Hvis du har haft et abort, vil det være en stor hjælp i denne vanskelige tid at finde den rette støtte
Deling af oplevelsen af abort kan hjælpe dig med at begynde at komme videre fra det. Det kan ikke få følelserne at gå væk, men det vil øge følelsen af at blive understøttet og få dig til at føle sig mindre alene i situationen. Du vil muligvis stole på din partner, en ven eller et familiemedlem til følelsesmæssig støtte, eller vende dig til et af de mange abort-supportnetværk.
Din partner
Han kan være den første person, du vil henvende sig til efter dit abort. Han var jo lige så involveret i processen, selvom det ikke fysisk skete for ham. Tal gennem hvordan du både føler om abortet, og hvad du vil have de næste trin at være.
"Både skrive ned på et stykke papir, hvordan du føler, så bytt dine papirer, så du både kan få en dybere forståelse for hinandens følelser," siger fertility specialist og terapeut Susie Gower.
Taler med hinanden vil bringe dig tættere på et tidspunkt, du har brug for det mest, og din styrket parbinding vil gøre det meget nemmere, hvis og når du beslutter dig for at prøve igen.
Din BFF
En god ven kan være den bedste kilde til komfort i en vanskelig periode. Når du åbner om din oplevelse, kan du blive overrasket over, hvor meget bedre hun får dig til at føle. "Talking giver dig mulighed for at give slip på følelser, der er meget almindelige, men vigtige at frigive," siger Susie.
At tale med en person, du ved, har haft et abort før det kan være særligt nyttigt. Husk dog at føje emnet følsomt. Alles oplevelse er anderledes, og de kan måske ikke tale om det.
Din mor
Uanset om det er din mor eller din søster, er din familie en stærk kilde til støtte. De kender dig ofte bedre end dine venner og kan hjælpe dig med at åbne op uden dømmekraft. De kan også tilbyde praktisk support, såsom shopping, madlavning eller rengøring uden at bekymre dig, du spørger for meget af dem - de elsker dig ubetinget og vil gerne hjælpe.
En professionel
Hvis du finder det svært at åbne op for dem, der er tæt på dig, kan det være lettere at tale med fremmede om, hvordan du føler om dit abort.
En kvalificeret rådgiver er løsrevet fra situationen, som du måske finder det lettere for dig at udtrykke dine følelser. Din læge kan give dig support og rådgivning, og følgende organisationer kan også hjælpe:
Miskraftsforeningen
Få kontakt med en supportfrivillig via hjælpelinjen 01924 200 799 (mandag til fredag kl. 9-16) eller kontakt [email protected].
Babyloss.com
Find en liste over supportgrupper i Storbritannien, herunder online support til abort.
Cruse Bereavement Care
Find din lokale Cruse support filial her: www.crusebereavementcare.org.uk eller ring til helplinen 0844 477 9400 (mandag til fredag kl. 9-17).
