Forberedelse er en af de vigtigste ingredienser i en sund kost. Hvis du altid har sunde måltider i tankerne eller endda prepped på forhånd, er det lettere at undgå fastfood eller et klart måltid, når aftensmaden ruller rundt.
Selv hvis du holder fast i dette med dine vigtigste måltider, kan snacking stadig stymie dine forsøg på at spise sundt. Fordi når smagen til noget sødt eller salt strejker, er det svært at ignorere. Heldigvis kan en smule prep igen gemme dagen, for hvis du lægger op på dit skab eller skrivebord skuffe med snacksne nedenfor, kan du være sikker på at du spiser noget sundere end chips eller chokolade.
Måske ikke at meget sundere, for at en snack skal være tilfredsstillende, det skal stadig ramme den søde eller salte sted, men der vil være en slags forløsende ernæringsmæssige egenskaber til hver af vores top snackpicks. Vi lover.
Kind Bar
Dette er en lærebog eksempel på en snack, der ikke er helt sundt, men er sensationelt velsmagende og sikkert bedre end at få fat i en Mars Bar. Kind barer er relativt højt i protein og fiber, hvilket vil hjælpe med at sikre, at du ikke behøver en anden snack, når du er færdig med den første, og forekomsten af nødder i hver betyder, at fedtet hovedsagelig er af den "gode" umættede slags. Mens de er sukkerholdige og indeholder omkring 200 kalorier pr. Bar (til reference er en standard Mars Bar 230), Kind Bars er almindeligt tilgængelige og en anstændig indstilling, når din snack skuffe er tom, og du poper til forretningerne til en mid-afternoon pick -Me-up.
Køb fra Amazon | £ 1,29 en bar
Curators Beef Jerky
Så længe det ikke går overbord på sukker og salt, kan rystet være en fantastisk snack, og The Curators-sortimentet af oksekødskirke er helt sikkert fantastisk. Faktisk er vi ikke sikre på, at der er en mere tilfredsstillende måde at smelte dig igennem 88 kalorier end den lidt krydrede Sweet Sriracha flavored jerky. Der er kun 5,1 g sukker og 0,39 g salt en pakke. Betjeningsstørrelsen er ikke stor, men 11 g protein vil hjælpe dig med at holde dig fuld til din næste måltid.
Køb fra Amazon | £ 24 for 12 pakker
Rude Health Cornitas Black Bean
Vores råd her er kun at få 30g pakkerne af disse tortilla chips, som er en blanding af sort bønne (30%) og majs for at gøre dem lidt sundere end dine standard trekantede godbidder. Årsagen til, at vi ville undgå 100g pakkerne, er, at det er umuligt at forlade nogen af chipsene, fordi de er så velsmagende. De er et sundere alternativ til standard tortilla chips, med mindre end halvdelen af fedtet, og langt mere protein og fiber end sige en pakke Doritos.
Køb fra Rude Health | £ 20 for 24 30g pakker
Godt og virkelig Crunchy Smokey Paprika
Der er flere salte muligheder i Well & Truly-serien, men glem alle andre og tag så mange poser af disse paprika-flavored Nik-Nak-alikes som du kan klare, fordi de er en smagsoplevelse. De er ikke så meget sundere end chips, bortset fra at de indeholder halvdelen af fedtet, men de er så lækre, enhver relativ ernæringsmæssig fordel er virkelig bare en bonus.
Køb fra godt og sandt | £ 2 for tre 30g pakker
Bounce Balls
Bounce Balls er tilgængelige i stort set ethvert supermarked i dag, hvilket gør dem til en god mulighed, når du sidder fast i snacks. Der er et imponerende udvalg af smag (vores toppunkt er Cacao Orange), og hver er høj i protein, indeholder en anstændig mængde fiber og har en fed profil, som læner tungt mod den umættede slags.
Køb fra Bounce | £ 1,79 hver, £ 19,99 for 20 bolde
Se relaterede kalorieindhold: Vores sundeste valg Højproteinindhold: Hurtige og nemme Protein HitsHunful Crisps: De mest tilfredsstillende Snacking Alternatives
Yushoi Snapea Rice Sticks
Disse saltepinde er som at vinde en kombination af ris og grønne ærter som vi nogensinde har stødt på. De vil mush up og holde i dine tænder længe efter pakken er tom, men det forlænger bare nydelsen. Standout smagen er Soy & Balsamic Eddike, og i form af ernæring får du omkring halvdelen af fedtet og dobbelt så meget fiber og protein som med almindelige chips.
Køb fra Amazon | £ 15,47 for 24 pakker
Syv mexicanske Fajita Oksekød
Lækker små pakker oksekødskirke (syv gør også kyllingeknit, men vi foretrak stærkt oksekødssortet), der hver indeholder under 100 kalorier og en chunky 17g protein. Sukker og salt holdes også godt i hånden, hvilket betyder, at disse jerky snackpakker får tommelfingeren til smag og ernæringsmæssig godhed.
Køb fra syv | £ 9 for fire pakker
