Søvn, som du måske har bemærket, gør en stor forskel for, hvordan du føler, men det bliver i stigende grad anerkendt som afgørende for et godt helbred i alle dele af dit liv - fra din fysiske sundhed (både din atletiske præstation og vægt) til din mentale sundhed. Og mens vi har sørget for at give dig masser af tips til at hjælpe dig med at sove bedre eller pege i retning af søvnsporere og sove apps for at spore mængden og kvaliteten af din søvn, vil ingen af disse have så meget effekt på din lukkede øjne som den rigtige madras. Så vi troede, at vi bedre ville veje ind med nogle ekspertråd og produktanbefalinger til at overveje.
Denne ekspert er Simon Williams fra National Bed Federation, som har 34 års erfaring inden for industrien på både fremstillings- og detailsiden. Som alle egentlige eksperter ved han, at der ikke er nogen erstatning for at prøve madrassen selv, men det kan hjælpe med at indsnævre dine muligheder først og fremmest.
Williams anbefaler at kigge på din livsstil for at hjælpe nul ind på de rigtige muligheder. Dette omfatter ting som om du vil have en madras, der bare skal drejes fra hoved til tå lejlighedsvis i stedet for at blinke. Eller hvis du værdsætter naturlige materialer, eller hvis du er allergisk over for dem og skal undgå dem. Hvis du er allergisk, skal du kigge efter mærker, der arbejder med velgørenhedsorganisationer eller advokatgrupper, der tilføjer troværdighed til de fremsatte krav.
Og hvis du er fristet af en billig model, skal du kigge på længden af den fulde garanti for en indikation af, om du får værdi for pengene. "Generelt vil leverandører af bedre kvalitet have en tendens til at tilbyde mere end blot et års garanti på et produkt - det er normalt et tegn på selvtillid," siger Williams. "Fem år er ret godt som en fuld garanti, og der er nogle top, top mærker, der vil tilbyde ti år."
Når du har to eller tre madrasser i dine seværdigheder, skal du sørge for at bruge mindst ti minutter på dem. Prøv denne enkle test for at se, om en madras tilbyder passende støtte til dig.
"For at finde en madras, der understøtter din krop korrekt, ligger du på ryggen og glider din hånd under ryggen," siger Williams. "Hvis du finder ud af at du kan gøre det meget let, ville det tyde på, at madrassen er for fast, fordi du ikke synker ind i den. Hvis du finder det utrolig svært at glide din hånd i, er madrassen helt sikkert for blød til dig. Men hvis du kan glide det ind med en rimelig grad af lethed, så er der som regel en slags spænding på madrassen i hofte- og lumbalområdet, som er lige for dig."
Side sveller skal også bruge et par minutter på at teste madrassen med deres pude hjemmefra, "fordi puden gør en stor forskel for, hvor meget skulderen går ind i madrassen," forklarer Williams. "Lie på din favoriserede side i bare et par minutter. Du vil hurtigt finde ud af, om det er for fast for dig, fordi du begynder at føle det i disse trykpunkter i din skulder."
Nu ved du, hvad du skal kigge efter, se om nogen af vores toppicks tager din fancy.
Bedste lommespredmadras: Sealy Nostromo
Pocket-sprung madrasser er støttende og slidstærke, men føles også bløde og springende takket være fjedrene syet i individuelle stoflommer. Denne Nostromo madras af Sealy har ikke færre end 1.400 af dem under en plys pude top. Latexlaget sikrer, at det er åndbart, så det bliver ikke fugtigt, hvis du bliver klatret, og det er designet til at imødekomme sveller i alle stilarter og kropstyper, hvilket gør det til en solid allround. £ 536 (dobbelt), køb nu fra madressonline
Bedste bed-in-a-box madras: Leesa
Kompakt, bekvemt og overkommeligt, bed-in-a-box-konceptet har ændret måden folk køber på madrasser, især fordi alle de store spillere tilbyder risikofrie forsøg. Madrasser af Leesa, en af de bedste af denne nye bølge, er lavet af tre lag skum af varierende tæthed. Basen giver styrke og holdbarhed, midt fokuserer på trykaflastning og en endelig toplagskoncentrat på maksimering af luftstrømmen. Den sidste er afgørende, fordi skummadrasser plejer at være på den varme side, men det kølende toplag bliver ikke fugtigt, hvis du sveder. Og det er ikke kun dig, der vil drage fordel af en bedre nats søvn - for hver ti madras, der sælges, vil Leesa donere en til velgørenhed. £ 599 (UK dobbelt), køb nu fra Leesa
Bedste budgetmadras: Ikea Morgedal
For no-frills naps er denne Ikea Morgedal madras bare billetten. Dens 7cm skumkernebase er toppet med et 7cm lag af højspændingsskum, og hele grebet støber rundt om din krop, så det er støttende. Dækslet er aftageligt, så det er nemt at holde det frisk og rent, og det leveres med en betryggende 25 års garanti. En ting at huske på er, at det kan blive temmelig varmt, så hvis du er tilbøjelig til at svede om natten, er det måske ikke rigtigt for dig. £ 165 (standard dobbelt), køb nu fra Ikea
Se relateret Hvordan Meditation kan hjælpe dig med at sove bedre Hvordan man stopper snorken - En doktor 5 Top Tips
Bedste hybridmadras: Simba Hybrid Madras
For en bedste af begge verdener, hopper Simba Hybrid sammen med traditionelle lommer og skumlag. Fremstillet af fem forskellige materialer, den har et 2 cm lag med lommer og fire yderligere lag tæt skum og hukommelseskum.Det kan føle sig lidt varmt, men det giver en fantastisk kombination af komfort og støtte, og som med de fleste bed-in-the-box muligheder kan du sove på det i 100 nætter, før du beslutter dig for, om det er madrassen i dine drømme. Og hvis det ikke er, vender tilbage er det ikke et mareridt. £ 599 (dobbelt), køb nu fra Simba Sleep
Bedste madras til back sleepers: Dunlopillo Royal Sovereign
Sove på ryggen (eller i savasana udgør hvis du vil have dine zeds til at lyde mere zen) er gavnlig, fordi det undgår at lægge pres på nakke og ryg. Hvis du er en sovende, vil du investere i en madras, der giver en behagelig og støttende dæmpning, og denne Dunlopillo Royal Sovereign-model er et godt valg. Det er lidt blødere end din gennemsnitlige madras og har en all-latex kerne, der holder sin form, hvis du bevæger dig rundt. Det er bygget for at gå i afstand - langt ud over den typiske syvårige regel - men husk på, at den vejer en mægtig 40 kg og ikke har håndtag, så du kan få brug for en løgn efter at have roteret den. £ 1.265 (dobbelt), køb nu fra madressonline
Bedste madras til side sleepers: Casper
Et af de mest kendte mærkevarer, Casper, har økonomisk støtte fra nogle stjerneklare sovende, herunder Leonardo DiCaprio og Kylie Jenner Tobey Maguire. Udover sine A-listforeninger er det en yderst behagelig madras og giver stor rygrampe til snoozere i alle størrelser. Lavet af fire skumlag, herunder et robust grundlag og et køletoplag, der er lavet af skum med åben celle, bliver det ikke fugtigt i varme, fugtige nætter, og det gør ikke noget, så det er bygget til at vare. £ 550 (dobbelt), køb nu fra Casper via Amazon
