YouTube træningsprogrammer tilbyder utvivlsomt mange fordele for begyndere at komme i fitness, især i januar, når alle gymnastikerne brister i sømme med folk, der pligtmæssigt opfylder deres beslutninger. Du får fordelene ved at deltage i en fitness klasse (bliver fortalt, hvad du skal gøre og hvor længe du skal gøre det til) uden ulemperne (nødt til at træne sammen med fremmede på en potentielt ubelejlig tid). Alt gratis!
Men det er rimeligt at sige det sammen med en rigelig mængde hvede, der er også en forfærdelig masse af cafe på YouTube. Og at kigge igennem videoerne for at finde den tidligere kan tage en frustrerende tid, især når du er i gymnastiksal gear og klar til at gå.
Heldigvis har andre mennesker gjort det arbejde for dig. Her er de fem mest populære træningsvideoer fra januar 2018 hidtil. God fornøjelse.
1. 30 minutter Les Mills GRIT Cardio Workout
Den mest populære træning i hele YouTube-land er denne 30-minutters HIIT-session et samarbejde mellem skuespilleren Nina Dobrev, Reebok og Les Mills. Træningen består udelukkende af kropsvægt øvelser, så du kan gøre det hjemme uden udstyr. Når det er sagt, involverer det en forfærdelig masse spring, så måske advare folket i lejligheden nedenfor, hvis du takler det hjemme.
2. Grace Fit UK - Booty Workout
Hvis du handler om booty - og hvem er det ikke? - giv derefter denne fire-trænede træning fra Grace Fit a go. Den egentlige træning starter ikke før omkring otte minutter i videoen, så du kan måske springe over den del, medmindre du også handler om præamblen.
3. Bright Side - 5-minutters træning
Syv øvelser på kun fem minutter, som alle kan gøre. Vi vil ikke forkæle overraskelsen om, hvad disse øvelser er, men lad os bare sige, at fans af planken er til en godbid. Faktisk vil vi ødelægge det - de er alle forskellige typer planker. Din kerne skal tage en pasta.
4. FitnessBlender - 10 Min Abs Workout
Ti lige minutter af abs handling. Lyder svært. Er svært. Det er alle kropsvægt øvelser, så du kan følge denne træning hvor som helst. Bare tag en matte, eller flyt til stuen i dit hus med det comfiest tæppe og forberede dig til at føle brændingen.
5. Absolut nybegynder HIIT-træning - Body coach
Denne træning fra Joe Wicks blev udgivet i februar sidste år, så det er testamente for dets kvalitet, at det forbliver i de fem bedste populære videoer i januar. Det er fire runder med fem øvelser, der gør 30s arbejde og hviler i 30s. Hvis du ønsker at komme ind i HIIT, er dette et godt sted at starte, især fordi du kommer til at se Wicks luksuriøse låse springer rundt på skærmen, mens du gør det.
