Uanset om du er en førsteklasses gym-goer, en håbende kæmper, der søger at forbedre din skillset eller bare en regelmæssig fyr, der er ivrig efter at undgå problemer, næste gang ting går uden for kebabbutikken, har du disse MMA-teknikker dækket.
1. Overhånd Højre
Det er måske ikke den mest teknisk lydfulde slag, men for ren magt kan den ikke slås. "Tag hovedet ud af midterlinjen ved at dukke det frem og tilbage," siger Grimshaw, som coacher MMA på Urban Kings Gym i London. "Løft samtidig din højre hånd over toppen, som om du bowlede en cricketskål, med det formål at lande den på din modstanderens hage." Hvis du kæmper southpaw (med din højre fod fremad end din venstre), skal du bruge din venstre hånd i stedet.
2. Bag Naked Choke
En af MMAs mest almindelige indsigelse holder. "Når du er bag din modstander, sæt din arm rundt om halsen med henblik på at lineere din albue op med deres hage", siger Grimshaw. "Grip dine modsatte biceps med hånden af din kvælningsarm, og slip derefter din anden hånd bag halsen og tryk på, indtil de trykker på. Hvis du befinder dig i en selvforsvarssituation i virkeligheden, choker dem ubevidst, sæt dem i genoprettelsespositionen og lad dem vågne op og realisere den fjenderiske fejl i deres veje."
3. Single-Leg Takedown
En klassisk grappling teknik designet til at dumpe din angriber på deres bagside. "Vælg en af deres ben fra gulvet, så al deres vægt er på den anden," siger Grimshaw. "Når du har sikret benet, skal du køre dem til jorden med din skulder ned på toppen af låret."
4. Guillotin
Som navnet antyder, er dette et andet nakkebaseret indsendelseshold, der sætter din modstander i seng i sekunder. "Det er stort set et typisk skolebørns hovedlås, men med tryk på begge sider af halsen," siger Grimshaw.
5. Double-Leg Takedown
Ligesom en modificeret rugby tackle, med det samme slutresultat som et enkelt ben. "Skift niveauer ved at træde frem og falde ned, indtil du kan pakke begge hænder rundt om modstanderens hamstrings," siger Grimshaw. "Kør med hovedet til den ene side, kør modsat siden, løft dem af fødderne og plant dem på ryggen."
Ashleigh Grimshaw forsvarer sin titel mod Kostadin Enev på UCMMA 46 på The Troxy i London den 6. februar. Køb billetter her.
