Forsøger at gå videre uden nogen er hård - men det er helt sikkert muligt. Sådan glemmer du nogen og de praktiske måder at komme igennem.
Når du først bryder op med nogen, kan det ofte føles som det værste i verden. Du spekulerer på, hvordan man glemmer nogen, og hvordan man kan begynde at gå videre, når det gør ondt i så meget.
Den gode nyhed er, at denne følelse vil passere. Tiden er den største helbreder, og i tide vil du finde dig selv at tænke på den person mindre og mindre, indtil i sidste ende spekulerer på, hvad alt opstyret handlede om.
At lære at glemme nogen, der var vigtig for dig, er virkelig svært. Men hvis du finder dit liv bliver hårdt ramt på grund af det, skal du finde måder at fortsætte.
Sådan glemmer du nogen - De trin, du skal følge
Der er flere trin, du skal gå igennem for at lære at glemme nogen. At kende om dem og acceptere dem kan hjælpe dig med at glemme nogen hurtigere. Så lad os tage et kig på dem. [Læs: 10 stadier af en breakup og hvordan man kommer igennem dem]
# 1 Kom i kontakt med dine følelser. Når du forsøger at finde ud af, hvordan man glemmer nogen, er det værste, du kan gøre, at begrænse dine følelser. Du skal kunne forstå, hvad der skete og tale det igennem.
Skrive en journal, snakke med venner, skal se en terapeut - men du skal håndtere det og hvordan du føler det, gør det. At udtrykke, hvordan du føler og kommer til at forstå det, vil hjælpe dig med at gå videre.
# 2 Gør ro med de fejl, du lavede. Det er meget sjældent, at nogen efterlader et forhold uden at have nogen fortrydelse over deres egen adfærd. Det er nemt at fortsætte med at gå tilbage til disse øjeblikke, når du ønsker at du havde sagt eller gjort noget anderledes.
Selvom det kan være sundt at udforske og lære af vores fejltagelser, vil du finde det svært at give slip på dem, hvis du fortsætter med at revidere dem. Der skal være et punkt, hvor du tilgiver dig selv og fortsætter. Sæt fortiden i fortiden, og brug dine fejl for at forstå dig selv bedre og bedre. [Læs: 11 bestemte trin for at komme over en sammenbrud, som du har forårsaget]
# 3 Vær venlig over for dig selv. Når du går igennem en vanskelig periode som at forsøge at finde ud af, hvordan man glemmer nogen, fordi det gør dig ondt, er det vigtigt at tage sig af dig selv. Hvis du finder det svært at komme over nogen, kan du ende med at blive frustreret over dig selv og irriteret, når du ikke synes at kunne slippe afsted.
Påmind dig selv, at dette er en følsom og vanskelig tid, så du skal være venlig over for dig selv for at helbrede og blive stærkere. Gør fine ting for dig selv. Hæng ud med venner, se film, gå massage. Prøv at huske at du ikke kan tvinge dig selv til at komme over for en person for hurtigt. Du skal give dig selv tid. [Læs: Hvordan overlever de første 168 timer efter en sammenbrud]
# 4 Slip af påmindelser. Når du er klar, skal du slippe af med påmindelserne, der holder dig fast i disse minder. Indsamle deres ting, samt fotos, gaver, dvd'er, selv mad, de har forladt eller souvenirs, der minder dig om gange gået.
Hvis du ikke står over for at smide dem ud, skal du bare gemme dem i en kasse eller pose et sted, hvor de kan være ude af syne.
# 5 Kommuniker ikke med dem. Selvom du forsøger svært at finde ud af, hvordan man glemmer nogen, kan det være svært at ikke tale med dem eller se dem. Men det vil kun gøre det sværere. Gør alt for at sikre, at du ikke kommer i kontakt.
Slet deres nummer, og fjern dem fra sociale medier. Få dine venner til at skjule din telefon, hvis det er nødvendigt! At reducere måder, du kan komme i kontakt med, vil gøre tingene så meget lettere. [Læs: 12 grunde til, at ingen kontaktregel altid altid virker!]
