Det sker med det bedste af os. Vi drikker lidt for meget natten før en stor begivenhed og vågner op med en uhyggelig tømmermænd. Her er det hvordan man helbreder det hurtigt.
Jeg tror ikke, at der er en levende person, der drikker alkohol, der ikke har haft en af de dage, hvor de har vågnet, føler sig som døden selv. Jeg ved, at jeg har haft mere end et par af disse dage, mig selv. Det er ikke som om vi gør det med vilje - det sker bare som noget.
Af en eller anden grund synes det altid at ske natten før jeg skal være op og klar til en stor begivenhed, som et bryllup eller en jobsamtale. Bare mit held! Du tror jeg ville have lært min lektion nu, ikke?
Hangover ikke mere!
Det gode ved mine gentagne tilfælde af overdreven drik er, at de har fået mig til at være virkelig kreativ når det kommer til at helbrede min tømmermænd. Jeg mener ikke at bragme … men jeg kan godt lide at tro, at jeg er en ekspert på hærdning af tømmermænd. [Læs: 10 beskidte drikke spil for frække mænd og piger]
Heldigvis for dig, er jeg her for at dele alle mine tips og tricks for at helbrede den irriterende tømmermænd. Det er alle ganske enkle strategier, der ikke tager en masse tid eller kræfter - to ting, vi ikke har råd til, hvis vi vrider i smerte og smerte.
Forhindring af tømmermænd
Jeg vedder på, at du vidste, at det kom! Det første skridt til virkelig at undgå behovet for at helbrede denne tømmermænd forhindrer det helt. Bortset fra det indlysende valg for at undgå alkohol helt * Hvem har brug for denne negativitet i deres liv? *, Her er nogle fælles måder at undgå tømmermænd på.
# 1 Alkohol før øl. Youâ € ™ re i det klare! Hvis du ved, at du er inde i en lang nat med tungt drikke, skal du sørge for at starte med spiritus og afslutte din nat med øl, hvis du skal drikke begge. Jeg er ikke 100% sikker på videnskaben bag hvorfor denne kombination virker, men der er en grund til, at resten af ordsproget siger: "Børn før spiritus, aldrig sygere." Start med et par skud og arbejd din måde at maltede drikkevarer. [Prøv: Sådan håndterer du din berusede kæreste på en nat ud]
# 2 Drik et glas vand for hver 2 drinks. Denne er lidt sværere at holde fast ved end nogle andre, for som natten går, bliver din hukommelse lidt uklar. Du kan have 5 drikkevarer, før du husker at du skal drikke drikkevand. Men hvis du kan, vil det forhindre dig i at blive for tørret næste morgen. Det hjælper også, hvis du drikker 1 fuldt glas * 16 oz. * Vand, før du går i seng.
# 3 Hold dig til en slags alkohol. Hvis du vil drikke øl hele natten, så drik bare øl. Hvis du vil have et par cocktails, så hold dig til den slags væske. Blanding af alkoholer er en måde at sikre en tømmermænd på. Hvis du vil gå den ekstra mile og drikker kun klar væske til natten, vil det gavne dig endnu mere i at forhindre en tømmermænd helt og holdent.
# 4 Spis mad, der hjælper med at nedbryde alkohol. Spise et meget stort måltid fuld af fedtstoffer vil gøre meget for at forhindre tømmermænd. Fedt har evnen til at metabolisere alkohol meget hurtigere. Det betyder, at din krop vil fordrive alkoholen, inden du går i seng for natten - AKA, du bliver nydere hurtigere, før du sover resten af det. [Som mad? Læs: Afrodisiakum og mad helvede - en guide til at spise godt]
# 5 Tag et ekstra multivitamin. Når din krop er hungover, mangler den de vitaminer, det har brug for. Hvis du dobler på vitaminer forud for kraftigt at drikke, holder du disse vitale komponenter i din krop, så du føler dig meget bedre den næste dag.
Kuren!
Hvis du har undladt at forhindre din tømmermænd, eller hvis ingen af ovennævnte metoder syntes at fungere rigtig godt for dig, er disse nogle hurtige, nemme, prøvede og sande måder at komme over din tømmermænd på.
# 1 Spis en stor, fed morgenmad. Din krop tigger om ernæring, når du er hungover. Fyldning med sunde, vitaminerige fødevarer er en fantastisk måde at sparke tømmermænd på. Du vil også være sikker på at inkorporere fedtstoffer i din morgenmad, da de hjælper med at fremskynde alkoholmetabolisme. Hej, bacon!
# 2 Vand, vand, vand. Hvis du er hungover, så bliver du dehydreret. Den hurtigste måde at begynde at føle bedre om morgenen efter en tømmermænd er at ned lidt vand. Du skal fylde din krop af alle væsker du tømte natten før. [Taler om drikkevarer? Skal en pige acceptere en drink fra en fremmed?]
# 3 Vitaminer. Pop i et multivitamin først, når du vågner op og vasker det ned med masser af vand. Da din krop er udtømt af vitaminer, vil du gerne tilføje noget tilbage i din krop så hurtigt som muligt efter at have vågnet, så det kan begynde at fungere normalt igen.
# 4 Pedialyte. I stedet for at vaske vitaminer ned med vand, vil du måske bruge noget mere effektivt til behandling af tømmermænd. Hvis du aldrig har hørt om Pedialyte, er det en drink, der typisk laves til småbørn. Det indeholder dog mange gavnlige vitaminer og det vigtigste: elektrolytter. Hvis du ikke kan finde Pedialyte, fungerer elektrolytterne i sportsdrikke lige så godt.
# 5 antiinflammatoriske midler. Har nogle antiinflammatoriske lægemidler venter ved siden af din seng, når du står op om morgenen. Alkohol forårsager meget inflammation i din krop, og det er årsagen til den smerte, du føler. Reduktion af betændelse vil reducere din tømmermænd drastisk. [Har en anden kilde til smerte? Læs: 10 ædru grunde, hvorfor beruset sex er aldrig en god idé]
# 6 Brød. Dette er især nyttigt for de af jer, der stadig er slyngede om morgenen efter at have fået for mange. Brød er en god mad at spise, når din mave føles lidt for ustabil til en stor, fed morgenmad. Det vil hjælpe med at opsuge og omsætte, uanset alkohol er stadig i dit system.
# 7 Sved det ud. Der er meget kontroverser over, hvorvidt at træne efter en nat med at drikke, hjælpe eller skade din krop. Jeg tror personligt, det hjælper meget for at få din krop op og flytte, og for at få dit blod til at pumpe. Det hjælper dig med at vågne op, forynger dine muskler og kan hjælpe med at metabolisere resten af alkoholen, der stadig sidder i dit system. Mit råd: drik mindst 20 ounce vand før du rammer gymnastiksalen for at undgå at blive for tørret.
[Læs næste: 25 inspirerende tips for at blive motiveret og træne]
Uanset om vi mener eller ej, overdriver vi alkoholen fra tid til anden. Hvis du ønsker at sparke tømmermænd hurtigt, er det 12 enkle og effektive måder at forebygge og helbrede en rasende tømmermænd på.
