Så hvilken lunchtime måltid deal tilbyder den bedste ernæringsmæssige bid? Vi har valgt de billigste, bedste valgmuligheder for under en fiver.
Bedst til cardio fitness
SAINSBURY'S: En hoved, snack og drikke til £ 3
Kalorier 485 Protein 22,6 g Kulhydrater 85,4 g heraf sukker 35,9 g Fedt 4g hvoraf mættet fedt 1,3g Salt 1,6 g
'Wrap'ens forhold mellem carb og protein er ideelt før et kardioforøgende træningsløb,' siger Vicki Edgson, forfatter af Honestly Healthy For Life (vickiedgson.com). 'Fruktosen i frugten skal også hjælpe med at opretholde dig i en 90-minutters session. Drik masser af vand for at modvirke saltets dehydrerende virkning. '
Bedst til fedt tab
Støvler: En hoved, snack og drikke til £ 3,29
Kalorier 381 Protein 17,2 g Kulhydrater 61,9 g heraf sukkerarter 11,5 g Fedt 5.3 g hvoraf mættet fedt 0,7 g Salt 0,8 g
'Hovedproduktet er højt i protein og lavt indhold af sukker, mættet fedt og salt, så det er ideelt for dem, der ønsker at tabe sig,' siger Edgson. 'Har popcornet straks efter en træning for fornyet energi og et spark af vitamin D. Med kun fire kalorier i drikken er det den næstbedste ting at drikke.'
Bedst til energi
TESCO: En hoved, snack og drikke med den billigste vare gratis
Kalorier 595 Protein 18,9 g Kulhydrater 80,3 g heraf sukker 47,8 g Fedt 20,4 g hvoraf mættet fedt 17,5 g Salt 1,3 g
'Kombinationen af protein og carbs i sushi plus gode fedtstoffer i nødderne giver langvarig energi,' siger Edgson. 'Det vil også give dig nok udholdenhed til en aften træning. Hvis du kan, skift frugt smoothie til en grøntsagssaft, som ville være rigere i næringsstoffer og lavere i sukkerarter. '
Bedst til magert muskel
MARKER & SPENCER: En hoved, snack og drikke til £ 3,50
Kalorier 550 Protein 28g Kulhydrater 58 g heraf sukker 23,1 g Fedt 22,6 g heraf mættet fedt 11,1 g Salt 2,5 g
'Dette måltids anstændige protein- og carb-indhold passer til dem, der søger at løsne sig snarere end at slanke sig,' siger Edgson. »Druerne vil give din legeme en antiinflammatorisk lindring efter en beskatningstræning, selv om jeg foretrækker et æble, fordi det har mere langsomt frigivende fibre for at opretholde det normale blodsukkerindhold. '
