Selvom du ikke abonnerer på forestillingen om, at morgenmad er dagens vigtigste måltid, vil de fleste i det mindste acceptere det er temmelig fjendtligt vigtigt - især når deres mave begynder at vokse aggressivt fra sulten i løbet af den midnatlige morgen indhente med chef. Desværre er det også et måltid, der er svært at give den opmærksomhed, det fortjener. Fordi du bruger meget tid på at lave morgenmad, betyder det almindeligvis, at du enten går i søvn eller er forsinket til arbejde, hvilket sjovt nok, din chef ønsker en indfangning.
Alt dette gør disse fem hurtige, nemme og lækre opskrifter fra Instagrams fineste no-fuss foodie. Hver indeholder en stor del af protein, så de er ideelle foder til et efter-træningsmåltid - hvis du er tidligt nok til at passe i en træning før morgenmaden, så er det.
Laks og Asparges Monster Fried Egg
En voksen & en teeny weeny Laks & Asparges Monster stegt æg% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Asparges 2. Laksfilet hakket 3. Separat ud to ægger 4. Hæld resten over blandingen med nogle feta 5. Under grillen til toppen (sørg for at teeny weeny æggeblomme er svært) #nofussbabyfood # 5ingredients #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
Et indlæg delt af #nofussfood (@thefoodgrinder) på
Upsiden af denne lækre morgenmad er indlysende. Laks giver protein og omega 3 fedtsyrer, asparges er fyldt med vitaminer og mineraler, og æg er æg. Ulempen er lige så klar - du vil aldrig have et normalt stegt æg igen.
Jordnøddesmør og Jamproteingrød
Held og lykke til alle i #GreatNorthRun denne formiddag% uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk gør idag Storbritanniens mest aktive dag i året! % uD83C% uDFC3me og Allie er op og spiser i øjeblikket grød, inden vi går en tur lidt - join os @instagram Lev på den på omkring 9ish. Jeg ville give en faktisk tid, men det afhænger af hvor meget rod hun gør i øjeblikket, og hvor lang tid det tager mig at rydde op i% uD83D% uDE48 Vær del af det: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- Jordnøddesmør og marmeladeproteingrød% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. En ramekin (40g) havre 2. Halve pint mandel mælk 3. I mikrofon til 2mins 4. Tag ud og bland i en skål med valle og en sked jordnøddesmør 5. Tilbage i mikrofonen i 1min 6. Bland og tilføj en dukke på toppen #millionsmoving #halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
Et indlæg delt af #nofussfood (@thefoodgrinder) på
Et par minutter i mikrobølgeovnen er alt, hvad der kræves for at oprette denne fyldgryde, som har en valle vallepulver smidt ind for at øge proteinindholdet.
Se relaterede sunde morgenmad værd at komme op til 8 Great Protein-Packed Breakfast Ideer fra Instagrams FinestUpgrade morgenmad med disse sunde grødreceptMake denne kedgeree opskrift og nyd en højprotein morgenmad
Hjemmelavet dobbelt æg og baconmuffin
Happy Mcsunday McMorning% uD83D% uDE00 Hjemmelavet dobbelt æg og bacon McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Ristet muffin 2. To bacon i en pande 3. To æg i en rund form kogt igennem med et låg på 4. Lavt fedt ost skive #thefoodgrinder
Et indlæg delt af #nofussfood (@thefoodgrinder) på
Det er ikke en særlig sund morgenmad, men det er sundere end at få en McMuffin fra dine lokale Golden Arches, og at gå hjemmet er mere tilfredsstillende at starte.
Spinat og champignon Æggebage
Mad Hurtig Spinat & Champignon Æggebag% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Spinat 2. Svampe 3. Fire æg 4. Smuldret Feta 5. Bøfler 6. Bages til 20ish mins #thefoodgrinder #eggs
Et indlæg delt af #nofussfood (@thefoodgrinder) på
Efter lidt forberedelse kan du kiks denne bage i ovnen i 20 minutter, hvilket giver det perfekte vindue til en hurtig hjemme træning om morgenen.
Sund No-Fuss Fry-Up
Meget brug for i morges% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Svamp 2. Spinat 3. Tomat 4. Halloumi 5. Æg% uD83E% uDD24 #thefoodgrinder #breakfast
Et indlæg delt af #nofussfood (@thefoodgrinder) på
Skift bacon og pølse til halloumi og spinat, og den traditionelle fryse op tager et nyt, lidt sundere udseende. Og halloumi er alligevel den bedste morgenmadsmad.
Food Grinder arbejder sammen med sundhedsselskabet Simplyhealth for at opmuntre folk til at holde sig motiverede med deres fitness-relaterede nytårs resolutioner. Besøg millionmoving.co.uk for mere
