Så du har endelig besluttet at kaste Michelin-dæket og glæder dig til din første dag på gymnastiksalen? Hvis du går på gymnastiksalen for første gang, skal du kende et par ting og et par personer i gymnastiksalen. Men ærgrelser ikke, vi har alle fitness tips til din første dag på gymnastiksalen.
Hvis du kommer til gymnastiksalen for første gang, er der mange ting, du bør vide. Din første dag på fitnesscentret kan være vanskelig, forvirrende og støjende!
Hvis du ikke vil gøre dig narre af dig selv, er der nogle regler, du kan følge, når du går på gymnastiksalen for første gang.
Gym tips â € Gå til gymnastiksalen for første gang
Når du går ind i gymnastiksalen med de skummede muskler eller de lumpede lår for første gang, er du bundet til at blive overrasket og i ærefrygt.
Hvert instrument ville se så forvirrende og kompliceret ud. Don? T bekymre dig om nogen af disse, og bare slappe af.
De fleste begynder at panik, så snart de går ind i et motionsrum, og det er deres første dag i gymnastiksalen. Men ved det, den største forvirring er ikke udstyret, det er folket!
Alle fitnessfaciliteter har instruktører, som kan hjælpe dig med udstyr og hjælpe dig med at lære at bruge dem effektivt, og det er fitness trænerens job at gøre det.
Så du kan bare bede dem om at hjælpe dig ud. Anyways, de første par dage eller uger, ville du ikke involvere dig i nogen anstrengende øvelser.
Din instruktør kan bare fortælle dig at lave nogle strækøvelser eller måske endda få dig til at løfte nogle få pund. Ikke noget særligt.
Af hensyn til dine muskler og ledbånd skal du undgå enhver anstrengende træning i de første par uger. Bare løb på løbebåndet eller cyklus lidt for at løsne dine stive muskler. Og du kan også lave de enkle øvelser på lave vægte ved hjælp af din fysiske instruktør, for at sikre dig, at du gør det perfekt.
Så det er en del om din første dag i gymnastiksalen, som du virkelig ikke behøver at bekymre dig om. Men hvad du virkelig skal bekymre dig om, når du kommer til gymnastiksalen for første gang kommer næste gang.
De nye ansigter når du er på gymnastiksalen
Indtastning af et fitnesscenter er som at gå ind i en sjov. Du er bundet til at se mange nye ansigter og et udvalg af fysiske fremtoninger. Det er som at komme ind i en lille by. Og alle derude involverer uundgåeligt sig i en gruppe eller en anden.
Dine venner på den første dag i gymnastiksalen
Hvis du virkelig ønsker at træne ud og have en god tid på fitnesscentret, så skal du forstå folkene der og gøre de rigtige venner. Næsten alle mænd og kvinder i fitnesscentret kan kategoriseres i følgende grupper, og du kan vælge og vælge!
Muskelkampen
Det er dem der tror, at muskler er alt. Selv deres hoved synes at have oppustet for at give plads til flere muskler, der kan være på vej. De løfter tunge vægte og er næsten altid mænd. De i denne gruppe elsker at bøje deres muskler foran spejlet, og kærlighed påpege tips til de lavere dødelige i gymnastiksalen. Deres mål i livet kan være at se ud som Hulk Jr., og de gør alt, hvad de kan for at ligne en.
Dwindlers og Dawdlers
Denne flok vil ikke være i gymnastiksalen i første omgang. Deres øjne er groggy om morgenen, og de sover allerede på løbebåndet, hvis de træner om aftenen. De er dem, der presses i gymnastiksalen af deres partnere eller kære, fordi de ikke synes at passe ind i deres bukser længere. De ønsker heller ikke i seng.
De svindlere og dawdlers er ikke nødvendigvis fede, de er bare ikke tilfredse med deres fysiske udseende. De løfter lave vægte, fordi de virkelig ikke kan løfte tunge. Eller de sidder og varme sæderne i bænkpressemaskinen og gnider deres arme og nakke, som de strækker noget andet. Og godt, som vi alle ved det, er de de fleste vittigheder, som Muscle Squad har lavet.
Sladder og Chatty Brigade
Denne gruppe består hovedsagelig af kvinder, men der kan også være nogle mænd. De går ud fra, at et motionscenter er bare en anden kaffebar og de sidder ned i en gruppe for at indhente deres daglige dosis sladder. Der er mange fnise og der er helt sikkert mange ratingspil, når de kommer rundt. Instruktøren kan muligvis budge dem i et øjeblik højst, før de slår sammen igen. De synes ikke at få muskler eller tabe sig, men efter omhyggelig undersøgelse kan du bemærke, at deres hoved er opsvulmet i et vist omfang, hvilket helt afhænger af mængden af chatter, de forkæler.
The Flashy Fashionistas
Nu er denne flok sammensat af de varme damer, som er næsten egnede, men kommer til gymnastiksalen for at gøre deres regelmæssige â € œvedligeholdelseâ € Â træning. De eksisterer for at få de andre kvinder til at se dårligt ud i gymnastiksalen. De bærer tøj, der ville få en mand til at gå med sine hænder foran sine bukser. Mænd undgår normalt fladbænkpresser, når disse kvinder er omkring. Alle mænd i gymnastiksalen ogle på disse kvinder eksisterer Muscle Squad for at behage denne gruppe.
