Foto: James Boyes via Flickr (creative commons)
For london løbere, og alle løbere, der tilbringer det meste af deres tid på jogging på byens fortove, har overskriften off-road tendens til at være en sjælden luksus snarere end en ugentlig begivenhed. Årsagen til dette er indlysende - de fleste mennesker har tendens til at køre i nærheden af deres hus, og i London er disse overflader stort set asfalt eller brosten.
Det er dog værd at gøre en indsats for at komme ud på stierne for din løb lidt oftere, da det er en meget anderledes oplevelse at køre i byen.
ANBEFALET: Fem grunde til at forsøge at løbe
Lidt efterforskning af dit område kan afsløre, at der er parker med gode offroadbaner, og hvis du er parat til at hoppe på et tog, er nogle af de fineste National Trails i Storbritannien mindre end en time fra hovedstaden.
Her er fem fantastiske trail-run spots i og omkring London for at komme i gang.
Hampstead Heath
North London's løbende mekka, Hampstead Heath indeholder kilometer stier gennem skove og marker, og masser af op-og nedture, herunder Parliament Hill, som giver en betagende udsigt over byen. Det er også nemt at planlægge et løb, der tager i Heath samt sporene til Alexandra Palace Park og Highgate Woods, med minimal tid brugt på vejene imellem.
Hvordan man kommer dertil: Hampstead Heath Overground er den nærmeste station, men det er også en kort gåtur fra Belsize Park på Northern Line.
Richmond Park
Som Hampstead Heath er til nordlige London løbere, er Richmond Park til dem i syd. Den største af Londons Royal Parks har masser at tilbyde sti løbere med Tamsin Trail - en 12 km bane rundt omkredsen - være et godt sted at starte. Wimbledon Common og Bushy Park er begge også i nærheden, hvis du ønsker at planlægge en særlig lang trail løbe.
Hvordan man kommer dertil: Du kan tage et tog til Richmond eller Mortlake jernbanestation fra Victoria. Richmond station er også på distriktet og overground linjer.
Epping Forest
Gemt væk i det nordøstlige hjørne af London, er Epping Forest let tilgængeligt via Central Line og krydset af et netværk af velmærkede stier, der tilbyder et bredt udvalg af ruter. Der er omkring 6.000 hektar skov at udforske, men det er klogt at starte med en af de ni vejrmærkede stier - detaljer og kort til hver af dem findes på City of London hjemmeside.
Hvordan man kommer dertil: Gå på Central Line til Debden eller få et overjordisk tog til Chingford fra Liverpool Street.
ANBEFALET: Mænds trail-løbesko
North Downs
Kør direkte syd fra hvor som helst i London, og du løber ind i North Downs, en højderygge, der løber fra Farnham i Surrey til kysten i Dover i Kent. Den 246 km nordlige vej er et spor løber hele længden af højderyggen og er specielt designet til at tilbyde de bedste visninger for dem, der går eller løber langs den (planlæg et afsnit på nationalaltrail.co.uk). Surrey Hills-området med fremragende naturskønhed er også i North Downs og indeholder trail-running hotspots af Devil's Punchbowl og Box Hill.
Hvordan man kommer dertil: Du kan tage et tog til Farnham fra Waterloo, eller i den anden ende af North Downs Way går du fra St Pancras, Charing Cross eller Victoria til Dover Priory.
South Downs
Som med North Downs er der et spor, der spænder over hele længden af South Downs - South Downs Way. 160 km ruten løber fra Winchester i Hampshire til East Sussex kysten i Eastbourne. Der er regelmæssige tog fra London til hver ende af stien, eller du kan deltage i stien på Petersfield, Amberley, Hassocks eller Lewes undervejs.
Hvordan man kommer dertil: Waterloo er den bedste station for at komme til Winchester. For Eastbourne tager du et tog fra Victoria. En af de to London stationer vil være din bedste chance for enhver stopper langs South Downs Way også.
