1 Slør lidt suppe
Før du springer, skal du have en skål vegetabilsk suppe og et multivitamin. Suppen er stor nok til at rette din mave og give dig de antioxidanter, der er nødvendige for at beskytte dine celler, mens multivitaminet forbereder kroppen til udtømning af næringsstoffer forårsaget af hyppig vandladning. Du kan prøve at dunke vitaminet i suppen i stedet for brød, men vi anbefaler det ikke.
2 Vær ikke billig
Ifølge Australiens National Drug Research Institute vil billig sprut (især whisky og champagne) øge brutaliteten hos en tømmermænd. Dette skyldes, at det indeholder flere kongenere, som er agenterne i alkohol, der giver dig tømmermænd. Det vil også alvorligt reducere dine chancer for at imponere den pige, du er med.
3 Undgå fizz
Undgå at drikke kulsyreholdige drikkevarer og brug vand eller frugtsaft som mixer. Australske forskere fandt, at fizzy blandere, især diæt sorten, øge mængden af alkohol komme ind i blodet. Du bør også undgå is, fordi kulden åbner en ventil øverst i din mave og opmuntrer dig til at gulp frem for at nippe.
4 Gå høj og mager
Vi taler ikke kvinder, men briller. Amerikanske forskere fandt ud af, at ved brug af lange og tynde briller snarere end korte, brede dem reducerer mængden af alkohol du hælder ind i dem, selvom de holder det samme volumen væske.
5 Chug de hvide ting
Du har måske ikke lyst til det, men et glas mælk før sengetid vil betale sig om morgenen. Forskere ved King's College London siger, at mælk vil hjælpe med at hydrere kroppen uden at gøre dig tisse hele natten. Mælk indeholder også tryptophan, som krydser ind i hjernen og bliver til serotonin og hjælper dig med at få en god nats søvn.
6 Du kan ikke slå æg
Glem håret fra hunden og prøv æg af kyllingen. En undersøgelse udgivet af Journal of Inflammation Research fandt ud af, at cystein, en aminosyre, der findes i æg, bryder ned tømmermidlet, der forårsager toksiner, der pummel din lever. Det er bedst at få dem kogt eller pocheret i stedet for stegt i fedt.
7 Undgå tvivlsomme snacks
Det kan se fristende ud, men en Mars bar morgenen efter sender blodsukkerniveauet gennem taget og får dig til at føle sig værre. Vælg snacks, der erstatter de vigtige næringsstoffer, du tabte, når du smider alt det væske: bananer til kalium, frugtsaft til fructose og vitaminer og en sportsdrink til genhydrering af elektrolytter, salte og sukkerarter.
8 Ligesom din cykel
Skjul under dynen vil ikke hjælpe - få frisk luft. Ved lys træning øges blodgennemstrømningen og forbedrer dit stofskifte, der spinder giftstoffer ud af systemet hurtigere. Cykling er bedre end at køre, fordi det indebærer minimal bevægelse af dit ømme hoved og nul påvirkning for din skrøbelige tarm.
9 Spread indsats
Spred noget marmit på fuldkornsbrød for at genopbygge B-vitaminer og give dig en energiforøgelse. Hvis du er en af de mennesker, der hader det, skal du gøre ingefærte i stedet ved at skære hakket ingefær i kogende vand til et naturligt middel mod kvalme og mavesmerter.
10 Pip stop
Prøv at gnide din armhule med citron - Puerto Ricans sværger tilsyneladende ved denne holistiske kur. Citronsaft forhindrer tilsyneladende sveder, så du undgår dehydrering, der bidrager til hovedpine.
Ønsker du at slå forkølelse også? Så tjek disse tips.
