Opbrud er smertefuldt - de fleste vil nok være enige med denne erklæring. Men hvis du gør noget selvopdagelse, kan du komme tilbage på dine fødder igen.
Når et forhold slutter, føles det undertiden at have det ordsprogede tæppe, der trækkes fra under dig. Du går fra at have normalhed i dit liv til pludselig at kaste ind i forskellige faser af grimhed: den berusede, tårer, brudssangene og den selvmodelse, du vil marinere ind. Hvis du nogensinde har oplevet en sammenbrud, kan du være opmærksom på det faktum, at alt går i stykker og brænder efter en af jer ude "vi er færdige." Det behøver dog ikke, hvis du gør noget selvopdagelse.
Sådan begynder du selvopdagelse efter en sammenbrud
Når du har ramt bunden, vil du opdage, at der er to valg: (1) du forbliver på den måde, eller (2) du begynder at hente det, der er tilbage, og starte igen. Uanset hvad du vælger, skal du fortsætte.
Når du begynder at gå videre, går du igennem en proces med selvopdagelse. Du lærer noget nyt og genopdager ting om dig selv, der blev uklar i forholdet. I sidste ende bliver du en bedre person.
# 1 Arranger nogle vejrtrækninger for dig selv
Ligesom en dårlig tømmermænd vil breakups give dig et par dage værd af negativitet, før du giver mening. I løbet af denne fase er din generelle disposition over for alt andet ret temmelig negativt. Du er så deprimeret, sur og frustreret, at du vil have, at alle føler din smerte.
Så det første du skal gøre er at stoppe, lave en firebreak for at minimere skaden på dig selv og andre, og tag en pause fra nutiden. [Læs: De 10 stadier af et brud og hvordan man kommer igennem hver af dem]
en. Skriger dine øjne ud. Græd dig selv om du vil have det. Et godt råb vil altid få dig til at føle dig bedre.
b. Sluk din telefon og kom ud af internettet og sociale medier, så du ikke skriver en post-breakup tirade på Facebook.
c. Tag et par dage fra arbejde eller skole.
d. Skift din sædvanlige rutine. Undgå de steder, hvor du kan komme ind i din ex eller steder, der minder dig om dem.
e. Forkæl dig selv med noget, du virkelig elsker. Et skud af bourbon, en pint is, et stykke tærte eller en massage.
Med andre ord, gør hvad du skal gøre for at opjustere. Når du har fået dit hoved tilbage og føler dig lidt bedre, kan du starte med helingsprocessen. [Læs: Hvordan overlever de første 168 timer efter en pause]
# 2 Tilslut igen med dine venner
Husk alle dem, der hænger ud invitationer, fester og sammenkomster, som du må gå glip af, fordi du var for travl med dit tidligere forhold? Nu har du meget mere tid til at indhente og genoprette forbindelse med dine gamle venner.
Romantiske forhold tager ofte tid væk fra dine venner, fordi du er for hooked med din partner og de ting, du gør med dem. I nogle tilfælde glemmer folk deres venner fuldstændigt og kommunikerer kun med dem, hvis de har en kamp med deres betydelige andre, og de har brug for en skulder til at græde på.
Men nu vil du indse, at de samme mennesker, du glemte og tog for givet, vil være dem, der skal tilslutte dig en drink efter afbruddet, lytte til dine sobhistorier, tage dig hjem, når du går forbi, og vigtigst af alt deres støtte og rådgivning. Lytte til, hvad de skal sige, hjælper dig med din selvopdagelsesrejse. [Læs: Hvordan håndtere et brud med et smil]
# 3 Tal med at lukke venner eller holde en journal
En breakup er ikke den slags oplevelse, så alvorlig, at du bliver nødt til at deltage i en supportgruppe. Ikke desto mindre har du brug for nogen til at lytte til det, du har at sige. Løsningen er at tale det ud. Fortæl dine forældre, dine søskende, dine nære venner eller nogen der vil være der for at lytte til dig. Og hvis du ikke er den snakkende type, skal du holde en journal.
At holde en journal i sig selv er terapi. Det giver dig mulighed for at dele dine tanker i skriftlig form og frigive al den følelse, du har båret i løbet af breakup. Uanset hvad du vælger, er punktet her for dig at frigøre det, du føler, og lade dig selv reflektere over din seneste oplevelse. Dette er en vigtig del af selvopdagelsen. [Læs: Sådan finder du lukning i dig selv efter afslutningen af et forhold]
# 4 Tryk på knappen "Reset"
Ligesom når din computer styrter, skal du kunne nulstille til et tidligere punkt i dit liv, hvor du var i fuld kontrol. Dette er lettere sagt end gjort, men du finder det mere tilfredsstillende end at leve et liv bygget fra stykkerne af dit mislykkede forhold.
