Hud sult er ikke et nyt fænomen, men som mennesker bliver mere "forbundet" gennem teknologi, kan manglen på fysisk berøring gøre os ensomme.
Udtrykket hud sult er en psykologisk, der også kan kaldes "touch hunger." Det er det fysiologiske behov, som mennesker har for menneskelig berøring og interaktion. Ikke kun et seksuelt behov, men ofte forbundet med sex, har mennesker en menneskelig tilbøjelighed til at røre og blive rørt.
Der var en berømt psykologisk undersøgelse gennemført for flere årtier siden, hvor de havde to grupper af babyabener. Den ene blev efterladt i et rum med et metalfoderapparat, og en gruppe blev efterladt med en fodringsskål dækket af klud. Hvad de fandt, burde ikke chokere nogen; primater er ledningsforbundne til brug for berøring og varme fra andre gennem fysisk kontakt.
Enhver, der nogensinde har haft et barn, kender den følelse af at dine arme er tomme, når de er langt væk. Eller når du bryder op med nogen, mangler det kram eller bliver holdt af den person, der plejede at holde dig. Hudsøgerfænomenet er et grundlæggende behov, som vi alle har for sundhed og velvære. Manglende kærlighed kan forårsage ikke kun psykologiske underskud, men det kan også føre til dårlige sundhedsmæssige resultater.
Efterhånden som verden bliver mere automatiseret, fortsætter problemet med hud sult at vokse. Tilslutning på Facebook er ikke det samme som at møde nogen til frokost og give dem et kram.
Faktisk er tre ud af hver fire amerikanere enige om, at de lider af hud sult, hvilket er mere end nogen anden tid i historien. Det har ført til et udslæt af følelser af dis-connectivity og ensomhed. [Læs: Jeg føler mig ensom - 30 måder at fuldstændig overvinde følelsen af ensomhed]
Hud sult har videnskabelige grunde
Ligesom almindelig sult, når du er sulten på huden, handler du på forskellige måder for at få din sult fodret. Ligesom vi har brug for mad til at overleve, har vores kroppe fysisk berøring. De skadelige virkninger af hud sult er reelle. Det kan resultere i følelse af kærlighed - berøvet, depression, ensomhed, stress og dårligere sundhedsmæssige konsekvenser over tid.
Det kan også føre til angstlidelser, immundefekt og humørsygdomme af forskellige typer. Alvorlig hud sult, især når de opleves tidligt i udvikling kan føre til en tilstand kaldet alexithymia, som er manglende evne til at fortolke eller udtrykke følelser på passende vis. Det kan også føre til en undgået vedhæftningsstil eller være frygtsom i sociale interaktioner. [Læs: 20 typer fysiske træk og hvad hver enkelt betyder]
Vi ønsker alle forskellige niveauer af kærlighed fra dem omkring os. Nogle mennesker er meget følsomme, mens et kram for andre er nok i en uge. Problemet er, at medmindre du får dine behov for hud sult mødt, kan du leve et liv, der har dig til at føle dig ensom og trist.
Den gode nyhed er, at hud sult ikke er en permanent tilstand. Vejen til at vende de dårlige virkninger er at finde den tilfredsstillelse, du har brug for gennem menneskelig berøring og interaktion. [Læs: 16 ikke-seksuelle træk til at føle sig tilsluttet og elskede]
Så hvad handler det om, at folk har en sult for?
Når du bliver rørt af et andet menneske, handler det ikke kun om følelsen af berøringen selv. Der er studier, der tyder på, at der er en række forskellige følelser, der kommer med et strejf, der fremkalder fysiologiske reaktioner i kroppen.
Et kram kan sænke dit niveau af stresshormoner, som f.eks. Cortisol. Andre undersøgelser i Frankrig konkluderede, at teenagere, der var involveret i menneskelig berøring oftere, viste færre tegn på overordnet aggression end deres kohorter.
At røre ved hinanden handler ikke kun om individets sundhed, det er noget der kan være kernen i verdensfred og uenighed. Okay, så det lyder måske som om jeg er dramatisk. Men det kan bare være nøglen.
