Det første skridt i at slippe af med et mislykket forhold er ofte det sværeste, men det kan gøres. Lær hvordan du holder op med at blive så hængt op gennem disse trin.
Tror du, at der er en forskel på at give slip og gå videre fra et mislykket forhold? Sandheden er, at det er lettere at flytte videre. Det er den del, hvor du har fundet noget nyt at se frem til. At slippe er på den anden side helt anderledes.
At elske nogen er en vanskelig ting at glemme. Når to mennesker, der elskede hinanden bryde op, at lade slippe for at komme videre, virker som et umuligt begreb, men det er det ikke. Det er muligt for dig at give slip på fortiden, for at finde noget nyt og spændende. Det er normalt noget bedre og forfriskende anderledes end det, du forlader. [Læs: Hvad jeg lærte, da du brød mit hjerte]
Hvad sker der, når du går i stykker?
Det forstår, at en person vil gå gennem bevægelserne i post-break-up perioden. Du græder. Du anerkender smerten. Du forsøger at finde noget godt fra minderne for at holde dig i tankerne, bare så du kan dække viden om, at personen du elskede ikke længere er din partner.
Det kan tage måneder og endog år at komme over nogen. Det første skridt i at gøre det er at vide, hvornår man skal give op og lade alt gå. Her er hvad der sker før du når det punkt:
# 1 Tears. Muligvis masser af det. Medmindre du har en defekt mekanisme i din hjerne, der forhindrer dig i at erkende smerte eller står over for det, vil du kaste et par tårer for det forhold, du lige har tabt. Det er en god ting, for som de siger, "Træer er smerter, der forlader kroppen."
# 2 Stalking. Og meget af det. Det er 21st århundrede. Facebook, Instagram og Twitter er det værst mulige tilbehør til din post-break-up periode. Men du kan ikke hjælpe det, fordi det er der. Du vil se. Du vil tjekke. Du vil ikke være i stand til at hjælpe dig selv, for at finde ud af, hvad der foregår i deres liv, vil være det nærmeste, du skal have forbindelse til din eks. [Læs: 6 grunde til, hvorfor du skal ophøre med at stalking din eks]
# 3 Ubehagelige møder. Du bor på samme planet. At støde ind i hinanden er uundgåelig. Det kan ske umiddelbart efter din sammenbrud eller en anden gang i fremtiden, når du mindst forventer det. [Læs: 14 ting at huske på, når du støder på din ex]
# 4 Coping mekanismer. Når du gennemgår en traumatisk begivenhed som en sammenbrud, vil du manifestere en vis adfærd, der kan virke normalt. Din krop og sind vil reagere på bestemte måder for at kompensere for stress og angst, som du går igennem. Du kan begynde at binge-spise, foretage impulsive køb eller endda blive fanget i dit arbejde.
# 5 Forsøg på afstemning. Når alt andet fejler, kan en person, der ikke giver slip på deres eks, ty til at forhandle sig tilbage i forholdet. De vil forsøge at presse ind i deres ex-livet ved at kontakte dem, spørge dem igen eller opfordre dem til at komme sammen igen.
# 6 Diskutere problemet ikke – hold op. Dette er en af de største klager fra venner af en nylig hjertebrudte ven. At støtte din ven er alt godt og godt, men en person kan kun tage så meget klage og klynge. At tale om det kan hjælpe, men det er aldrig muligt at stoppe med dig, og for dit supportsystem.
# 7 Stasis. På et tidspunkt vil du komme til krydset, hvor du skal beslutte, om du skal fortsætte eller gøre noget ved dit mislykkede forhold. Når begge valg virker skræmmende, er det eneste, du kan gøre, at bo på samme sted, hvor du startede â € ensom og deprimeret.
Hvad skal du gøre ved det?
Du har muligvis ikke oplysningerne, men du har midler til at gå videre fra dette stillestående sted for elendighed og vedhæftning. Bare følg disse tips, og du vil sige farvel til din ex på ingen tid.
