Når der sker dårlige ting, kan din medlidenhed ikke fortsætte for evigt. Det er på tide at lære at holde op med at blive ked af det selv og gå videre.
Jeg forstår hjertesorg, det gør jeg. Jeg forstår også, at nogle mennesker har dårligere held end andre. Faktisk tror alle, der nogensinde har mødt mig og hørt om en tiendedel af de trængsler, jeg har været igennem, sandsynligvis, at jeg var Hitler i mit tidligere liv. Hvis du leder efter, hvordan du holder op med at blive ked af dig selv, får jeg det virkelig.
Det er svært at se alle omkring dig tilsyneladende skate gennem livet uden omhu i verden, fordi der virkelig er disse mennesker. Der er mennesker i andre lande, der ikke har noget, men hvis det argument ikke holder vand for dig som det ikke for mig, så køb ikke det.
Hvordan man holder op med at blive ked af sig selv
Gennem hvert forsøg gik jeg igennem i livet, der var altid den person på sidelinjen, der sagde ting som "ting kunne være værre." Og der var mange gange i mit liv, da jeg tænkte "Ja, men det kunne være en hel masse fucking better. "Men det kan ikke hjælpe med at være ked af det selv. Faktisk kan det være den ting, der holder dig fast.
Der er et punkt i livet, når vi alle har brug for at have en skamfest og lade folk komme og give os den empati vi har brug for. Men hvert parti skal ende. Du finder styrken til at give den op og gå videre.
I stedet for at acceptere nederlag og kaste i håndklædet, forbliver det hele tiden ked af dig selv, prøv disse samle mig tricks for at finde den indre held, som du bare ikke kan se lige nu.
# 1 Hæng ud med nogen lavt. Det er let at være ked af dig selv, når du er en meget følelsesladet eller meget følsom person. Den bedste måde at ikke være ked af selv er at hænge ud med nogen uden dybde.
Hvad du finder midt i din smerte, du er ægte og har følelser. Det er meget bedre at føle tristhed og gå gennem en hård tid end at gå gennem livet uden at føle eller virkelig bekymre sig om noget ægte. Grunne mennesker gør folk med dybde føler sig godt godt om, hvor de er hos. [Læs: De 36 overfladiske træk en overfladisk person kan ikke skjule]
# 2 Besøg et børns s hospital. Jeg er ked af det, men intet får nogen til at føle sig mindre ked af sig selv end at besøge eller hjælpe på en børneafdeling på hospitalet.
Tilmeld dig for at hjælpe med barneliv og underholde børn i din fritid. Når du indser, er der altid nogen værre, især børn, der ikke engang har haft tid til virkelig at opleve og leve endnu, dine problemer virker mindre kritiske.
# 3 Frivilligt. Når du er klar over, at der altid er nogen, der er værre end dig, bliver det svært at ikke se alt hvad du har, og ved at det for ked af dig selv er, at der er nogen, som dine sorger virkelig skal hen til.
Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at finde ud af, at du ikke er den mest uheldige sjæl derude, selvom det føles på den måde nogle gange. [Læs: 20 positive måder at skabe en kæde af goodwill på]
# 4 Tæl dine mange velsignelser. Stop med at kigge på alle dine kampe og kigge rundt for at finde de positive ting i dit liv. Uanset om det er dine gode venner, et hus over hovedet eller en ægtefælle der for at elske dig, har vi alle velsignelser, som vi undertiden mindsker ved kun at se den mørke side.
Hvis du vil vide hvordan du holder op med at blive ked af dig selv, handler det om at se alt hvad du har, i stedet for hvad du ikke gør.
# 5 Sæt dine sociale medier væk og tag stikket ud. Sociale medier er ikke rigtige. Alt det gør er at få dig til at føle, at alles andres liv er fantastisk, og din suger. Lad mig lade dig ind i en hemmelighed, ikke så mange mennesker sender deres elendighed. De sender de bedste selfies, taler om de gode ting, de har, og fejrer deres mange gaver og anerkendelser.
Men alle har dårlige dage. Alle oplever tragedie, og alle går gennem perioder med tristhed, vi sætter dem ikke bare på internettet for alle at se. Hvis du holder op med at sammenligne dig med det, der ikke er rigtigt, kan du bare finde ud af, at du virkelig ikke har ting så slemt.
Slap af sociale medier og leve i den virkelige verden. [Læs: 13 måder at afvænne dig selv fra sociale medier]
# 6 Tilbring dagen med nogen speciel. Har du nogen i dit liv, som bare gør dig god til at genoprette forbindelse til dem. Nogle gange tager det bare en dag at vende din uge rundt. Forbind dig med de mennesker, der bekymrer sig og er et incitament til at føle sig godt.