# 6 Hold fokus på her og nu. Tag hver dag som det kommer, og prøv at holde fokus på dagen og blive i nutiden. Hvis du føler at dit hjerte vandrer til den person, du forsøger at glemme, så prøv at bringe dig tilbage. Altid vågne op med tankegangen om at forsøge at få den allerbedste dag, du kan.
# 7 Tag nye hobbyer op. Hvis du ændrer din rutine og fokuserer på nye ting, vil du være opmærksom på den person, du forsøger at glemme. Tilmeld dig en klasse, gå i gymnastiksalen eller gør noget afslappende som yoga eller meditation. [Læs: 15 meget effektive regler for at glemme nogen, du engang plejet]
# 8 Vær ikke bange for at bede om hjælp. Forsøger at finde ud af, hvordan man glemmer, at nogen kan føle sig som en ensom opgave, men at bruge tid sammen med andre kan virkelig hjælpe dig med at fokusere på, hvilke flotte mennesker du har omkring dig. Fortæl dine venner og familie hvordan du føler dig, bede dem om at holde dig travlt og tænke på ting.
# 9 Få plads. Nogle gange kan du tage en ferie eller komme væk i et par dage, bare hvad du behøver for at rydde dit hoved og komme tilbage med fornyet beslutsomhed og et nyt perspektiv. At skabe nye minder om et andet sted og forlade trist, bekymrende tanker langt bag dig kan virkelig hjælpe.
Hvis du kan tage lidt tid, så gå til det Nogle mennesker vil gøre en stor ændring og er glade for at pakke deres poser og gå ud for at udforske verden. Dette er imidlertid ikke muligt for mange mennesker.
Uanset dette, hvis du er i stand til at tage en tur * selv en meget kort en * til et nyt sted, vil du føle dig så meget bedre om ting, når du vender tilbage.[Læs: De 8 mest almindelige efterbrud fejl du skal undgå]
# 10 Bliv positiv. At bo positivt kan virkelig hjælpe, når det kommer til at glemme nogen. Hvis du kan, hvorfor ikke starte en 'positivitet journal?' Enhver notesbog vil gøre. Her kan du skrive ned tre positive ting, som du føler dig taknemmelig for hver dag. Dette vil hjælpe dig med at afslutte dagen i en glad sindstilstand ved at vide, at der er ting i dit liv, der er gode.
At holde fokus på, hvad der er vigtigt for dig og de store ting i dit liv, vil hjælpe dig med at minde om, at livet fortsætter uden denne person. Husk, at der stadig er ting, der skal være taknemmelige for, og jo mere du tænker på disse ting, desto mere vil du sætte pris på dem og føle, at du vil komme over dette. [Læs: Positive vibes - 17 måder at byde positiv energi på i dit liv]
# 11 Skriv ned grundene til, at du vil glemme dem. At skrive ting ned kan gøre alt så meget klarere. At huske og registrere dine følelser om det pågældende forhold så ærligt som muligt, vil hjælpe dig med at se objektivt på det og give dig klarhed om hvorfor du vil glemme dem og fortsætte. [Læs: Sådan går du videre og behandler et brud med et smil]
Tænk over, hvordan de fik dig til at føle, hvordan de fik dig til at handle, og hvad gik galt. Dette kan også være nyttigt, når det kommer til at identificere og forstå mønstre og temaer, der førte til sammenbruddet.
At finde ud af, hvordan man glemmer om nogen, er ikke let at fejre, især hvis de var nogen meget vigtige for dig, hvem du virkelig plejet om og havde en enorm indvirkning på dit liv.
Du vil føle så mange følelser, når du prøver at komme over nogen. Du vil føle tristhed, sorg, vrede, frustration, smerte, ensomhed og hjertesorg, og det kan være en meget forvirrende, udfordrende og smerteligt langsom proces.
[Læs: 15 lektioner, du kan lære af dine egne sammenbrud]
Brug disse tips til, hvordan du glemmer, at nogen prøver at gøre processen nemmere. I slutningen af dagen vil du med tiden føle dig bedre. Og du vil begynde at gå videre og glemme - vi lover!
