Londons blomstrende scene byder på mange forskellige klasser, men de er ikke alle nødvendige for cykelister, der giver mulighed for en sommer sport. Den nuværende tendens til at banke melodier, blinkende lys og vægt træning, mens du er på cyklen, giver en god træning, men det gør du lidt godt, når du er halvvejs op Box Hill under RideLondon 100.
ANBEFALET: Sådan smadrer du din første cykling sportiv
Heldigvis er der også sessioner designet til at forbedre din road riding. Ingen vægte, ingen presse på styret - bare et centralt fokus på at bygge den type fitness, der vil hjælpe dig gennem din næste lange udendørs tur. Her er fem af de bedste spindingsklasser for cyklister.
RaceReady
Du ved, det er en alvorlig cykelklasse, når den varer 90 minutter. Det er halvanden time. Af spinding. Klassen (som varer NINET MINUTES) finder sted på VeloStudio i Lee Valley VeloPark og involverer gruppearbejder samt hjertefrekvensudfordringer for at gøre dig klar til at køre. Race klar, hvis du vil. Hej, det er klassens navn! £ 10, visitleevalley.org.uk
WattBike Tour Ride
Tilgængelig på tredimensionsgymnastik, denne 60-minutters klasse sætter dig igennem trin ved at simulere det bølgende terræn, du måtte forvente på en lang køretur. Det betyder rullende bakker, stejle stigninger og lange lejligheder. Månedligt medlemskab fra £ 150, thirdspace.london
The Sufferfest
Denne fremragende klasse bruger en video skærm og ægte optagelser fra løb som Tour de France for at indsætte dig i handlingen som om du var medlem af et procyklingshold. Sessionerne varer en til to timer og træner alle aspekter af vejridning, fra tårnhøje klatrer til flokprints. Du kan få adgang til videosoloen via Sufferfest-appen, men det er endnu bedre at deltage i andre i en gruppe Sufferfest-session på Lee Valley VeloPark. £ 7, visitleevalley.org.uk
Fitness First Pro Cycling
Hvis du er et Fitness First medlem og en ivrig road rider, byttes kædesportens standard spin-klasse til fordel for disse sessioner. Dette er opdelt i tre forskellige sektioner - kraft, hastighed og udholdenhed - og slutter med en brutalt lang sprint. Månedligt medlemskab fra £ 18, fitnessfirst.co.uk
Virgin Active The Pack
Hvis du finder ud af, at ingenting får dig til at arbejde hårdere end en lille venlig konkurrence, er dette spin-klassen for dig. Klassen er opdelt i tre hold, der konkurrerer mod hinanden i løbet af en time med forskellige udfordringer, der bygger fart, magt og udholdenhed. Tilgængelig på udvalgte Virgin Active gyms (check med dit lokale gym for medlemskab muligheder), virginactive.co.uk
