De fleste ferie skiløbere forventer, at deres kroppe skal udføre deres bedste på en skiløjpe, selvom de kun bruger et par uger på et hvert år. Dette giver dig næppe tid til at opbygge ski-specifik styrke, hvilket betyder, at noget kreativt tænkning i vægten er nødvendigt. "Jeg finder ud af, at de store sammensatte øvelser som squat er bedst til at bygge styrke," siger Morison. "Der er måder at gøre dem mere ski-specifikke, såsom opping reps for mere udholdenhed. Knæ er traditionelle svage steder for skiløbere, men det er en anden grund til at gøre sammensatte bevægelser, fordi dine knæ, ankler og hofter vil blive uddannet til at stabilisere sig under store belastninger. "Jeg er en af de få skiløbere, der ikke har en historie med knæproblemer," siger Morison. Tilføj øvre kropsarbejde i blandingen, og du vil kalde på kernen for at overføre kraft og stabilisere bevægelserne, så hele kroppen kan absorbere virkninger i stedet for bare dine ben og ryggen.
Start med at lave de første tre i gymnastiksalen en måned før du går på ski. De anden tre træk er en opvarmning, du skal bruge, mens du er på din rejse. Gør dem på toppen af bjerget, før du skubber væk.
Tjek carnagen som er X-Games skicross.
