ingredienser
2 spsk müsli 1 banan 2 håndfulde jordbær 200 ml appelsinsaft 250 ml fedtfattig probiotisk yoghurt
Probiotisk yoghurt
Lavfedt probiotisk yoghurt vil give de sunde bakterier dit fordøjelsessystem skal fungere optimalt.
jordbær
De røde bær indeholder masser af C-vitamin og er også rige på kalium, hvilket hjælper med at opretholde væske- og elektrolytbalancen i kroppens celler.
Appelsinjuice
Dette efterfylder hurtigt glucosebestandene, der er nødvendige efter en hurtig - som du normalt gør, når du sover - takket være en høj GI-rating.
Banan
Disse er fulde af fiber og har lavt kalorieindhold, så din appetit vil føle sig tilfreds i længere tid.
müesli
Havre frigiver energi langsomt, hvilket betyder, at mysli vil afværge enhver formiddags sultpangs, og du får også masser af protein og godhed fra nødderne.
