Hun kan være en fire-time olympisk atlet, men du ville tro, at når det var tungt gravid, ville Jo Pavey tage det lidt let. Åbenbart ikke…
Der er masser af debat om hvilke øvelser der er sikre i graviditeten, og hvor længe du skal holde dit arbejde ud for at regne. Og langløbsrunner Jo Pavey, 40, formåede at fortsætte indtil tre uger før hun fødte sin anden baby. Atleten var ikke i stand til at løbe, når hun var gravid med sit første barn, søn Jacob, af sundhedsmæssige årsager, men hun gjorde mere end det, når hun var gravid med datteren Emily. "Jeg var fornuftig og løb bare i maksimalt 40 minutter, så snart jeg indså, at jeg var gravid og 30 minutter nærmere slutningen," afslørede Jo at Metro. Mens Jos graviditetsøvelsesrutine fungerede for hende, indser hun, at det er fordi hun er en professionel løber og ikke vil anbefale det til gravide kvinder, der normalt ikke kører. 'Jeg kørte kun med en let hastighed og havde en pulsmåler. Kvinder kan køre i graviditet, hvis de tager de rigtige forholdsregler, men det er ikke tid til at starte, hvis du ikke var en løber før, "siger hun. Men der er masser af øvelser, som du kan gøre for at holde sig i orden under hele graviditeten. Yoga er ideel. Det er blidt, afslappende og hjælper dig med at kontrollere din vejrtrækning - perfekt til når du er i arbejde. Hvis du er en vandbarn, skal du holde din svømning, da det er en god måde at træne på og vil få dig til at føle dig vægtløs - hvilket altid er velkomment, når du rocker en stor bump hele dagen hver dag. Hvad var din træningsøvelse i løbet af din graviditet? Lad os vide nedenfor.
