Hvad gjorde du sidste gang du gik i gymnastiksalen? Og tiden før det? Hvad er dine planer for dit næste besøg? Og den ene efter det?
Chancerne er, at svarene på alle ovenstående er ret ens, især hvis du er en uerfarne gym-goer, fordi det at prøve nye ting er en risiko, der indebærer potentielt pinligt ved at bruge udstyr forkert, mens andre ser.
Men at prøve noget nyt i gymnastiksalen er en fantastisk måde at sikre, at dine træningstimer forbliver stimulerende - og også forbedre fitnessområder, du kan se på med din træningsrutine.
Her er fem stykker gym-udstyr, der er værd at give en tur og de vigtigste råd, du har brug for for at sikre, at du ikke ser en fjols, når du prøver dem.
1. Assault Bike
Prøve Brænder 50 kalorier så hurtigt som muligt på angrebet cyklen - en træningsperson, der helt sikkert vil afslutte dig.
2. Slagetræer
Prøve Et minut af skiftende rep pisker. Stå oprejst med et slagkæde i hver hånd. Begynd at flytte tovene op og ned en ad gangen, hvilket skaber en bølgebevægelse gennem begge tove. Fortsæt med at flytte tovene hurtigt og smidigt, en ad gangen.
3. TRX tovværk
Prøve Tre sæt med ti omvendte rækker. Tag fat i TRX håndtagene, så dine palmer vender nedad. Læn dig tilbage, hold dine arme og krop lige, og træk din krop op til dine hænder. Hold pause i toppen, og sænk tilbage til startpositionen.
4. SkiErg
Prøve Knock out en 500m "række", enten solo (tag det langsomt) eller bytte med en kompis hver 50m (all-out indsats).
5. Plyo Box
Prøve Fem sæt fem boks hopper. Gå ikke til den højeste kasse med det samme, medmindre du er meget sikker på dit lodrette spring. Stå foran kassen, ned til en fjerdedel, og spring derefter eksplosivt til land på toppen af kassen med begge fødder på samme tid. Målsætning at lande så sagte som muligt. Gå ned og gentag.
