Ah liv. Nogle gange føler du dig så glad for at se din lille, smidige fistfuls af gooey Weetabix i munden og føle så meget glæde du kan briste. Andre gange kunne du ikke tænke på noget værre end at lade din seng stå over for dagen.
Vi har alle ned dage en om et øjeblik, og de er helt normale!
Forståeligt, bruge din tid til at rydde op eksploderende bleer (husk de dage, vi troede, de var en myte!) Og kun at tale med en baby hver eneste dag kan få dig til at føle, at du føler dig isoleret. Vi kan nogle gange gøre med et hurtigt punkt i den rigtige retning for at få os til at føle os selv igen.
BEMÆRK: Hvis du oplever langvarige problemer med ulykke og finder ting uhåndterlige, skal du undersøge tegnene på Post Natal Depression eller ringe til samaritanerne, der altid vil lytte.
Livet træneren Tori Boughey fortæller os fire enkle ting, du kan gøre for at føle dig straks lykkeligere …
1. Kom udenfor! (og ånde)
Der er ærligt ingen bedre måde at øjeblikkeligt 'blive glad'. Gør tid på dagen for at gå en tur, eller hvis det er en utrolig travl dag, så vælg at gå til hvor du skal hen til … Mens du er udenfor, tag dig tid til at fokusere på dit ånde, så ofte kører vi omkring og glemmer at indånde og udånde ordentligt, hvilket kan øge symptomerne på angst. Inhalér, hold og tæl til 4. Udånd, hold og tæl til 4 … Denne bevidsthed om åndedrættet hjælper med at forme os, mens vi genforbindes med os selv og alt omkring os.
2. Lav en madleveringsbutik
Gør det sødt, det er fyldt med alle de lækker sødende Spring sæsonmæssige fødevarer, herunder: broccoli, artiskokker, rødbeder, haven ærter, asparges, kale, boghvede, quinoa, linser, hellefisk og torsk! Mens du frigiver nogle dyrebare tid og hjælper med at eliminere cravings, stopper det dig fra at skulle gå til supermarkedet med din nyfødte! Sørg for at du inkluderer hele korn, herunder brun ris og quinoa, der siges at hjælpe kvaliteten og mængden af mælk. Leafy greener for at øge dit calcium, jern og vitaminer A & K.
3. Invester i en Peridot krystal
Dette vil hjælpe dig med at åbne dit sind til nye niveauer af bevidsthed. Samtidig med at udvise sløvhed, apati og udmattelse og øge selvtillid og selvsikkerhed. Peridot giver dig mulighed for at tage ansvar for dit eget liv og siges at være nyttigt under fødslen ved at stimulere sammentrækninger og åbne fødselskanalen og kan også bidrage til at fjerne postpartum depression.
4. Stop med at sammenligne dig med andre!
Det er selvfølgelig let sagt og naturligvis ret svært at gennemføre, især med niveauet af røg og spejle afbildet over sociale medier! Men sammenligning vil stjæle din glæde, og intet stort vil altid komme ud af det … Du er unik, og det eneste liv du kan styre er din, så stop med at spilde energi ved at fokusere på andres liv og bringe det tilbage til dig.
TBALANCE, en holistisk Health Coaching service, grundlagt af Tori Boughey, der hjælper folk med at finde den optimale balance i deres liv for at være den bedste udgave af sig selv.
For mere information, se Tori's hjemmeside her, og hun kan findes på Instagram: @tbalance_
