Har din sammenbruddet fået dit selvværd til at blomme og få dig til at tvivle på dig selv? Brug disse 8 trin til at sætte dit selvværd tilbage og føle dig fantastisk igen!
Alle går gennem selvværdsproblemer fra tid til anden i deres liv.
Men et af de mest hårdførende problemer, som dit selvværd kan lide, er en sammenbrud med en person, du har elsket dybt.
Dette er normalt, og det er helt fint at sørge.
Men hvis du føler at dit selvværd lider på grund af en breakup, her er nogle måder du kan komme tilbage i dit spil!
Sådan får du dit selvværd tilbage efter en sammenbrud
Nogle mennesker kan se den lyse side af en sammenbrud, og det gør efterforskningen meget lettere.
Dette gælder især for folk, der netop er kommet ud af et usundt forhold eller for dem, hvis opbrud var mindelig.
Men der er dem der føler at de har mistet deres sidste chance for kærlighed, især når de er blevet forrådt i kærlighed, og dermed begynder deres selvværd at spiral nedad.
Der er en grund til at Neil Sedaka sangen "Bryder op er svært at gøre" er blevet populært, selv for dem der stadig er ganske unge.
Det er svært. Men så hårdt som det ser ud nu, skal du huske at det ikke er verdens ende! [Læs: 10 ting du skal gøre efter en sammenbrud for at føle sig fantastisk igen!]
8 trin for at få dit selvværd tilbage!
Du behøver ikke at vige i elendighed i resten af dine dage, som du sorgerende minder om de øjeblikke du brugte med din mistede kærlighed.
Efterbruddet fald er svært, det er rigtigt. Men her er et par ting, du kan gøre for at give dit selvværd et stort løft, så du kan se fremtiden med hovedet højt!
# 1 Hold dine bedste kvaliteter i tankerne. Når du har brudt din beau, er det nemt at koncentrere dig om de ting, du har gjort for at få forholdet til at fejle. Måske var du ikke så god mad. Måske har du haft irriterende vaner. Måske var du ikke støttende nok, energisk nok, kærlig nok, udtryksfuld nok. Måske var du bare ikke nok.
Alle har mangler. Men det betyder ikke disse mangler, og fejl burde kaste en skygge på dine positive kvaliteter. Stop med at fokusere på hver lille ting du gjorde, der gjorde forholdet mislykkedes. I stedet skal du huske på dine bedste kvaliteter, der gjorde forholdet til, så længe det gjorde.
Bortset fra det, gennemgå dine resultater. Tænk på de ting, du er god til, de ting, ingen andre kan gøre, og de kvaliteter folk beundrer dig for. Du kan nogle gange glemme, at du har alle disse gode træk, men at huske dem kan helt sikkert hjælpe dig med at se på dig selv i et mere positivt lys og føle dig bedre om dig selv igen. [Læs: 11 måder at elske dig selv og føle så meget bedre med det samme]
# 2 Vær selvkompetent. En breakup er ofte den tid, du begynder at kritisere dig selv for ikke at kunne holde forholdet sammen. Men så skal du også være venlig mod dig selv ved at acceptere det faktum, at du kun kan gøre så meget. Det er ikke din skyld, du ved det!
Åbn dit hjerte og dit sind til virkeligheden, at der er ting uden for din kontrol, der kunne have fået dit forhold til at smuldre.
Hvis du kan være medfølende mod andre, kan du helt sikkert være medfølende over for dig selv. Giv dig selv et pat på ryggen for at forsøge at holde forholdet sammen. Donâ € ™ t skulder alle skylden, og indse, at det tager to personer at bygge og bryde et forhold. [Læs: 12 ting at huske på, hvis du vil komme over din ex kæreste]
Det er okay. Du gjorde hvad du kunne. Du får lov til at føle smerten og sørge for dit tab. Føle tristheden vasket over dig, og lad det så langsomt gå. Du er den, du er, og du er en stor person, selvom din ex ikke længere kan se det. [Læs: Sådan glemmer du en tidligere kæreste, du bare ikke kan komme over]
# 3 Bliv i øjeblikket. Hårdt som det er, skal du kigge rundt om dig og acceptere, at den person, du engang var med, ikke længere er med dig. At nægte at det er virkelig forbi, vil kun stoppe dig fra at gå videre. Hvis det hjælper, kan du slippe af med noget, der minder dig om dit forhold, indtil du kommer til udtryk med det faktum, at det er overstået.
Udskift hans eller hendes billeder med billeder af familiemedlemmer. Undgå at afspille dine sange på din iPod. Hold dig væk fra restauranter, din ex, og du plejede at hyppige.
Processen med at slippe af med ting, der minder dig om din eks, kan være smertefuldt. Men hvad du kan gøre er at tage det et skridt ad gangen, og forstærk hvert element, du slipper for med en positiv oplevelse.
Når du smider nogle af dine ex girlfriends ting ud, skal du hente et nyt videospil for at prøve. Når du sletter dine tidligere kæresters beskeder på din telefon, skal du gå ud og spise din favorit skål eller forkæle dig selv med et nyt hårklipp.
Dette hjælper ikke kun dig med at komme over din ex, men det tjener også til mentalt, følelsesmæssigt og fysisk at fjerne spor af din eks i dit liv. Det er et godt udgangspunkt for at hjælpe dig med at genopbygge din identitet nu, at du er enkelt og gratis. Og oh-så-awesome igen! [Læs: 12 grunde til, at reglen om ingen indhold fungerer altid]
# 4 Hold dig optaget af produktivitet. Nu hvor du ikke længere vil bruge tid med din ex, vil der være stor klump af tid på din tidsplan, der bliver fri. Det er ikke rigtig en god ide at holde dig i tomgang, fordi disse øjeblikke åbner dig for at mindes om de gode gamle dage. I stedet skal du gå til en aktivitet, du kan nyde i løbet af din fritid.
