En sammenbrud er som at afslutte kold kalkun fra en behagelig afhængighed. Det suger, og det har en masse tilbagetrækningssymptomer som at kalde din eks. Find ud af hvordan du kan undgå den klæbende situation med disse 7 testede og testede tips.
At bryde op er en vanskelig oplevelse. Smerten og ydmygelsen af en eller begge parter varer, indtil omstændighederne gør det muligt at diffundere. Det kan komme langsomt eller pludselig. Det hele afhænger af, hvordan du håndterer situationen.
Hvorfor vil du ringe til din ex
De fleste mennesker, der er friske fra en sammenbrud, går gennem de fem stadier af sorg. Disse omfatter henholdsvis fornægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. At kalde en ex, når du har brudt op, belyser de første fire.
At kalde et ex betyder at du er benægte det faktum, at hvad du havde sammen er færdig med. Sommetider er sandheden svært at acceptere, og den lille kontrol, du tror, du har over situationen, kan være at skyde din dom.
VREDE kommer, når du tror, at situationen er under din kontrol, når det i virkeligheden ikke er det. Du kunne være vred, fordi du ikke får hvad du vil have. Ved at kalde din ex, satser du på dit ønske om at gøre noget ved dit behov for forsoning.
Ved at beslutte at ringe til din ex, er du utilsigtet foræret med dig selv ved at love at gode ting kommer ud af at kalde din eks. Du kan endda forhandle ved at love, at det bliver det sidste opkald, du vil lave.
DEPRESSION skubber folk til at gøre ting, som de normalt ikke ville gøre, når de er i en glad sindstilstand. Den ensomhed du føler uden din eks kan være grunden til, at du vil kalde dem.
Når du adresserer fakta, vil du undgå at gøre unødvendige opkald. Husk, din ex er en person med sine egne følelser og fri vilje. Din opkald til dem vil ikke umiddelbart give positive resultater. De har lavet deres egne beslutninger og lever sandsynligvis deres liv lykkeligt uden dig. [Læs: Den trinvise vejledning for at overleve de første 168 timer efter din sammenbrud]
Hvorfor skal du ikke ringe til din ex
Når du og din ex brød op, var det en fælles aftale? Hvem brød op med hvem? Hvorfor brød du op? Hvor længe siden brød du op? Har nogen af jer så andre mennesker siden da? Dette er de spørgsmål, du skal spørge dig selv, før du vælger din telefon.
Break ups sker, fordi en person eller begge besluttede at forholdet ikke længere er værd at forfølge. Det kan blive båret ud af tillidsforhold og interessekonflikter. Nogle gange er kærligheden bare ikke der længere. Under alle omstændigheder viser et brud op, at forholdet er forbi. [Læs: Sådan ved du, om du ikke er forelsket mere]
Ja, du kan genskabe en romantik, men det betyder ikke, at det vil ske i henhold til din plan. Bare fordi du ønsker at komme sammen igen betyder det ikke, at din eks vil.
Hvis du ringer til dem, kan du åbne et sår, der helbredte, da du to brød op. Det kan også forårsage unødig smerte for jer begge. Dette gælder især, hvis din ex ikke er åben for ideen om at komme sammen igen.
Gamle synder må ikke have været tilgivet endnu. En af jer ændrede sig, eller ingen af jer gjorde det. Din ex mødte nogen ny. Dine mål gør stadig ikke plads til hinanden. Du er begge bedre uden hinanden. Der er mange grunde til, at du ikke bør komme sammen igen, men der er også mange gode grunde til, hvorfor du ikke bør ringe bare for at underholde ideen. [Læs: 16 tegn på din eks, vil virkelig have dig tilbage i deres liv!]
Sådan stopper du selv fra at ringe til din ex
Der er flere måder at afstå fra at kalde din ex. De fleste af disse involverer ikke engang din ex eller tanken på din eks. Ved at åbne dit sind til tanken om din ex, vil det være meget sværere at modstå trangen til at kalde dem.
Du behøver ikke at tænke på de dårlige ting, der skete i dit tidligere forhold, fordi det sjældent hjælper. Det åbner bare dig op for mere smerte, hvilket igen overbeviser dig om at høre din ex stemme kan gøre det hele bedre.
Der er mange andre alternativer, du kan bruge til at modstå trangen til at ringe til din ex. De kan endda hjælpe dig med at blive lykkeligere i det lange løb. [Læs: Tror du virkelig, at du har hvad der kræves for at holde venner med din eks?]
# 1 Ring en ven i stedet. Når du har lyst til at hente telefonen og trykke på den hurtigopkaldsknap, som du aldrig havde hjerte til at ændre, skal du ringe til din bedste vens nummer. Hvis de ikke er tilgængelige, ring til en, der er.
