Laziness er en naturlig del af at være menneske. Vi bliver alle doven på et tidspunkt i vores liv. Og vi er klar til at hjælpe dig med at holde op med at være doven og få tingene gjort!
En filosof sagde engang: "Folk er naturligt udsat for manglende ledighed." Men hvis de kunne komme væk med ikke at gøre noget overhovedet, ville de helt sikkert bare tilbringe deres vågne øjeblikke liggende på sofaen og se Netflix og smutte på chips. Men hvis du vil stoppe med at være doven, hjælper vi dig med at finde ud af hvorfor og hvordan du kan foretage positive ændringer.
Men se på hvordan verden udviklede sig fra Neanderthals og jagte en mammut med en skærpet stik til dig der sidder der. IPhone i hånden læser dette fortæller os, hvor meget civilisation skylder vores forfædre, der kæmpede for dovenskab.
Så, der har du det. Laziness er noget at ikke medtage i din livsstil. Laziness fører til udskydelse, udsættelse fører til ikke at få tingene gjort, og ikke at få ting gjort i sidste ende fører til et utal af ubehagelige hændelser, der udgør tabte penge, muligheder og tid.
Analyserer dovenskab
Okay, måske er du ikke rigtig doven. Måske vil du bare tage en fridag fra at gøre noget, fordi du er stresset eller træt. Det er alt godt og godt, hvis det gøres lejlighedsvis. Men hvis du er doven, bliver din vane, kan det føre til et nedbrud, som dominerer ud til forskellige aspekter af dit liv.
Folk indrømmer at være doven på noget af mange grunde. Her er nogle af de almindeligt nævnte:
# 1 Kjedsomhed. Du er doven, fordi du hellere vil gøre noget andet mere fornøjeligt eller interessant end opgaven ved hånden. [Læs: 15 grunde til at du keder dig om dit forhold]
# 2 Træthed. Fordi nogle gange er du bare for træt til at gøre noget overhovedet.
# 3 Manglende motivation. Fordi det ikke er det besvær, du vil bruge på den aktivitet.
# 4 Opgaven er for skræmmende. Det kræver en masse indsats, og du føler dig lidt bange for at fejle.
Hvordan man skal håndtere dovenskab
# 1 Lav en liste over de aktiviteter, du er for doven til at gøre. Det første skridt til at løse dit dovenskabsproblem er at genkende og anerkende, at du er doven om noget. Lav en liste over aktiviteter, du aldrig har startet eller altid har svært ved at opnå på grund af dovenskab.
Medtag alt som arbejdsrelaterede aktiviteter, personlige ærinder og endda de mest overfladiske dovne vaner derhjemme. Din liste tjener som vejledning for at finde ud af, hvorfor du er doven i første omgang. [Læs: 12 enkle ting, du gør, der gør dit liv meget værre]
# 2 Find den underliggende årsag til din dovenskab. Tænk på grunden til, at du er for doven for at gøre dem fra din liste over opgaver.
For eksempel "for doven til at lave mad på tirsdag aften fordi _" fortsæt med at gøre dette gennem hele listen. Snart vil du mærke et mønster til din dovenskab. Som nævnt før bliver du doven fordi du er uinteresseret, træt, umotiveret eller overvældet af den opgave. Derefter formulerer du en handlingsplan for at bekæmpe dine dovenskabsangreb.
Laziness fra træthed?
# 3 Få nok hvile. I alle aspekter af livet udfører du bedst, når du er velvilje. Det er veletableret, at igennem dagen uden ordentlig hvile har en negativ indvirkning på din produktivitet, beslutningstagning, kreativitet og andre mentale funktioner.
Uden nok søvn og hvile, slutter du med lav energi til at gøre aktiviteter og få den stærke trang til at være doven.
# 4 Få RIGTIG hvile og afslapning. At være velopholdte handler ikke kun om kroppen og mængden af søvn, det får. Det handler også om at give dit sind en pause fra stress.
Tag en ferie en gang imellem. Og hvis du ikke er ferie type person, gør noget lige så behageligt og tilfredsstillende som en hobby. Overarbejde og stress fører til udbrændthed, som fører til at være doven. [Læs: 13 inspirerende måder at bringe det bedste ud i dig selv]
# 5 Re-evaluere og omorganisere dine daglige aktiviteter. Fastsættelse af din daglige planlægning hjælper med at mindske trang til at være doven. Når du har fået dine daglige aktiviteter på en liste, skal du mærke hver aktivitet efter prioritet.
