Det er nemt at antage, at sunde spiseapps starter og slutter med kalorieresporere, men det er bare en af de mange måder, hvorpå smartphones kan hjælpe dig med at spise godt. Du kan bruge apps til at finde sunde måltider, når du er ude og om, eller jage restauranter, der serverer mad, der passer til eventuelle intolerancer og allergier, du har, og der er endda apps, der giver dig adgang til en ernæringsekspert, der skaber en diæt planlægge for dig og står klar for at give råd, når du har brug for det.
Så er der tusindvis af opskriftsapplikationer derude, hvoraf mange er fokuserede på at lære dig at lave simpelt, sundt mad selv eller hjælpe dig med at indsnævre overflod af muligheder derude for at passe til din smag.
Og ja, der er også kalorier, der tæller apps, nogle er så sofistikerede, at du bare skal scanne stregkoder på den mad du spiser, og alle dine daglige makroer bliver straks op.
Her er de sunde spise apps, ingen smartphone bør være uden.
Calorie Counter And Diet Tracker Af MyFitnessPal
Der er masser af kalorie-sporing apps derude, men MyFitnessPal er den mest populære af en grund. Databasen er kolossal og indeholder over fem millioner fødevarer, hvilket betyder frustrationen om ikke at logge på det nøjagtige emne, du har spist, en sjælden begivenhed, snarere end normen. Det er også meget hurtigt at bruge og husker dine yndlingsfoodvarer, så hvert måltid er ikke færdigt med fem minutters klik. Gratis, $ 7,99 pr. Måned, App Store og Google Play, myfitnesspal.com
Måltid IQ
Vi kommer til at komme rent fra offen: denne AXA Health Tech & You-prisvinder er ikke en app, men den web-baserede måltidplanlægger (du har en browser på din telefon, ja?) Er klog nok til at vi ' Jeg bøjer reglerne lige her en gang. Den gratis version søger opskrifter på internettet, der passer til de kriterier, du vælger, og det kan blive rigtig helt specifikt, herunder diættyper i henhold til veganer og glutenfri, dit budget, makroopdelinger, foretrukne køkkener og endda eksklusive ingredienser, du ikke kan lide. Du kan derefter gennemgå de opskrifter, servicen spytter ud, bytte middage ud, hvis du vil, og derefter lave en indkøbsliste, der tager højde for det, du allerede har i dine skabe. Og så vil du, hvis du vil, sætte disse varer i en online Tesco-indkøbskurv, så du kan tjekke ud efter din bekvemmelighed. Phew, det er ret omfattende. Hvis du laver mad regelmæssigt, eller vil det, er det et forsøg værd. getmealiq.com
VNutrition
Selvom du har absolut ingen kostrestriktioner, tager det noget at planlægge at du spiser alle de næringsstoffer, som din krop kræver, så det er vigtigt, at du betaler endnu tættere opmærksomhed, hvis du træffer beslutningen om at gå vegansk - hvad enten det er kun for Veganuary eller for godt. Veganforeningen har oprettet VNutrition-appen for at hjælpe folk med at få fra plantebaseret mad, hvad de tidligere havde brugt ved at spise animalske produkter. Rådene er fra en registreret diætist, så det er troværdigt, og der er en simpel tjekliste i appen, der hjælper dig med at spore, hvor tæt du skal ramme dine daglige ernæringsmål. Gratis, App Store og Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Det er ikke altid nemt at finde sunde måltider, når du er ude og om, og hvis du har specifikke kostbehov, kan det være endnu tricker at finde steder, der imødekommer dine behov. Nutrifix app har til formål at gøre det nemt at finde sunde og / eller frie fødevarer. Du bygger din profil på appen til dine ernæringsbehov, og så finder du spisesteder i din lokalitet, der passer til regningen. Og hvis du føler dig særlig doven eller ikke har tid til at gå udenfor, kan du få de måltider leveret til dig gennem Nutrifix partnerskab med Deliveroo. Gratis, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Selvom du har minimal fritid, et shoestring budget og ingen rigtige evner, kan FitMenCook hjælpe dig med at spise sundt. £ 2,49, pro £ 0,79 månedligt, £ 4,49 årligt, App Store, fitmencook.com
Change4Life Food Scanner
Scan stregkoden for en mad, og det vil nedbryde sukkerindholdet i hvor mange kuber det svarer til i et forsøg på at chokere dig for at købe alt for sødt. Gratis, App Store og Google Play
Kafoodle
Hvis allergier og intoleranser plager dine måltider, kan Kafoodle du sætte de ingredienser, du ikke kan spise, så bringer en liste over restauranter op og fortæller dig, hvilke varer der er sikre. Gratis, App Store og Google Play, kafoodle.com
Noom
Et simpelt trafiklys system hjælper dig med at spore hvad du spiser, mens støtte kommer fra den lille gruppe af "Noomers", du er med i din diæt. Gratis, pro £ 7,99 månedligt, £ 14,99 i tre måneder, £ 39,99 årligt, App Store og Google Play, noom.com
Se relaterede De bedste sundheds- og fitnessapplikationerThe Best Sleep AppsThe Seven Best Mindfulness Apps
SideChef
Over 2.500 opskrifter er alle omhyggeligt forklaret for at gøre dem tilgængelige, samt ernæringsmæssige tips og videoinstruktioner. Gratis, App Store og Google Play, sidechef.com
Diets Suck
Denne app opmuntrer til små, enkle ændringer i din kost ved at levere påmindelser for at hjælpe med at opbygge sunde vaner som at drikke et glas vand hver frokosttid eller spise et lægeafvisende æble om dagen. Gratis, App Store og Google Play, dietssuck.org
DietBet
Sæt dine penge på linjen ved at satse på dit vægttab.DietBet lader dig købe til en pot med tusindvis af andre brugere, og dem, der rammer deres slankemål, deler provenuet. Gratis, App Store og Google Play, dietbet.com
Miste det
Denne populære vægttab app sporer din mad og motion, og har et stærkt fællesskab for at hjælpe udfordre og støtte sine brugere. Gratis, 29,99 kr. Årligt, App Store og Google Play, loseit.com
Plant Nanny
Vi kan alle være enige om, at det ikke bør tage den mulige død af en sød virtuel plante for at gøre en voksen menneskelig drik nok vand hver dag, men lad os springe over det og fokusere på den søde plante. Se, hvor sød det er! Vil du have det til at dø? Selvfølgelig gør du det ikke! Så drik dit vand og log det i appen. Du og din nye plantepal vil både være bedre. Gratis, App Store og Google Play
