En stress i en vanskelig fødsel kan tage sin vej både følelsesmæssigt og fysisk. Ved at tage de første trin hjælper helingsprocessen
At have en baby er meningen at være et af de lykkeligste oplevelser i dit liv, men ifølge Birth Trauma Association hvert år bliver 200.000 nye mødre overladt til at føle sig bekymret over deres babyers vej ind i verden.
Hvad er fødselstrauma?
Fødsel er en oplevelse, som kan lade os alle undre sig over, hvad der lige er sket, men for nogle kvinder er de tilbage med fødselstrauma, hovedsagelig posttraumatisk stresslidelse efter begivenheden. 'Symptomer omfatter tilbageskridt, depressive følelser, følelser af utilstrækkelighed og tilbagevendende negative tanker om din oplevelse,' siger Maureen Treadwell, medstifter af Birth Trauma Association (BTA). Og du behøver ikke nødvendigvis at have haft en forfærdelig tid i leveringspakken for at udvikle fødselstrauma. "Kvinder, der har haft ligefrem leverancer, kan også blive påvirket," siger Maureen. "Hvis de følte sig som om de havde kontrol, rystede de fra dem." Uanset årsagen er det muligt at komme til udtryk med dårlige følelser, nyd morskab og få en positiv efterfølgende fødselserfaring, hvis du adresserer dine følelser …
Følelse: Du vil aldrig gå gennem fødslen igen
Hvis du har haft et hårdt arbejde, forklarer mange kvinder "hvorfor gør det igen?" - selvom de vil have flere børn. Før du træffer en beslutning om fremtidige graviditeter, er det nyttigt at tale med læger om hvad der skete, da du fødte, så du forstår, hvad der skete. 'De fleste hospitaler tilbyder en fødsels eftertanke tjeneste, hvor du kan tale gennem din erfaring med en specialiseret jordemoder,' forklarer jordemorådgiver Sue Frame. Husk også, at historien sjældent gentager sig selv. 'Andet arbejde er næsten altid hurtigere og nemmere,' siger rådgiver obstetrikeren Patrick O'Brien, talsmand for Royal College of Obstetricians og Gynækologer.
Følelse: En fejl efter at have haft en C-sektion
Mange kvinder, der ender med at levere i operationsstuen, føler sig som om de har svigtet i moderskabet, før det er lige begyndt. Sue Frame rådgiver kvinder i denne situation for at anmode om en debriefing session med dit hospitals fødsels eftertanke tjeneste. "Dette hjælper ofte dig med at forstå, at en kejsersnor var den eneste mulighed, og intet du gjorde kunne have ændret det," siger hun. At tale med andre kvinder, der har haft kejsersnit, kan også være nyttigt. "Ikke alle føler sig negativt om kejsersnit," forklarer Maureen Treadwell. At tale med disse mødre kan genopbygge dit selvværd og hjælpe dig med at indse, at det ikke var din skyld. ' Og mens det er vigtigt at være forberedt på muligheden for en sektion i fremtiden, må man ikke antage, at en naturlig fødsel er uopnåelig. "Omkring 60 til 70 procent af kvinderne, der forsøger en vaginal fødsel efter en kejsersnit (VBAC), lykkes," siger Patrick O'Brien.
Følelse: Skræmt af at have sex siden fødslen
Det er ikke usædvanligt at føle sig underligt, eller for ondt, at overveje sex i måneder efter fødslen. Hvis du er bekymret, kan det være værd at se din læge, før du har sex for at forsikre dig om, at du er ordentligt helbredt. Hvis check-up giver dig det helt klare, skal du gå langsomt.
"Opbygge intimitet gradvist, indtil du er klar til sex," siger Sue Frame. "Og hvis tanken om sex virkelig forstyrrer dig, søg råd fra din læge: en session med NHS psykoseksuel terapi kan hjælpe."
Følelse: At have flashbacks og mareridt om fødslen
Klassiske symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) omfatter tilbageskridt, mareridt og påtrængende tanker om din oplevelse. Nogle kvinder føler sig panik, når andre diskuterer deres fødselshistorier, dog lykkelige. Omkring 30 procent af de nye mødre oplever nogle PTSD symptomer. Hvis du dog oplever symptomer efter otte til tolv uger, skal du læge din læge.
Følelse: Upset med behandling i leveringspakken
Nøglen til en god fødsel er, hvordan den styres. "To kvinder kan have næsten samme erfaring, men den, der følte sig respekteret og velinformeret, vil se tilbage på det mere positivt end den, der følte at beslutninger blev taget væk fra hende, eller at hun var uhøfligt talt med", siger Patrick O 'Brien.
Hvis du føler, at dit arbejde var mismanaged, prøv at skrive en redegørelse for, hvad der skete. 'At skrive din fødselshistorie kan være terapeutisk,' siger Sue Frame. At bede om en debrief kan hjælpe dig med at forstå den pleje, du har modtaget. Hvis du stadig ikke er glad, gør en officiel klage, er du ved at skrive til hospitalets patientrådgivning og forbindelsestjeneste (PALS) en mulighed.
