Uanset om denne person var en elsker eller ven, er det ligegyldigt, de er ude af dit liv. Alt du vil gøre er at lære at glemme nogen.
At komme over nogen er ikke let. Måske forråder de dig, dumpede dig, eller du indså, at de er giftige. Uanset årsagen er det ligegyldigt. Nu er de ikke længere en del af dit liv. Selvom det kan være svært at læse, er det sandheden. At lære at glemme nogen er den eneste måde at hjælpe dig med at komme videre fra smerten.
Hvordan man glemmer nogen travlt
Jeg har mistet et par venskaber af forskellige grunde, og du synes det bliver nemt at komme videre. Nogle gange er det sværere end du troede. Hvorfor? Nå, denne person var en del af dit liv, du elsker dem, uanset om de bare var en ven. At have dem ud af dit liv føles som et hul i din eksistens, da de hjalp dig med at blive som du er.
Nu, efter at du har læst det, kan du blive trist og tænke, at du vil have dem tilbage i dit liv. For at være ærlig, ved jeg ikke, hvad der skete, så måske at få dem tilbage i dit liv er ikke en dårlig idé. Men hvis du ikke er interesseret i at have dem i dit liv, så har du lavet din beslutning. At træffe den beslutning er ikke den hårde del. Den hårde del kommer, når du skal leve med den beslutning du har truffet. Det er alt i dit hoved.
# 1 Du kan ikke glemme dem. Dette er det ikke Evigt solskin i et pletfrit sind eller Mænd i sort. Jeg kan bare ikke koble dig til en maskine og slette alle de minder om denne person fra dit hoved. Selvom jeg slår fast, at forretningen vil blomstre. Men punktet er, du kan ikke glemme dem i den forstand at fjerne dem fra dit sind. Så fokus ikke på at "glemme" dem i sig selv, men hellere gå videre fra dem. [Læs: Håndtere hjertesorg: 10 trin til at gøre det på den rigtige måde]
# 2 Det tager tid. Jeg ved, du vil hurtigt komme over dem, men for at glemme dem, kan du ikke fokusere på den tid, det tager at gå videre. Alvorligt er alle forskellige. For nogle mennesker tager det uger, mens det tager flere måneder for andre. Men der er en bestemt ting, jo mere du tænker på, hvorfor det tager dig så lang tid at komme over nogen, jo længere tager det at gå videre. [Læs: Hvor lang tid tager det at faktisk komme over nogen?]
# 3 Få lukning. Nu har de fleste svært ved at gå videre, fordi de føler, at de ikke fik den lukning, de havde brug for, som om de havde ufærdige forretninger. Jeg har haft denne følelse. Dette forhindrede mig i at gå videre. Jeg forsøgte at besvare spørgsmål, som jeg ikke havde svar på.
Så for at komme videre, find lukning. Tal til personen, skriv dem et brev, bare få alt, hvad du vil sige. Men hvis du ikke kan gøre det, skal du skrive det ned alligevel. Det hjælper dig med at få alt i dit øje.
# 4 Bliv følelsesmæssig. Der har været så mange gange, da jeg valgte ikke at sige, hvordan jeg virkelig følte eller holdt mine følelser aftappet op. På lang sigt forhindrede det mig i at gå videre hurtigt. I stedet følte jeg spændt som om jeg chokerede mig selv med negative følelser. Ærligt, dette forlænger kun processen, når du forsøger at forstå, hvordan man glemmer nogen, så hvis du har lyst til at græde, gør det.
# 5 Klipp bånd. Dette er svært, men det er absolut nødvendigt, hvis du vil glemme nogen. Du skal slette dem fra alle sociale medier, i det væsentlige gøre det sådan, at de aldrig eksisterede i dit liv. Jeg ved, det er svært, men du har at gøre dette. Hvis ikke, vil du krybe dem og have konstante påmindelser om dem. Du skal give dig selv plads. [Læs: Sådan genkender og afslutter giftige forhold]
# 6 Hold dig væk fra noget, der er "dem". Hvis du altid vil spise is på et bestemt sted, tag en pause fra at gå der. Hvis de går til samme gym som dig, skift gym. Det kan se ud som om du undgår dem. Du er, men med god grund. Fjern eventuelle påmindelser fra dem fra dit liv, så du fokuserer på andre ting, der hjælper dig med at komme videre hurtigt.