Tid til at besøge din gamle liste over planer. Ofte havde du personlige planer om, at du måtte udsætte eller give plads til dit forhold. Det kunne være noget simpelt som fritidsaktivitet eller noget vigtigt, som en karriereafgørelse. Sæt alle disse på bordet og se hvad du kan gøre nu, da du ikke har en grund til ikke. Lav en ny liste over planer og begynde at få det liv, du altid har ønsket. Dette er en enorm komponent til selvopdagelse. [Læs: 15 rigtig gode lektioner, du kan lære af din egen sammenbrud]
# 5 Rejs og gå sjælsøgning
Som Conor Oberst sangen går, "Der er ikke noget, som vejen ikke kan helbrede." Rejser er en blandet salve af natur, eskapisme og barnlig oplevelse af eventyr, der bringer nye oplevelser, et nyt perspektiv og nye mennesker ind i dit liv. Rejser distraherer, og det uddanner også.At finde dig selv på et fremmed sted får dig til at føle dig som en anden person helt - langt fra det sted, der forårsagede dig sorg.
# 6 Begynd at lave ting alene - solo datoer
At gøre ting alene er lidt af en bittersød konsekvens af en breakup. Til tider kan du opleve, at nogle aktiviteter ikke er behagelige længere, fordi du plejede at gøre det med din ex. Men giv det et forsøg og vær overrasket.
Start med at gå på solo datoer. Forkæl dig selv med en film, shoppe eller gå til en koncert, som du altid har ønsket at deltage i, men kan ikke fordi din eks hatet det. Som du gør dette, vil du indse, at du ikke behøver en anden person til at kunne nyde disse aktiviteter. At være alene er afgørende, hvis du skal være vellykket til selvopdagelse. [Læs: 15 grunde til at være single kan være meget sjovere end at være i et forhold]
# 7 Gør noget nyt og produktivt
Nogle mennesker kalder det en distraktion fra smerten. Nogle gør disse ting for at fylde et tomrum. Men som de siger, hvis du holder dig travlt, går du videre. Det er helt ærligt, at det er den bedre, proaktive løsning - så meget mere fantastisk end at blive i din nuværende situation eller vække i had og selvmedlidenhed.
Der er ikke noget bedre resultat til en dårlig sammenbrud end endte lykkeligere og mere succesfuld end dit tidligere liv. Og det handler det om selvopdagelse.
Prøv en ny hobby eller en ny karriere. Du kan rejse, tage op kunst, frivillige for en årsag, eller gøre noget, som du altid har ønsket at prøve. Selvopdagelsesprocessen giver dig mulighed for at lære dig at kende dig selv på mange måder, og du skaber nye venner undervejs. [Læs: De øverste 5 ting, næsten alle kvinder gør straks efter en sammenbrud]
# 8 Mød nye mennesker, men undgå at falde i en rebound
At være i stand til at møde folk efter en sammenbrud er det vigtigste tegn på at komme videre. Du er ikke længere fast med længsel efter dit tidligere forhold. Men din følelsesmæssige modenhed vil blive målt ved, om du tillader dig selv at falde i en rebound eller ej.
Hooking for at få følelsen af dit tidligere forhold tilbage kaldes en rebound. Det er uretfærdigt for den anden person og vil sandsynligvis ende op dårligere end dit tidligere forhold. [Læs: 13 rebound sex spørgsmål til at spørge dig selv og vide, om det er for dig]
Så når du føler at du er klar til at begynde at se andre mennesker, så se dem for oplevelsen af at møde et nyt individ, ikke med det formål at få et øjeblikkeligt forhold.
En breakup er en bitter pille. Det vil smage dårligt, og det vil være svært at tage. Men i sidste ende vil det være godt for dig. Der vil altid være den elendige grædende fase. Men når du begynder at lære af oplevelsen i stedet for at blive fast ved tristheden, vil helingsprocessen begynde.
[Læs: 8 mest almindelige efterbrud fejl du aldrig bør begå!]
Mennesker beskæftiger sig med break-ups på deres egne forskellige måder. Nogle går igennem med det lettere og hurtigere end andre. Men uanset hvor længe det tager i sidste ende, vil du være glad for at du påbegyndte en selvopdagelsesrejse for at blive en ny og bedre person.
