Belieber eller uhyggelig, på et tidspunkt skal du sandsynligvis erkende, at Justin Bieber, AKA, den fyr du troede var en pige første gang du hørte ham synge, faktisk er mere jacked end dig. Ja, nogle gange er berømtheder airbrushed til annoncekampagner; nej, de kan ikke gøre det for hele deres sociale medier. Så, hvor snakkende afvisende du var, hvornår at Calvin Klein annonce kom ud, det viser sig den lille fyr faktisk har en six-pack. Her er hvad en halv dag med trawling gennem hans sociale medier stillede os.
Konsistensværker
Bieber har været i træning i årevis med styrketræner til stjernerne Patrick Nilsson, tilsyneladende ved hjælp af en 5-dages split og træning abs 3 dage om ugen. Er dette den mest tidseffektive tilgang? Det er argumenterbart, men det er uden tvivl at sætte arbejdet ind. Fordel: Biebertron.
Du kan altid træne noget
Da JB fik en brudt fod, kom videoen op af ham online på krykker. Det kræver engagement, men det er også en objektlektion i gevinster - hvis du sårer et lem, skal du gøre noget andet med alle de andre. Undersøgelser af atleter bærer dette ud, og der er endda tegn på, at man ved at træne et lem kan stoppe de andre fra atrophere, når de er ondt.
Sit-Ups er døde
Så vidt vi ved, har Beebs aldrig engang ligget på et træningscenter for at lave et sæt crunches. Han vilje Men buste ud en L-sit, hvilke moderne trænere vil fortælle dig, er en langt bedre måde at konditionere din kerne på, baseret på isometrisk styrke gennem oblique såvel som de mere traditionelle rectus abdominis.
Brænd hver t-shirt du ejer
Hvordan ellers vil du blive motiveret? Eller for at sige det på en anden måde: Hvis du ved, at du kommer til at slå ned til Nuffield Health i intet andet end en snapback og fragtbukser, så er du virkelig kommer til at nå frem til creme cremer klokken 11 Kom igen, søn.