Hit gymnastiksalen. Lær et nyt sprog. Rejse. Frivillig. Uanset hvad det er, du ikke kunne gøre, da du var med din ex, gør det nu! Når du besætter dig selv med at lære en ny færdighed, kan det hjælpe dig med at holde øje med breakupen, der forårsager kaos på dit selvværd.
Desuden ville det ikke føle sig så meget bedre, når du har en stikkontakt, der også fordobles som en god lærerfaring? Og når du fokuserer på at blive en bedre person, er det nemt at indse, at du også vil tænke mere højt på dig selv, når du har opnået noget nyt. [Læs: 10 tegn på dit tidligere forhold holder dig tilbage fra en bedre fremtid]
# 5 Se ikke på dit tidligere forhold med rosentonede briller. Forestil dig at sidde hjemme, mens det regner udenfor. Du lytter til din spilleliste for at passere tiden, og sangen din ex og du dansede til på jubilæet begynder at spille. Du ved, du vil slukke det, men alle disse gode minder haste ind som en tidevandsbølge af nostalgi …
Hold op. Højre. Der. I ved i jer selv, at dit forhold ikke var perfekt. Det havde sine ups og downs, så hvorfor gider fokusere så meget på ups? Det er forbi af en grund, og det er grunden til, at tingene ikke længere fungerede mellem jer to.
Når du ser tilbage, kig på dit tidligere forhold mere objektivt. Dette hjælper dig med at se, at du ikke løsnede dig selv fra eventyrforholdet. Der er håb for et bedre forhold og en partner, der er bedre for dig derude! [Læs: 10 klare tegn, du er kærlig og 10 nemme måder at hoppe tilbage!]
# 6 Undgå at spille sammenligningsspil. Intet slår hårdere på dit selvværd end at se din ex med en person, som du føler er bedre end dig. Uanset hvad du gør, modstå trangen til at vide mere om din exs nuværende partner!
Stal ikke ham eller hende på Facebook, Twitter eller endda personligt. At vide mere om den nye person i din exs liv, vil kun få dig til mentalt at liste ned, hvad han eller hun måtte have, som du ikke har. Er han varmere? Er hun sexier? Har han et bedre arbejde? Er hun bedre med sine venner end du er?
For at være ærlig, bør din ex og exs nye flamme ikke længere vedrøre dig, så undgå at genoprette nye sår ved at kigge ind i deres liv. Det er ikke sundt, og det vil helt sikkert få dig til at føle dig værre om dig selv. [Læs: Er du jaloux af din eks og deres nye liv?]
Men hvis du ikke kan hjælpe dig selv, så prøv at se de negative sider af din exs nye kærlighed interesse, og du vil indse, at du er så meget bedre!
# 7 Du har gjort det før, du kan gøre det igen. For de af jer, der ikke er nye til breakups, hvad får dig til at tro, at denne sammenbrud skal definere, hvem du er for resten af dit liv? Det burde ikke!
Det kan virke svært at komme over denne sammenbrud, men hvis du har gjort det før, hvad stopper du fra at gøre det igen? Du er mere modstandsdygtig end du tror. Og hvis du har fået over et forhold som dette tidligere, så er du også mere end i stand til at opbygge et nyt forhold til en ny person.
Du er en god person, og et dårligt forhold definerer dig ikke som en dårlig partner. Måske var din partner og dig ikke kompatibel, men det gør dig ikke mindre sjov end den fangst du virkelig er! [Læs: Er du forelsket i en person, der synes at have glemt dig?]
# 8 Få support fra venner og familie. Uanset om du er i et forhold eller ej, vil dine venner og familie holde fast ved dig. Omgiv dig med deres firma og lad dem hjælpe dig med at komme igennem din smerte.
Du kan måske tro, at de bare forkæler dig for at få dig til at afslutte, men disse mennesker kan også tjene til at give dig et nyt perspektiv på ting. De kan minde dig om, hvordan du er en fantastisk person i din egen ret, enkelt eller ikke enkelt.
Disse mennesker elskede dig, når du var singel, da du blev taget, og de elsker dig stadig nu, hvor du er frisk ud af en sammenbrud. Der skal være noget i dig, der trækker disse mennesker ind. [Læs: Den virkelige grund til, at kærlighed gør ondt så meget, når det går dårligt]
Revel i det, værner om det og tror på dig selv, at store folk som disse ikke ville holde sig ved dig uden god grund!
Kom ud nu!
Gå ud af sofaen og stop med at se alle de saftige rom-coms, som du fortærer et kar med is. Bare fordi dette forhold mislykkedes betyder ikke din chance for kærlighed og et godt liv er forbi. Og på ingen måde betyder det, at du er mindre uhyggelig nu.
Se på dig selv i et mere positivt lys, og lad ikke denne elsker hikke få dig ned og slå dit selvværd. Gå nu ud der og hold hovedet højt og stolt, da du står over for singlerne igen!
Du er ikke en forelskelse, bare fordi dette forhold svigtede væk, hvor meget det endede for dig. Brug disse 8 måder til at få dit selvværd tilbage, spænde og stabil dig selv. Resten af dit fantastiske liv venter på dig!
