Du faldt i søvn på sofaen om eftermiddagen, gik i seng lige før midnat, nu er du klokken 2:00. Og igen en halv time senere. Nu klokken 4, så 5 …
Sove som en ny forælder er, erm, lidt spredt. Før en baby var den generelle idé vågen om dagen og uafbrudt Zzzs om natten (det meste af tiden alligevel).
Nu, din baby er vågen på ulige timer kan forlade dig lidt som en walking zombie - men der er tricks for at gøre tingene lettere. Velkommen til dine coping-strategier.
Du faldt i søvn på sofaen om eftermiddagen, gik i seng lige før midnat, nu er du klokken 2:00. Og igen en halv time senere. Nu klokken 4, så 5 …
Gå i seng på samme tid som din baby
Det kan virke for tidligt, og der er alt det hus, der skal gøres, før du føler dig bed klar, men forskning viser, at det er mere gavnligt at have en tidlig aften end en løgn i.
"Det har at gøre med vores søvngæld," siger Sammy. "Den bedste måde at indhente tabt søvn er i grunden at få hovedet ned tidligt, men forsøger altid at stå op på samme tid hver morgen, selv i weekenderne."
Tag det til gengæld for at komme op for din baby
Foreslå til din partner, at du skifter et par nætter på vej med din lille. "På den måde ved du, du har en mere afslappet nat, der kommer, hvilket får dig til at føle dig bedre, når du er vågen," siger Sammy.
Ved at dette er en midlertidig situation
Det vil passere og din babys søvn vil slå sig i tide. "De fleste mødre har gjort eller vil gøre nøjagtigt det samme som dig lige nu, og de overlever - ligesom du vil," siger Sammy.