# 7 Gør noget godt for en anden. Gør noget godt for en anden. Ikke alene vil det give dig et lille løft på god følelse, men det hjælper dig også med at lyse en andens dag. Win-win.
Evolution gav os små booste af gode følelser for at opmuntre os til at hjælpe andre til at overleve. Så lad den lille godhed løbe gennem din hjerne og hjælpe med at vælge en anden også.
# 8 Lav et mål. Det er svært at være ked af dig selv, når du har øje på prisen. I stedet for at sidde rundt om at rumine om noget, der skete eller følte sig dårligt om noget i fortiden, skal du gøre et mål for dig selv og arbejde hver dag for at opnå det.
Uanset om du kører en maraton eller gennemfører din bachelorgrad, hvis du begynder at gå videre, vil det være umuligt at synke. [Læs: Hvordan være en god person - 10 små ændringer til at forvandle din verden]
# 9 Skift en lille ting hver dag. Nogle gange forsøger vi for svært at ændre os selv.Vi ender med at fejle, fordi vi er vaner af vane, og det bliver for svært at ændre.
Forbind dig med at ændre en lille ting om dig selv og din situation hver dag, som en ændring på en procent. Hvad du finder er en dag du vågner op til en anden person. Det sker ikke natten over, men hvis du laver løbende og konstante små ændringer, tilføjer de op til lykke.
# 10 Find ud af hvad dit formål er. At være ked af os selv skyldes nogle gange ikke rigtig forståelse for, hvorfor vi er her. Lidelse for lidelsens skyld er et meget håbløst begreb.
Hvis du har en forståelse af mening og formål i livet og ser lidelse er ikke bare tilfældigt, men tilsigtet og nødvendigt, hjælper det dig med at stoppe med at blive ked af dig selv og se, hvordan det, du går igennem, er en nødvendig del af din tid her på jorden. Det gør det lettere at acceptere og finde sølvbeklædningen lurrende i enhver situation. [Læs: Hvad er livets punkt? Hemmeligheder at afkode den kosmiske joke]
# 11 Deltag i en supportgruppe. Elendighed elsker virksomheden, ikke fordi det skaber mere elendighed, men fordi du føler dig mindre alene og ked af det. Hvis du genkender, at du ikke er den eneste, der går igennem en kamp og finder støtte med folk, der "får det" og forstår dine følelser, vil din følelse af fællesskab gøre dig lyst til at gå videre over den skam, du føler for dig selv.
# 12 Find en grund til at støtte. Hvis du ikke kan synes at komme dig ud af en rusk, så sænk dig ind i at hjælpe med at vælge en anden ud af deres. I stedet for at synke i din egen situation finder du en årsag, du tror på og ændrer andres liv til det bedre. Det hjælper følelserne af håbløshed og hjælpeløshed, der sandsynligvis kører dine følelser af medlidenhed. [Læs: Sådan føler du dig bedre om dig selv - 20 små ændringer for store resultater]
# 13 Stop med at gå på terapi. Hvad sker der ved terapi? Du rehash alle de dårlige ting, du har været igennem, igen og igen og igen og igen. Taler gennem ting gør dem ikke til at forsvinde. For nogle mennesker gør det bare dem genopleve begivenhederne igen, aldrig i stand til at forene eller lade dem gå.
Terapi kan arbejde for nogle. Hvis det er bare en tid, går du til rensning, og det går ingen steder, så fortsæt. Stop rehashing for at give mening af noget, som bare ikke har nogen mening for dig.
# 14 Ikke hænge ud med folk, der fodrer ind i det. For hver person, der føler sig ked af sig selv, er der fem, der elsker det, de gør. Hvis du er en person, som andre mennesker går af med, fordi de takker deres heldige stjerner, er de ikke dig, så fodrer de dit monster. Du fodrer deres.
At vide, hvordan man holder op med at blive ked af sig selv, betyder at du holder op med at hænge ud med folk, der er ked af dig. De hjælper ikke. De kan bare være den ting, der holder dig fast. [Læs: Stop glædeligt folk og føl dig fantastisk i stedet]
# 15 Tilgiv dig selv, din fortid, og lad den være der. Nogle gange føler vi os ked af os selv, fordi vi ikke kan tilgive andre, der forvildede os eller endda tilgive os selv. Du skal tilgive at gå videre. Lad fortiden være fortiden.
Kun ved at slippe af med det, du føler dig ked af selv om, kan du finde det håbfulde indre dig. I stedet for at forkæle dig selv, fejrer du din tid her.
[Læs: Sådan stopper du rygning: Forlad din fortid og lev din fremtid]
Hvis du kan finde mening i livet og holde op med at føle, som om alt er ude af din kontrol, kan du måske se, at lidelse aldrig er forgæves. At indse, at alle omkring dig vil lide, er, hvordan man holder op med at blive ked af sig selv.
