Lad os starte med de fem værste fødevarer at spise for at tabe fedt. Disse fødevarer fremmer aktivt fedtforøgelse ved enten at være super nem at omdanne til fedt eller ved at forstyrre en balanceringsmekanisme, der skifter det hormonale maskiner over til lagringsmodus i stedet for brændende tilstand. Overdreven mængde fødevarer med højt indhold af omega 6 fedtsyre i dem - vegetabilsk olie, donuts, chips, kiks, kager, kager, nødder, frø og deres olier - fremme inflammation, som kan føre til fedtopbevaring og hævelse af fedtceller. Kombiner dette med transfedt- og insulinfremmende fødevarer, og du kan også få en stigning i antallet af fedtceller.
Pizzaer med deres høje raffinerede hvedeindhold kombinerer de fedtfremmende dødelige virkninger af et proinflammatorisk glutenkorn med mættede fedtstoffer. Reducer virkningen ved at købe tynd base og tilføje masser af ekstra protein og vegetabilske toppings.
Vend din opmærksomhed nu til ting, der hjælper dig med at forbrænde fedt. Den første af disse små perler er fiskeolie, som kan udløse fedtforbrændende gener og krympe fedtceller. Hvorfor ikke prøve nogle CLA? Et designerfedt, der forekommer naturligt i græsfødt oksekød. CLA kan bringes som et supplement fra mærker som Kinetica eller naturligt øget som en del af et skift til vilde kød. Grøn te hjælper faktisk kroppen med at metabolisere og forbrænde fedt. En god bivirkning, når du overvejer det flere andre sundhedsforbedrende fordele, som spænder fra anti-cancer til bedre klarhed i tanken. Ud over grøn te kan et godt valleproteintilskud hjælpe med kropssammensætning - hvilket gør mere muskel og mindre fedt, når det kombineres med modstandsdygtighed og et sundt overordnet indtag.
Kinetica Sports brand ambassadør, Matt Lovell er en ernæringsmæssig terapeut med en særlig interesse for elite sports præstationer. www.kineticasports.com For mere ekspert ernæring rådgivning, få bladet. Abonner og vi giver dig Fem spørgsmål for £ 5.
Download en digital version af det seneste nummer fra iTunes.
Vær den første til at se vores helt nye interaktive iPad magazine! Klik her at holde sig informeret
