokost show på Virgin Radio, 6-10 am.
Følg Christian's fitnessrejse på coachmag.co.uk/christian, på sit show på digital radio, online på VirginRadio.co.uk eller via Virgin Radio appen, og på Christian's Twitter og Instagram med hashtag #coacheffect.
