Dette er ofte ugen, når du får dit sidste besøg fra jordemoderne … og du møder din sundhedspartner for første gang.
MØD EXPERTEN: Dr. Ellie Cannon er en læge, to og to forfattere og forfatter af Keep Calm: The New Mum Manual (£ 10,99, Vermilion).
Undgå at stresse om flaske mod bryst
»Gør hvad der passer dig, hvad enten du ammer, flaskefoder eller en blanding af de to«, siger Ellie. 'Brystmælk har sine fordele: Det indeholder antistoffer, det er forbundet med færre allergier og mave- og øreinfektioner, det er praktisk, og det er gratis. Men det gør din baby ikke mere klog, det gør dig og din baby ikke tættere og måske ikke rigtigt for dig. '
Få hjælp til amning
Nogle mødre og babyer finder amning let. De fleste gør det ikke. Hvis du har problemer, få hjælp fra en person, du stoler på, der har breastfed et barn. Det kunne være en ven, en slægtning, jordemoder, sundhedspersonale eller laktationsekspert. Ring til National Breastfeeding Helpline, dagligt fra 9:30 til 21:30, på 0300 100 0212.
Stol på dine instinkter, hvis du beslutter dig for at flaskefoder
Start med at give din baby det korrekte antal og størrelse af feeds for hans alder. Men så stol på dine instinkter. Hvis du tror, han ønsker mere mælk en dag, giv ham mere. Hvis han ønsker mindre, giv ham mindre. Anbefalinger er baseret på et gennemsnitligt barns behov, men din baby er måske ikke gennemsnitlig.
Hold øje med din baby vejrtrækning
En nyfødt vejrtrækning kan være støjende og hurtig med pauser på op til seks sekunder mellem åndedræt. "Væn dig til hvordan din baby ånder, så du ved hvad der er normalt for ham," siger Ellie. Må ikke føle sig neurotisk, hvis du ser for at se om han faktisk trækker vejret, mens han sover - vi gør det hele. Og det gør du stadig om fem år …
Vær baby blues
Mental sundhed velgørenhed MIND estimerer, at 85% af kvinderne får baby blues. »Der er gode grunde til,« siger Ellie. Du oplever en større livsforandring, du er træt og dine hormoner er overalt. 'Enkle trin får dig igennem:
- Må ikke gøre for meget. Hvis nogen tilbyder at hjælpe på nogen måde, være det at lave middag eller holde din baby mens du sover, siger ja. ✓ Nap, når din baby lurer. 'Træthed øger angst', siger Ellie. »Jo mere søvn du kan snappe, desto bedre vil du føle. Og hvis du virkelig ikke kan sove, sidde på sofaen, luk øjnene og lad dig hvile."
- Drik vand. Forskning har vist, at selv mild dehydrering påvirker humør og evnen til at tænke klart.
- Spis afbalancerede måltider regelmæssigt. 'Og hvis du har lyst på chokolade, har du chokolade,' tilføjer Ellie. "Nu er det ikke på tide at tænke på slankekure."