Bare tale med en anden. Spørg dem om deres dag. Fortæl dem om din. Tænk på den person som din sponsor, og de hjælper dig med at klare din nød.
# 2 Anfør årsagerne til at kalde din ex er en dårlig ide. Ja, det gør dig til at tænke på din ex, men du vil tænke på ting, der ikke skete endnu. Forestil dig at videresendes til telefonsvarer. Tænk på, hvordan du ville føle, hvis opkaldet blev afvist. Forestil dig uhensigten i samtalen, hvis ingen af jer har noget nyttigt at sige. I betragtning af de katastrofale resultater kunne det meget godt hjælpe med at forhindre dig i at kalde din eks.
#3 Skriv grundene til, hvorfor ikke at ringe din ex kan være godt for dig. Denne gang behøver du ikke at tænke på din ex. Du kan tænke på, hvordan du produktivt kan bruge din tid i stedet.Bortset fra at bruge en time i betragtning af forgreningerne i opkaldet, som du skal lave, lav en liste over ting, du altid har ønsket at gøre, men haven ikke på grund af den uordnede mængde tid du bruger til at tænke på fortiden. [Læs: 10 tegn på dit tidligere forhold er at stoppe dig fra at have en bedre fremtid]
# 4 Meditere. Efter en sammenbrud er det forståeligt, at dit ansiges ansigt vil dukke op i dine tanker hvert femte minut. For at modvirke disse uønskede tanker, brug meditationsteknikker, der tager dig væk fra nutiden.
Sidde i et roligt hjørne Bloker ud alt. Forestil dig dit lykkelige sted - ikke den med din ex. Hvis alt andet fejler, skal du se en tom væg hver gang du tænker på din ex. Det kan ikke hjælpe med det samme, men det vil fortsætte med at producere positive resultater hver gang. Før eller senere vil enhver påmindelse om din eks blive en påmindelse om noget nyt.
# 5 Gå ud med dine venner og fordyb dig i aktiviteten. Donâ € ™ t narre af den generelle rådgivning, at gå ud med dine venner kan gøre dig glemme en dårlig sammenbrud. Sandheden er at gå ud med dine venner og faktisk tage skridtene for at have det sjovt.
Nogle mennesker tror, at at gå til en ny placering kan straks hjælpe, men enkle påmindelser som en lignende skjorte, den samme duft, dine ex-slid eller et glas sodavand kan springe en masse af smertefulde minder, selvom du er ude. Sørg for, at du er på udkig efter lykke i, hvad du laver, i stedet for at forsøge at blokere for tiden med forstyrrelser. [Læs: 14 ting at huske på, når du ved et uheld støder på din ex]
# 6 Slet alt. Så har du husket deres nummer? Don? T bekymre dig. Efter et par uger eller måneder vil du helt glemme det. Det virker kendt, når det kommer op på din telefon, men du vil ikke kunne ringe det fra hukommelsen længere. Slet dem fra Facebook, Instagram, Twitter og enhver anden social media applikation, du plejede at svare til.
Det er ikke en permanent løsning, fordi der er tydeligvis mange andre smuthuller. Aktivitetspunktet er at proaktivt slette dem ud af dit liv. Det er symbolsk, men det kan stadig hjælpe ved at give dig styrken til at kontrollere, hvad du kan.
#7 Find noget nyt at elske. Bemærk ordet "noget" - ikke "noget". Find noget der gør dig glad. Det kan være en ny hobby, en aktivitet, en interessegruppe eller et sted, du aldrig har været til. Bare find noget meningsfuldt for dig. Når du har fundet noget at elske, der ikke beder om noget til gengæld, vil du endelig lære at elske dig selv nok til ikke at ringe til det, du vil fortryde senere. [Læs: 10 store grunde til hvorfor du ikke skal falde tilbage i kærlighed med din eks igen]
Modstå trangen til at ringe til din ex
Flytning er hårdt nok, som det er. At ringe til din ex vil gøre det meget sværere at fortsætte med dit liv. Bare fordi dit forhold sluttede betyder det ikke, at der ikke er plads til nye begyndelser i dit liv. Tiden kommer, når du ikke længere har lyst til at ringe til din ex.
Men mens du arbejder på det, skal du bruge disse tips til at hjælpe dig med at gå videre. Vær proaktiv i at tage ansvaret for dine følelser og lære at slippe af med det kapitel i dit liv. Hvem ved? Du kan snart finde trang til at ringe til antallet af personer, der er villige til at svare på dit opkald!
[Læs: 12 grunde til at følge den nej kontaktregel er det bedste du kan gøre for dig selv]
Selvfølgelig er det svært at modstå trangen til at ringe til din ex, og det er lettere at søge efter undskyldninger for at ringe i stedet. Men hvis du virkelig ønsker at helbrede og gendanne, skal du ikke udsætte og stoppe det i dag. Youâ € ™ ll takke dig meget snart!