Tøjene, som disse kvinder bærer, er så godt designet, at det næsten viser det hele, og alligevel skjuler det minimale minimum, der kan afsløres engang senere. Denne flok elsker at smilende og fnise når der er flotte kigger rundt.De kan ikke træne i gymnastiksalen, men instruktøren elsker dem, fordi han får hænge ud med dem, og samtidig synes mængden på gymnastikken at svulme på flere måder end en hver gang et medlem af denne gruppe arbejder ud på en nærliggende maskine.
The Grunters
Nu er det den sidste type mennesker, der gym. De er normale mennesker, der snakker lige ret, trækker lydigt ud hver gang instruktøren fortæller dem at gøre noget, og de er hyggelige mennesker. Når du går ind i et motionsrum, kan du måske ikke genkende denne masse, og du kan undre dig over, hvor du skal placere dem. Men når de er klar til at løfte nogle vægte, ville du sikkert vide, at de hører hjemme i denne gruppe, selvom du var uden for gymnastiksalen. Grunterne, en alvorlig flok vægtløftere, er hovedårsagen til, at folk går ud af gymnastiksalen, inden de gennemfører alle deres øvelser.
At udøve, når disse mennesker er omkring, kan være skræmmende og støjende. The Flashy Fashionistas holder sig væk, når disse mennesker kommer til gymnastiksalen og Muscle Squad er bekymrede for at gøre det sjovt med denne flok. Denne flok kan løfte rigtig store vægte, og de er rigtig gode til det. Men det eneste problem er, at de går primitive, gør meget støj og grunt endnu mere, når de gymnastik. Der er altid en lille menneskemængde, der ser disse tunge løftere i ærefrygt, men atmosfæren i gymnastiksalen ændres til en, der minder dig om en boksring. Vægtløfterne konkurrerer og har det sjovt, med vilde skål fra publikum omkring dem. Det er sjovt at deltage i, men der vil ikke være nogen forbedring i din krop, hvis du kun vil se deres.
Gymnastiks ti gyldne regler
Alle steder har regler. Nogle er skrevet i sten og nogle er uudtalte. Gymnastiksalen er et sådant sted, hvor reglerne ikke er skrevet, men at bryde reglerne er rynket på. Læs dette for at lære de gymnastiks ti uudtalte regler.
Disse regler er ikke sat i sten, men det er noget, der vil gøre din oplevelse og oplevelserne hos befolkningen omkring dig bedre.
Pas på chatterers
Der er altid dem i gymnastiksalen der, hvis de får lejlighed, fortæller jer alle problemer og drama, der nogensinde har fundet sted i deres liv. Indulging i dette vil ikke hjælpe dig på nogen måde.
Respekter intentioner
Respekter andres ønske om at arbejde uden afbrydelser. Mange af dem elsker at lytte til musik eller se boobtubeen, da de træner ud. Så hvis vil have nogen til at tale med, skal du tale med din instruktør, hvis det kun er et øjeblik.
Række vægten
Det er ikke en vigtig nej-nr. Hvis du bruger to 20 pund håndvægte, skal du ikke bare plukke dem ned for at nogen kan hente den op. Hvis du afhenter det. Du holder den tilbage.
Ingen sved
Hvis du sveder på det, skal du tørre det med et håndklæde. Altid bære en, når du gym. Du kan helt sikkert ikke lide at lægge sig ned på andres sved eller ville andre lide at lyve på din.
Stink op en duft
Brug ikke overdreven parfume. Det blander sig ikke godt med sved, for ikke at nævne, at overdosering det er offensivt for andre.
Respekter tidsbegrænsninger
Et travlt gym har normalt en tidsbegrænsning på cardio-maskiner. Lad ikke bare sidde på en maskine og chatte, især når nogen venter. Idéen med at træne er at få sin puls op, ikke at udøve kæben.
Gym Partners
Forvent at arbejde med nogen. Det betyder at du skiftes til at lave sæt. Spild ikke tid, mens din partner venter på at komme tilbage til pumpevægte.
Tid dig selv
Kom tidligt til din aerobic, Pilates eller Yogaklasse, og læg et håndklæde ned på din plads. Og respekter også andres pletter. Ligesom det eller ej, har de fleste træningsstudier en first come first serve-politik.
Dybe spaltninger
Husk at gymnastiksalen ikke er et fashion show. Gem klyvningsdisplay skjorter, sokfyldte spandexes eller gennemsigtige tøj til et mere passende sted.
Lav noget larm
Undgå grunting og brug af uhyggeligt sprog. Det vil kun få dig beskidte stirrer.
Med disse tips skal du være godt på vej til en perfekt træning i et fitnesscenter. Ikke alene vil dette hjælpe dig med at få en bedre krop, men det vil også gøre gymnastiksalen til et bedre sted!
