Du får ikke noget gratis i denne verden, og lige så ren en glæde som en solskinsdag har sine ulemper. Der er ingen mening at klage over det - regelmæssigt at anvende solcreme er bare den pris, du skal betale for at nyde solskin. Alternativet er kortsigtet smerte i form af solskoldning og potentielt langvarig katastrofe i hudkræft.
Her er alt hvad du behøver at vide om solcreme.
Vil solcreme stoppe mig med at få en solbrændt?
Tanning er en indikation for skader på huden, men hvis du vil have en lille farve til at vise for dine to uger på stranden, er du sikker på at du kan opnå dette uden at risikere solskoldning.
"Selvom solcreme skaber en beskyttende barriere, vil det ikke altid stoppe garvningsprocessen helt," siger Dr. Paul Stillman, en læge og rådgiver for Soleve Sunburn Relief.
"Undgå at brænde ved at bruge en minimum SPF 30 solcreme og være fornuftig i solen ved at få mest muligt ud af omslaget og undgå spidsbelastningstider. Du kan stadig få bronzer, men du bliver bedre beskyttet."
Vil en basbrune beskytte mig?
Hvis du bruger et par dage på et solbad, før du går på ferie, fjerner du ikke behovet for at pakke solcreme.
"En basbrun vil ikke reducere risikoen for solskoldning og virker ikke som en form for beskyttelse," siger Stillman.
"Eksperter vurderer at gå ud i solen med en basbrune svarer til at have solkrem med en meget lav SPF på 3 til 4. For bedre at beskytte dig selv, skal du stadig bruge en høj SPF solcreme på 30+."
OK, hvor meget lotion skal jeg bruge?
Ca. 30 gram - stort set svarer til et skudglas fyldt. Til ansigt og hals skal du bruge ca. en fjerdedel af en teskefuld mængde på hver side.
Hvor ofte skal jeg anvende solcreme?
Mindst en halv time før du går ud - det tager tid for solcreme at binde til overfladens hudlag og blive effektiv.
Holder vandtæt lotion længere?
Selvom nogle solcreme siger, at de er vandtætte, kan solcreme stadig svedes - så genanvendes mindst hver anden time.
Præcis to?
Prøv ikke at forlade det længere end det. Der er Android- og iOS-apps, der advarer dig, når du skal fylde din garvningslotion.
Denne siger, at det er "en gang om dagen"
Vær forsigtig. En undersøgelse af forbrugervagthund Hvilket? fandt ud af, at fire store solbeskyttelsesmærker i højgade mistede deres solbeskyttelsesfaktor (SPF) med 74% efter seks til otte timer.
Hvad betyder SPF tal?
SPF står for Sun Protection Factor og vedrører beskyttelse mod UVB stråler, den slags, der forårsager solskoldning. Tallene angiver, hvor længe solcreme skal beskytte dig mod solskoldning. Så hvis din hud normalt brænder efter ti minutter i solen, når det er ubeskyttet, skal teorien faktor 30 solbeskytte i 30 timer så lang tid - 300 minutter eller fem timer. Højere SPF-tal betyder også mere beskyttelse generelt, men det er ikke en lineær skala. Faktor 30 er ikke lige så dobbelt som stærk som faktor 15. Faktor 30 holder omkring 97% af UVB stråler og faktor 15 omkring 93%, mens man vælger faktor 50 vil blokere 98%.
Men i praksis anvender ingen solcreme på den omfattende måde, det gøres ved test af produktet, og det kan svedes eller vaskes af, så du skal genanvende hvert par timer for at være sikkert uanset SPF-vurderingen. Derfor vælger du at vælge en højere rating er fornuftig, da du sandsynligvis ikke får beskyttelsesniveauet markeret på etiketten på grund af din egen sjusket ansøgning.
Hvor høj en rating?
Den britiske sammenslutning af hudlæger anbefaler solbeskyttelsesmidler med en SPF på 30, mens NHS antyder et minimum på faktor 15. Glem ikke, at du også har brug for UVA-beskyttelse - se UVA-cirkellogoet og / eller fire eller fem UVA-stjerner for at beskytte mod UVA stråler.
Så bruger solcreme med en SPF på mindre end 15 meningsløse?
Det er ikke meningsløst, men medmindre du er usædvanligt flittig med at anvende din solcreme, vil du ikke få lige den beskyttelse, der står på flasken. Faktisk får de fleste kun halvdelen eller en tredjedel af beskyttelsen, så man vælger en SPF på mindre end 15, hvilket betyder, at du alligevel skal anvende igen.
Skal en anden gnide det på?
Yep, amerikanske undersøgelser fundet folk er mest sandsynligt at savne toppen af deres ører og toppen af fødderne. Mænd er især tilbøjelige til at savne deres scalps og ryggen af deres hals.
Har jeg kun brug for det på "peak times"?
Du er mere tilbøjelige til at brænde, når solen er direkte overhead - fra ca. 10:00 til 14:00 - som UVB-stråler, der forårsager brænding og lidt hudkræft, spids ved middagstid. Men UVA stråler, som bidrager til aldring og nogle hudkræft er konstante hele dagen lang.
Har jeg brug for solcreme, når det er overskyet?
Solen griner skyernes stramme forsøg på at beskytte os.
"En skyet himmel beskytter dig ikke mod solens stråler - 30-40% af UV vil stadig trænge igennem skydeksel," siger Stillman.
"Hvis kun halvdelen af himlen er dækket i skyer, vil 80% af UV'en stadig skinne igennem."
Skal jeg lægge på solcreme, hvis jeg bruger en parasol?
Skygge dig selv med en parasol er et smart træk, især i de varmeste dele af dagen, men hvis du er på en sandstrand, har du måske brug for noget solcreme.
"En sandstrand kan faktisk øge reflekteret stråling med op til 17%," siger Stillman, "hvilket betyder at solens stråler måske stadig når dig." Oversættelse: Brug solcreme.
Hvorfor er hovedbunden et problem?
Mænd, der forsømmer hovedbunden, har stor risiko for at udvikle solkeratose og hudkræft. Øverst på hovedet udsættes for de fleste UV-stråler.
Er min hud "type" noget?
Ja, mange solcreme er fedtede og uegnede til olieagtig eller akne-udsat hud, som kræver lettere formuleringer. Folk med oliven eller pigmenteret hud tror ofte, at de ikke har brug for solcreme, men de gør det - hudfarve er også følsomt overfor UV-beskadigelse og kræver beskyttelse.
Kan jeg bruge en fra min sidste ferie?
Sandsynligvis ikke, kontroller udløbsdatoer som solcreme mister deres styrke over tid. Hold solcreme flasker ud af solen og i køleskabet, når det ikke er i brug - et varmt miljø vil mindske effektiviteten af SPF.