# 1 Vælg dig selv. Tag et kig på dig selv i enhver reflekterende overflade, og du vil se nogen, der er opgivet selv. Før du kan begynde at rette dit kærlighedsliv, skal du begynde at fastsætte dig selv. Find ud af hvorfor du behøver at holde fast i dette forhold så slemt. Hvis det ikke er noget der kan gavne dit liv, så prøv at finde styrken til at fortsætte.
# 2 Fang dig selv, når du føler dig svag. Når du føler trangen til at ringe til din ex eller endda se på deres sociale medier konti, sig selv "Nej!" Det vil ikke arbejde først - jeg har prøvet - men efter et stykke tid det vil. Gentagne påmindelser er nyttige, og du kan altid fortsætte med at gøre det, selvom du fejler de første par gange.
# 3 Distraher dig selv. Tag en ny hobby op. Brug mere tid sammen med dine venner. Læs en bog, som du virkelig er interesseret i. Fordyb dig i aktiviteter, der ikke vil give dig tid til at tænke på din eks. Jo mindre du tænker på din situation, jo lettere er det at gå videre. [Læs: 8 måder at forblive optaget efter en sammenbrud]
# 4 Overhold dine vaner. Har du udviklet sociale eller fysisk ødelæggende vaner på det seneste? Har du spist mere end du plejer at gøre? Har du brugt dine penge på ting, som du ikke ville normalt splurge på? Sørg for, at du ikke gør noget for at skade dig selv, fordi break-ups kan føre dig til at udvikle dårlige vaner bare for at klare det tab, du oplevede.
# 5 Se på dit tidligere forhold fra et outsiderperspektiv. Hvem ved? Du kan muligvis se noget, som du ikke kan lide. Det vil også give dig en chance for at vurdere den stat du var i. Var det noget, du virkelig ønskede? Eller vidste du bare ikke bedre?
# 6 Smil, grine og fnise. Kig op et par vittigheder online. Se en sjov film. Gå til en komediebar. Skynd dig, indtil du græder, fordi disse tårer er bedre end dem, du kaster for et forhold, der aldrig var meningen at være.
# 7 Sæt dig selv derude. Den eneste måde du kan komme væk fra disse følelsesbevis er at sætte dig selv i en position, hvor du ikke kan sige nej til livet. Komme ud af sengen. Se webstederne i din by. Se på himlen. Donâ € ™ t isolere dig selv, for det er her, hvor yderligere tanker om depression og angst om dit forhold vil vokse. [Læs: Hvordan overlever de første 168 timer efter en sammenbrud]
# 8 Når du ser dem, bemærke dem. Undgå din ex, når du ser dem. Sig â € œhiâ € når det er nødvendigt. Nod når det er fra en afstand. Det kan skade i starten, men hvis du laver en stor ting ud af det, spiser den dig inde. Værdsat, at de er okay, og at de gør det fint. Snart bliver du også.
# 9 Kontroller hvad du kan. Du kan ikke fortælle din ex, hvad du skal gøre, og du kan ikke få dem til at føle noget, som de ikke gør. Spørg dig selv, hvad du vil. Det skal være noget, der ikke er relateret til at få dit forhold tilbage.
Du vil se, at der stadig er nogle ting, du kan styre i dig selv, på trods af dit hjerteslag, som en glad disposition og et klart sind. Det er kun to ting, du kan styre. Forestil dig, hvad du ellers kan opnå, når du tænker på det.
Don? T bekymre sig om den tid det tager for dig at bevæge sig fremad. Fokuser på, at du tager det et skridt ad gangen. Ingen har beføjelse til at kontrollere din situation bortset fra dig selv. Venner og familie er der for at hjælpe dig gennem denne tid, men de kan ikke gøre alt for dig.
[Læs: 15 lektioner, du kan lære af dine egne sammenbrud]
Bare husk, at uanset hvor svært det er, kommer du til et punkt, hvor du kan fortælle dig selv, at du ikke længere er bundet af minderne om din fortid og smerten af det, du tabte.
Start med at lade et par stykker af dit tidligere forhold gå. Derefter vil du være i stand til at give slip på alle de negative aspekter og endelig genopbygge dit liv med nye stykker af en ny dig.