Hvis du bruger meget tid på en aktivitet, der ikke er virkelig vigtig for din dag, og du vil stoppe med at være doven, overvej at reducere den tid, der bruges på den pågældende aktivitet. På denne måde tildeler du mere tid til vigtige aktiviteter, selv ved at tilføje nye aktiviteter til din daglige tidsplan.
Laziness fra kedsomhed og mangel på motivation
# 6 Hold øje med prisen. Folk kan lide ideen om at opnå, men forfalskning tager vejen mod opfyldelse.
For eksempel dagdrømmer du om at få en rippet krop, men give ind til dovenskab, når det kommer til at følge din træning og diæt. Bekæmpelse dovenskab i dette tilfælde er bare en sindstilstand, fordi folk til tider glemmer at for at få dem godt skårne abs, skal de afslutte 100 reps og skære ned på carbs.
Hvis du vil stoppe med at være doven og se resultater, skal tricket være positivt. I stedet for at tænke træning er hårdt og smertefuldt; din tankegang bør være at få en velbygget krop er fantastisk. Fokus på belønningen for dit hårde arbejde, og ikke på de vanskeligheder, det medfører.
# 7 "Jo hurtigere startede, jo tidligere blev det gjort." Når opgaver hoper op, og du har meget tid på dine hænder, er det et scenario, der er bundet til dovenskab og udskydelse.Du er nødt til at holde op med at være doven og tænke på at udskyde som en boomerang, uanset hvor langt du smider det fra dig, er det sikkert at komme tilbage og slå dig.
At være doven, opfanger kun mere arbejde, end du kan klare ad gangen, og det fører til dårlige resultater, stress og cyklen gentager sig selv.
Skubbe dig selv for at afværge dovenskab og afslutte dine opgaver tidligt har bedre belønninger. Du producerer en mere tilfredsstillende produktion, og du har mere tid til at slappe af, indtil næste opgave kommer sammen. [Læs: Hvordan motivere dig selv til at gøre stort set alt]
Laziness fordi du er overvældet
# 8 Bed om hjælp. Så simpelt som det. Hvis du ikke har lyst til at gøre noget, fordi det er for meget for dig, er den bedste mulighed at bede om hjælp. Dette betyder dog ikke, at hele arbejdsbyrden gives til den anden person.
At gøre noget med en ledsager er meget mere motiverende end at gøre det alene. Det gør ikke alene opgaven lettere og lettere, det gør det mere sjovt at gøre.
# 9 Organiser dine aktiviteter. Hvis du har modtaget en planlæggerens notesbog sidste jul, er det tid til at sætte det i god brug. Du ser, nogle gange bliver du doven fordi du har mange aktiviteter, og du har ingen idé om, hvad du skal gøre først.
Du begynder at glemme opgaver, hvilket gør dig ineffektiv, og du til sidst opgiver at gøre opgaven, mens den hoper op med de andre ufuldstændige opgaver.
Hvis du vil stoppe med at være doven, lav en liste over, hvad du skal gøre. Inkluder langsigtede mål, kortsigtede aktiviteter og også de mest overfladiske opgaver som pligter. Organiser dem nu i månedlige, ugentlige og daglige opgaver.
Når overvældet, start med de nemme, og arbejd dig ind i at krydse de sværeste. Når du kigger tilbage til din arrangør, giver du en gennemført opgave, selvom du er enkel og dagligdags, en følelse af præstation, der motiverer dig til at følge igennem. [Læs: En nyttig refleksion: Hvad laver jeg med mit liv?]
# 10 Find måder at opnå tingene effektivt på. Som i Occams Razor er den enkleste løsning den bedste. Prøv ikke at udtømme dig selv ved at vedtage udførlige måder at udføre en opgave på. Husk den hurtigste vej fra punkt A til B er en lige linje.
For eksempel, hvis du har en frist, skal du arbejde uden at være opmærksom på distraktioner. Afslut opgaven i et møde og lad det ikke være halvt færdigt. Jo mere du efterlader opgaver ufærdige, jo slankere bliver du.
[Læs: Hold dig ikke fast: 16 strategier for at få din lort sammen]
Når vi bliver ældre, hæfter ansvaret mere, end vi kan undgå. At være doven er bestemt ikke en mulighed. Bekæmpelse af dovenskab er ofte et spørgsmål om perspektiv. Med det rigtige tankegang kan du få tingene færdige og holde op med at være doven til gode.