# 7 hader ikke dem De kan have skadet dig. Jeg ved, du er ked af det, men du skal tilgive dem, hvis du virkelig vil forstå, hvordan man glemmer nogen på en sund måde. Nu er det ikke for dem, det er for dig og dit mentale helbred. Tilgivelse er ikke en nem ting at gøre. Hvis du aktivt føler had mod dem, forhindrer du dig i at fortsætte. I virkeligheden bliver de rent faktisk centrum for din verden, som er det modsatte af, hvad du vil ske. [Læs: 15 positive måder at tilgive en person og forstyrre dit sind]
# 8 Tal positivt om dem. Ja, det kommer ikke til at være let, men det er nødvendigt. Nu betyder det ikke, at du tror, at de er fantastiske, og at du elsker dem. Tænk i stedet på den tid, du havde med dem, og associer den med, at det var en lærerig oplevelse. Du har brugt tid sammen med dem, gode og dårlige. Nu er det i fortiden.
# 9 Fjern tanken om vedhæftning. Hør, du tror måske, du kan ikke leve uden dem, men her er det, du kan. Da jeg brød sammen med min ex-kæreste, troede jeg ikke, jeg kunne ikke leve uden ham. Men så huskede jeg, jeg havde et liv foran ham. Jeg havde lige brug for at udvikle en rutine uden ham i den. Du behøver ikke nogen til at leve, du skal vide det. [Læs: 16 tips til at forstå, hvordan man er single efter et forhold]
# 10 Hvad så du i dem? Det er vigtigt at benytte lejligheden til at reflektere over dit forhold til denne person. Hvorfor var du venner eller elskere med denne person? Hvorfor dannede du et forhold til denne person? Det er vigtigt at reflektere over dette, fordi der er nogle situationer, når du indser du faktisk ikke elskede denne person som du troede du gjorde.
# 11 Opret mål. Distraherer dig selv fra at tænke på dem. Og hvad er en bedre distraktion end at tænke på dig selv? Nemlig! Fokus på dig. Se på de mål, du vil gennemføre, og de drømme du ønsker at erobre. Brug denne periode og vend din energi til ting, der skubber dig fremad. [Læs: 17 måder at fokusere på dig selv og bygge dit eget solskin]
# 12 Bekræft at du skal tænke på dem. Selvom du kommer over denne person, vil der være øjeblikke, når du tænker på dem. Pointen er ikke at tvinge dig til at tænke over dem. Hvis du tænker på dem, tænker du senere på, hvorfor de kom til dig. Og så fortæl dig selv, at ja, dit forhold sluttede, men der er flere relationer til at komme i fremtiden. [Læs: Er dit tidligere forhold hold dig tilbage fra et bedre liv?]
# 13 håber ikke. Dette er det, der holder folk fra at flytte på, håber. Håber ikke. Måske tror du, de kommer tilbage, og i nogle tilfælde vil de. Men det værste er at håbe på, at det sker, og føler sig skuffet. I stedet accepterer forholdet er overstået, det hjælper dig med at gå videre hurtigere. Plus, hvis den person ikke kommer tilbage, bliver du ikke skuffet.
[Læs: Hvordan man håndterer et knust hjerte og kryber ud af fortvivlens pit]
Nu hvor du ved, hvordan man glemmer nogen, er det tid, du lægger disse tips til at bruge. Prøv nogle af dem og se, hvordan du føler. Det hjælper dig med at komme over dem snart, men du bliver nødt til at give det lidt tid, så vær tålmodig!
