Fejr Valentinsdag med en enkel par Yoga rutine

Fejr Valentinsdag med en enkel par Yoga rutine
Fejr Valentinsdag med en enkel par Yoga rutine

Video: Fejr Valentinsdag med en enkel par Yoga rutine

Video: Fejr Valentinsdag med en enkel par Yoga rutine
Video: Sean Paul - Get Busy/Like Glue (Official Video) 2024, April
Anonim

Hvis du følger den velbesøgte sti, kan Valentinsdag være en forfærdelig cliché-ridt affære - en aften af forspændt samtale i en pakket restaurant, hvor chancerne forsøger at sælge dig mangy roser til en fiver en pop.

Så i år hvorfor ikke tænke uden for boksen, når man leder efter aktiviteter, der har at gøre med din betydelige andre? Hvis du vil oprette forbindelse til din partner på en helt ny måde denne Valentinsdag, kan du prøve denne hurtige og lette yogasekvens skabt af Yogi2Me lærerne Sarah og Nick.

1. Sæt i krydsbenet stilling tilbage til ryg. Her skal du bare koble til ved at anerkende, hvor på ryggen du er i kontakt med hinanden og følg vejret som strømmer langs begge dine rygsøjler.

2. Udvid dine arme og tilslut palmer med tommelfingeren opad. Drej til højre bøje venstre arm for at åbne brystet, mens du holder dine arme og skulderhøje. Drej fra roten af din ryg til kronen på dit hoved. Gentag på venstre side.
2. Udvid dine arme og tilslut palmer med tommelfingeren opad. Drej til højre bøje venstre arm for at åbne brystet, mens du holder dine arme og skulderhøje. Drej fra roten af din ryg til kronen på dit hoved. Gentag på venstre side.
3. Udfold dine ben og sidder med knæene bøjet, så dine fødder er flade på jorden. Forbind dine albuer og brug dine fødder til at presse ind i din partners nederste del af ryggen / halebenet. Gør dette et par gange, så prøv at skubbe hele vejen op til stående.
3. Udfold dine ben og sidder med knæene bøjet, så dine fødder er flade på jorden. Forbind dine albuer og brug dine fødder til at presse ind i din partners nederste del af ryggen / halebenet. Gør dette et par gange, så prøv at skubbe hele vejen op til stående.
4. Når du er færdig, skal du forbinde sacrum til sacrum (det er den store trekantede knogle i bunden af din rygsøjle). Løft dine hænder i bøn til himlen og bede din partner om at få fat i dine håndled og fold fremad fra hofterne, mens du løfter din krop. Nyd en god backbend!
4. Når du er færdig, skal du forbinde sacrum til sacrum (det er den store trekantede knogle i bunden af din rygsøjle). Løft dine hænder i bøn til himlen og bede din partner om at få fat i dine håndled og fold fremad fra hofterne, mens du løfter din krop. Nyd en god backbend!
Image
Image

Yogi2Me er en app, der giver dig mulighed for at bestille fuldt kvalificerede yoga lærere til sessioner på dit hjem, kontor, hotel eller hvor som helst du vil. Fås i App Store eller besøge yogi2me.com

ANBEFALET: "Guys Hvem Vægter Eller Kør - Yoga Ændrer deres Liv"

Anbefalede: