Juletiden, som vi alle ved, er en tid for mistelte og vin. En tid, hvor børn synger kristen rim. Alle børnene i dit kvarter vil gøre det - det er bare hvad de gør på denne tid af året.
Det er ikke traditionelt en tid for fitness. Folk har tendens til at blive indendørs og spise og drikke så meget som de kan, uden tvivl, hele tiden bliver serenaded af deres børn synger kristen rim.
Det behøver dog ikke at være sådan. Der er ingen lov at sige, at du ikke kan snige sig i en hurtig 5K eller en lang cykeltur, før du sætter dig ned til det næste massive måltid på juleplanen.
For at hjælpe dig med at holde din fitness regime intakt i løbet af festivalen, hvorfor ikke prøve din hånd på en af udfordringerne nedenfor. Fair advarsel, nogle er sværere end andre - de fleste vil finde bashing out a parkrun lettere end at gøre 1.000 press-ups, for eksempel.
Advent Running
Kør mindst en gang hver dag fra 1. december til 25. (det er advent plus jul - overvej undskyldningen for at undslippe familiens vanvid for et løb Advent Running's gave til dig). Det kan lyde som en frygtelig byrde at gennemføre den festlige festsæson, men det er en god måde at vedligeholde din skønhed og din fysiske egnethed i den travle juletid på, når du afsætter noget tid for dig selv hver dag. adventrunning.com
Gå hjem til jul
Denne velgørende udfordring til at gå med de sårede kan være lige så let eller hårdt som du vil. Du registrerer dig simpelthen for at gå en afstand efter eget valg på et tidspunkt mellem fredag 8. og søndag den 17. december. Det kan betyde at gå et par miles hjem fra arbejde i stedet for at få bussen eller tage en episk 24-timers tur over et par amter. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
Ud over de sædvanlige lørdagsbegivenheder den 23. og 30. december, vil mange parkruns rundt om i Storbritannien være vært for specielle begivenheder på juledag og nytårsdagen. Du kan tjekke, om din lokale parkrun sætter på en begivenhed ved at gå på sin hjemmeside. For dem, der ønsker at gå op for ante, har du lov til at registrere to parkruns på nytårsdag, når begivenhederne starter på forskellige tidspunkter. parkrun.org.uk
ANBEFALET: De bedste Parkruns i London
Rapha Festive 500
Denne cykeludfordring, der har været i gang siden 2010, beder ryttere om at rakke op 500 km mellem juleaften og nytårsaften. Disse rides skal logges på Strava for at være en del af den officielle udfordring - selvom du er den slags person, der registrerer sig for at køre 500 km i otte dage på et tidspunkt, hvor de fleste er for fulde til at komme ud af sofaen, er chancerne er du allerede en ivrig Strava-bruger. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Du tror nok det er for mange press-ups, men den gode nyhed er, at du ikke behøver at gøre dem alle på én gang - du kommer fra 24. december til 1. januar. Den dårlige nyhed er, at der stadig er et gennemsnit på 111 press-ups hver dag. Heldigvis har vi nogle tips om, hvordan du opnår pec-busting feat.
Start Fitness Serpentine Nytårsdag 10K
Begynd 2018 på den bedst mulige måde ved at tackle denne fantastiske 10K omkring Hyde Park og Kensington Gardens. Atmosfæren er garanteret at være fantastisk, uanset vejret, hvilket vil hjælpe dig med at fuldføre løbet, uanset hvor dårlig din tømmermænd er. £ 20, serpentine.org.uk
