Du er blevet en semi-pro på denne forældre ting, men nu forsøger du at jonglere være verdens bedste mor med et job, du elsker. Så hvordan bringer du dit A-spil til begge?
Får du stadig den »nye piges følelse«, selvom din barselsorlov er færdig for tid siden? Du er ikke den eneste.
Multi-tasking børnehave kører med deadlines og møder kan kun føje til følelser af usikkerhed, men slappe af. Det tager mindst fire måneder at føle sig helt sikker på arbejdspladsen efter at have en baby, ifølge en nylig undersøgelse.
Og mens du måske føler at du aldrig kan virkelig få det hele, er det muligt at gøre det godt i begge verdener. Det handler om at prioritere, være smart og ændre dit fokus for at afspejle dit nuværende livsstadium.
1. Start som du mener at fortsætte
Det er let at lade det møde løbe over, men nedlæggelse af grundregler vil nu betale udbytte. At være klar over, hvornår du er og ikke er tilgængelig, vil også hjælpe dine kolleger og gøre alles liv lettere, siger Nicola De Burlet, PR's chef for Kenneth Green Associates. Føles du at få snavset udseende, når du går ud af døren? Prøv ikke at over-think det, og kompromitter, hvis det er absolut nødvendigt. 'Erhverv handler om at give og tage, så hvis du ikke kan blive for sent, fortæl folk at du vil være i 30 minutter om aftenen for at tage nogle vigtige opkald,' siger Anna Doble, juridisk direktør for medie advokatfirma Wiggin.
2. Vær ærlig - og realistisk
Tænk på, hvordan du sætter dig ind i arbejdet som en procentdel - du kan køre med 50% for den første måned, men over tid vil dette stige til 70% og derefter 90%. 'Procentdeler gør denne fase til en proces med et mål og holder tingene professionelle med hensyn til det sprog, du bruger', siger Tracey Woodward, kommerciel direktør for Urban Retreat. Og forventer, at det tager tid. "At se liv og arbejde som to separate job vil altid lade dig føle sig bagud i en eller begge dele," siger hun. 'I stedet se dem som dele af en hel, som du har brug for at afbalancere - nogle gange må man give lidt.'
3. Føl dig levende uden søvn
Der er ikke noget som at holde op hele natten med din baby for at lade dig dræne på arbejde, så prøv en pick-up. "Min rutine indeholder et par glas vand, nogle strækninger og ved hjælp af en kropsborste for at få min omsætning på vej," siger Tracey. 'Hvis du flagger i løbet af dagen, kør dine håndled under den kolde tap for at øge det.'
4. Gør plads til kreativitet
Du forsøger at komme med geni ideer til en klient, men alt hvad du kan tænke på er, om du husker din toddler hat til børnehave. Tid til at finde noget kreativt headspace. "En halv times svømmetur til frokost for at tænke uden for et arbejdsmiljø kan være mere produktiv end to timer på dit skrivebord, der forsøger at have det løgpære øjeblik", siger Clare Hopkins, medstifter af skønhedskendetegn Balance Me. 'Jeg hopper også ideer fra andre mennesker, selv dem i forskellige brancher, fordi de kan vise dig, hvordan du kan henvende dig til noget på en frisk måde.' Hold en notesbog i tasken eller en 'ide' notat på din telefon, så du kan skrive gode ned med det samme.
5. Tag tid
Det er naturligt at have et OMG-øjeblik, når du er overvældet med arbejde / hjem / livsstress, så træk udenfor eller ind i korridoren for at roe dig ned. 'Billedet værste scenarie, så sæt det i perspektiv,' siger Tracey. Når du tvivler på din beslutning om at vende tilbage til arbejde, skal du tænke over fordelene for dit barn. "Han er social med andre børn i børnehaven eller har det sjovt med den, han er med, så får han det bedste af dig, når du kommer hjem," siger Clare.
6. Få organiseret
Du har måske haft en to-list før, men nu er det tid til at blive superorganiseret - det vil hjælpe med at forhindre angst på lang sigt. 'Sæt dig selv en husstandsopgave at få gjort i din frokostpause hver dag - betale en regning eller bestille en praktikophold,' siger Anna. 'Har separate lister for arbejde og hjemme. Jeg har en mappe til alt, fra ugentlige planer til festinvitationer. Det lyder geeky, men at vide alt er på ét sted sætter dig tilbage i kontrol. '
Hvad er dine tips til at afbalancere arbejde og moderskab? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.