Touch Research Institute * Ja, der er virkelig et sted * mener, at kernen i så meget aggression i vores skoler og i vores samfund er for nylig implementeret "ingen touch" politikker i vores skoler og læringscentre på grund af seksuelt misbrug.
De hævder, at nye politikker og menneskelige interaktionsunderskud har børn, der mangler vigtige udviklingselementer på grund af deres manglende berøring, når det er mest nødvendigt. [Læs: Hvorfor føler jeg mig så alene? Svarene, der kan ændre dit liv]
Hud sult kan være nøglen til at overvinde depression og ensomhed
Ofte hudhud er misdiagnostiseret eller helt savnet af ikke kun individet, men dem i deres liv og endda klinikere. Hvad der kan synes at være depression, kan være noget så simpelt som ikke at have nok rørende eller menneskelig interaktion.
Måske er det derfor, et sundt ægteskab afhænger af seksuel interaktion. Det handler ikke så meget om fordelene ved køn, selv om der er mange, men mere om behovet for, at folk rører og rører sig. [Læs: Hvor ofte har ægtepar sex? Virkelige liv tilståelser]
Når folk har hud sult, har de visse telltale tegn, der kan misdiagnosedes. Symptomer på hud sult bliver trukket tilbage, stemme intonation, der ofte er flad og unenthusiastic, og klinisk depression.
Når folk, der er sultne i huden, masseres i kliniske omgivelser, falder deres depression, og deres vagale hjerneaktivitet stiger. Det handler ikke engang om at blive rørt af folk, du kender og elsker; det kan bare være behovet for et andet menneskes berøring for folk at mindske deres ensomhed, angst og depression.
Det vestlige samfund, især de ældre, synes at fare værre som følge af hud sult
En befolkning, der viser de største tegn på hud sult, er de ældre. Deres ensomhed, i form af hud sult, kan udgøre betydelige kroniske mental sundhed resultater. Det er ikke kun, at denne aldersgruppe er betydeligt underforbrugt, det er, at år med hud sult kan begynde at montere.
Mennesker, der oplever hud sult på 50 eller ældre, er dobbelt så sandsynligt at dø af ensomhed, bogstaveligt talt, end dem der er rørt og har betydelige menneskelige relationer. Jo ældre en person bliver, desto mere modtagelige er de at undergrave ensomhed, depression og fysiske konsekvenser af manglende berøring. [Læs: Hvordan man opmuntrer nogen op - 18 måder at få dem til at føle sig fantastisk igen]
Vestlige samfund farer værre end de fleste andre over hele kloden, når det kommer til hud sult. Når de blev undersøgt, følte mange i vestlige samfund, at de havde færre personer, de kunne betro i, og at de kun kunne relatere til omkring ti til tyve procent af de mennesker, de vidste. Nogle forskere skylder det på innovation af teknologi og hvordan den har erstattet menneskelig interaktion.
Hvis du tænker på det, jo mere forbundet bliver vi globalt via internettet, jo mere ensomme og fjendtlige er vi blevet. Der er ingen erstatning for menneskets følelse og berøring. Du kan ikke tale dig ud af behovet for hudfølelse via e-mails eller sms'er. Generelt bruger vi mere tid alene og bliver ikke rørt end nogensinde før i historien.
Sådan overvinder du din hud sult … en kram er virkelig så kraftfuld
Så hvad gør vi med hud sult? Den eneste måde at overvinde hud sult på er at nå ud til andre omkring dig. Et kram kan føle sig ubehageligt, fordi det ikke er involveret meget ofte, men det er ikke fordi vi ikke har brug for det. Selv de mest standoffish blandt os er i brug for nogle menneskelige berøring og interaktion.
Et kram, børster op mod nogen, eller endda bare at røre ved nogen, kan gøre hele forskellen i din verden.
[Læs: Jeg har brug for et knus - 20 humør øger ting at gøre, når du føler dig nede]
Hvis du føler dig ensom og deprimeret, er det selvfølgelig meget vigtigt at søge en medicinsk evaluering. Men i tillæg til rådgivning kan du bare prøve at få et kram fra folk omkring dig for at lindre din hud sult.
