Hvilken teknologi bruger du til at hjælpe cyklister?
Vi kan måle alle slags data fra cykling. Hastighed, hastighed, kadence og jævn strømudgang kan alle indspilles og spores. Vores SRM indfanger oplysninger med intervaller ned til brøkdele af sekunder, så du får den mest præcise information om din tur. En skærm giver dig mulighed for at holde styr på alle disse statistikker i realtid mens du kører.
Hvordan forbedrer data-tracking-teknologien cykling?
Jeg bruger data fra teknologi til at arbejde med cyklister for at producere træningsprogrammer. Dette virker så godt med cykling på grund af den store mængde information. I stedet for at måle puls alene, kan vi som en løber måske holde tabs på resultatet af den øgede hjertefrekvens - den hastighed, hvormed du drejer pedalerne og den kraft, du sætter i den. Alle disse oplysninger giver os mulighed for at angive specifikke mål for den næste tur, så så kan du arbejde på at moderere det. For eksempel, hvis dataene afslører at du brænder dig selv i starten af en tur, kan du løse for at forblive konsekvent under en bestemt effekt på din næste tur. Så hold øje med skærmen for at sikre dig, at du holder fast ved det! Teknologi eliminerer alle de variable indflydelser - som træthed, sult og humør - det gør cykling til at føle sig hårdt og objektivt fortæller dig, hvordan du laver. For eksempel ville du vide, om din udholdenhed var definitivt forringet, hvis du normalt kunne styre en effekt på 180 watt over en to-timers tur med en puls på 165 bpm, og det gik op til 170 bpm for 180 watt. Du kan derefter forbedre med effektmåleren ved hjælp af en kombination af lange rides med en vedvarende puls på under 165 bpm og kortere og mere intensive sessioner, der bygger op mod 180 watt effekten. Du kan se din bæredygtige effektforøgelse, og din hjertefrekvens falder, indtil du kan gennemsnitligt 180 watt ved 165 bpm. Du vil kende din maksimale effekt over bestemte tidsperioder - du kan bruge disse oplysninger til at justere din træning for at øge din strøm og holde styr på dine fremskridt.
Hvem kan gavne?
Amatørcyklister kan få mere udbytte af den målrettede karakter af præstationsmålinger end professionelle cyklister kan. De fleste af os har mindre tid til at øve end professionelle, og så mere pres for at sikre, at vores træning opnår specifikke mål. Du vil sikre dig, at du er så produktiv som muligvis ved at arbejde hen imod bestemte mål i træningssessioner. Det er, hvad teknologien vil fortælle dig - at du markerede den boks.
Kan teknologi og data distrahere dig fra cykling?
At være opmærksom på datateknologien giver dig rent faktisk vil hjælpe dig med at forbedre hurtigere end hvis du stole på din intuition. Du forstår præcis, hvilket aspekt af din præstation kræver en opgradering, og du får en langt klarere ide om, hvordan du forbedrer. På den anden side bør du ikke blive besat med data. Teknologi kan kun være en faktor for at oprette din træningsplan, og du skal også tage højde for dine personlige behov og tarminstinkter.
Andet cykelteknik:
https://scientific.nsdesign5.net/srm-training-systems/srm-powermeters-and-systems/srm-track.html SRM Power Meter Dr. Forrester bruger tilbyder uovertruffen nøjagtighed til at måle den effekt, du sætter i din tur.
https://www.evanscycles.com/products/cateye/strada-cadence-computer-ec008447#features Denne lille kontraption giver ikke SRM-maskinerne omfattende, men til en brøkdel af prisen tillader det dig at beholde et øje på, hvor hurtigt du spinder disse hjul.
https://www.wiggle.dk/garmin-edge-1000-performance-bundle/ Denne praktiske pakke leveres med alt det udstyr, der er nødvendigt for at fortælle dig, hvor du er på vej, hvor hurtigt du kommer derhen, og hvor kraftigt du skubber pedalerne.
