Der er masser af råd derude, når det kommer til at prøve for en baby. For at finde ud af mere om de fælles babyfejl, satte vi os sammen med Zita West, en frugtbarhedsekspert, der talte på The Fertility Show, som delte sit råd om den bedste tilgang til befrugtning.
Zita Wests frugtbarhedstips:
At træffe beslutningen om at "prøve" for en baby er en spændende tid i et par forhold. Desværre er det for nogle mennesker, der har en baby, ikke så simpelt som at have sex og så hurtigt at blive gravid. Mens mange mennesker har en glat rute til graviditet, kæmper andre par for at blive gravide, hvor 1 ud af 7 par oplever fertilitetsproblemer.
Nogle gange kan folk "overplanere" graviditet sex og kan underminere for undgåelige fejl, som kan påvirke konceptmål. Efter at have hjulpet patienter med fertilitetsproblemer i over 20 år, her er mine bedste tips om, hvilke fejl der skal undgås, og hvordan man kan rette dem:
Kun at have sex i ægløsningstiden
Nogle par forsøger at 'spare op' sæd til ægløsning perioden, og så har næppe nogen sex overhovedet i løbet af måneden. Mens det er rigtigt, at du er mest frugtbar i løbet af denne tid, kan du stadig forsøge at opfatte hver anden eller tre dage regelmæssigt i løbet af måneden for at maksimere dine chancer.
Mistimulerende ægløsning
Hvis du har et ægløsningsprognos kit, eller hvis du chartrer din basale kropstemperatur eller bruger kalendermetoden for at prøve at identificere ægløsning, kan du tænke, at det er fornuftigt at blive fysisk dagen for ægløsning - men det kan være for sent. Efter ægløsning kan ægget befrugtes i kun ca. 24 timer. Hvis du har en fejl om ægløsning, skal du vente med at prøve igen den næste måned. Da sæd har potentialet til at overleve i op til 24-48 timer, anbefales det, at du har sex på alternative dage 4 til 6 dage før ægløsning og fortsætter med at gøre det i endnu 4 til 6 dage efter det.
At have for meget sex
Nogle par antager, at opfattelse er en simpel formel: jo mere sex du har, desto lettere og hurtigere bliver du opfattet. Men mere er ikke altid bedre. Selvom der ofte er sex, vil det ikke mindske styrken af en mands sæd, som mange tror, det kan for ofte forårsage problemer. Hvis det alene er til reproduktive formål, kan køn flere gange om dagen eller endda hver eneste dag medføre udbrænding, og parret kan begynde at se sex som lidt mere end en præ-ovulatorisk opgave.
Forsinkelse af dit eget helbred og velvære
For at maksimere din fertilitet er det vigtigt at lave ernæringsmæssige og livsstilsvurderinger af din kost, balance mellem arbejde og liv, dit forhold og din viden og bevidsthed om din egen fertilitet. Jeg tror, at den bedste måde at tænke på er at starte med at se på fem centrale områder i dit liv - medicin, ernæring, forhold, tankegang og livsstil. Så, sind, krop, følelsesmæssige og psykologiske faktorer som stressniveauer eller dårlig kost og hvordan du styrer dem kan alle have en negativ indflydelse på dine chancer for befrugtning.
Ikke få hjælp hurtigt nok
Ingen ønsker at indrømme, at de kan have et problem, men hvis du er 30 år eller derover og har forsøgt at blive gravide i mere end et år, så er det bedst at søge lægehjælp. Mange par tager også forkert ud, at kvinden kan have et problem, i virkeligheden vil i 15% af parene udelukkende være et mannligt fertilitetsproblem, og i omkring 25% vil der være et problem med begge partnere.
Zita West taler på Fertility Show på Forberedelse til IVF og hvordan man bliver gravid og har den bedst mulige graviditet. Zita vil tale med besøgende om den fysiske, ernæringsmæssige og følelsesmæssige støtte, og komplementær terapier, der kan hjælpe med off-set stress og belastninger af IVF, forbedre overordnede velvære og forbedre chancen for succes.
Sørg for at du følger Mother & Baby på Instagram for relatable memes, inspirerende historier og parenting hacks!
Har ca 60 sekunder at spare? Hvorfor ikke deltage i tusindvis af mødre, og start din egen Amazon baby ønskeseddel! De er helt fri til at skabe og perfekt til at sende til venner, tanter og din mor for at sikre, at du får de babyprodukter, du virkelig har brug for … Klik her!
For råd til forældre, tricks og råd, du kan stole på, klik her for at downloade et gratis digitalt nummer af Mother and Baby magazine.
Læs nu:
